Belajar menumpukan perhatian: bagaimana untuk mencapai lebih banyak perhatian
The 8 peratus kanak-kanak mempunyai masalah perhatian; angka yang boleh meningkat sehingga 15 peratus, seperti semakin banyak kes berlaku. Walau bagaimanapun, kita tidak merujuk kepada kes-kes yang memerlukan perhatian psikologi, seperti gangguan kecacatan perhatian ADHD, dengan atau tanpa hiperaktif. Kami bercakap lebih lanjut mengenai kepekatan (atau kekurangannya) sebagai keupayaan normal, yang lebih berkaitan dengan keinginan dan usaha.
Konsentrasi adalah usaha
Untuk mencapai penambahbaikan pada titik ini, sebagaimana Alfonso Aguiló menyatakan, "remaja harus berusaha keras untuk tidak terlalu bergantung pada kesejahteraan, bukan untuk menjadi orang yang kurang memuaskan pada masa ketidakselesaan atau ketidakselesaan kecil, atau usaha fizikal. untuk menumpukan perhatian kepada apa yang patut mereka lakukan, walaupun ia memerlukan mereka untuk bertahan lama, atau duduk di tempat yang tidak selesa, atau bertahan dalam keadaan beberapa ketegangan ".
Dalam erti kata itu, sangat positif untuk mencari tugas dan kemahiran itu menguatkan keupayaan anda untuk menumpukan perhatian dan untuk menetapkan matlamat. Tugas di mana anda melihat bahawa ia menghasilkan, di mana anda merasa selamat, berpuas hati, dirangsang: memainkan alat muzik, untuk mempelajari bahasa, untuk membangunkan sukan, untuk berminat dalam sejarah atau lukisan, untuk menjadi berminat dalam bidang astronomi, DIY, fotografi, dsb. Dengan cara ini, mereka akan mencapai kemerdekaan yang semakin besar dari inersia yang kita boleh panggil korporat dan, dengan itu, mereka boleh mencadangkan dan mencapai projek kehidupan yang lebih serius lagi.
Sekiranya kita boleh mendapatkan anak-anak kita untuk menemui kepuasan yang datang dari melakukan tugas yang merangsang keupayaan mereka dan membuat mereka merasa komited terhadap sesuatu yang meletakkan mereka ke dalam ujian dan membawa mereka untuk mengembangkan bidang baru bakat mereka, maka mereka akan memasuki siklus motivasi . Jika tidak, skop tugas intelektual yang mereka nikmati pada masa akan datang akan sangat terhad, kerana mereka akan tidak seimbang dan tidak bersyukur.
Faktor-faktor yang memberi tumpuan perhatian
Perhatian adalah proses di mana kita memilih beberapa rangsangan dari persekitaran kita, iaitu, kita memberi tumpuan kepada rangsangan di kalangan semua orang di sekitar kita dan mengabaikan semua yang lain. Kita cenderung untuk memberi perhatian kepada kepentingan kita atau motivasi kita sendiri. Oleh itu, perhatian dan minat berkaitan erat, seperti perhatian dan tumpuan.
Faktor-faktor yang memihak tumpuan perhatian adalah: - Kepentingan dan kesediaan untuk belajar.
- Rancang kajian bab atau perkembangan masalah dengan cara yang sangat spesifik, untuk jangka masa yang singkat.
- Selepas dua jam belajar, berehat seketika untuk berehat dari kepekatan yang dikekalkan sehingga ketika itu.
- Mengubah subjek pengajian: Dengan cara ini, kepekatan dapat dikekalkan untuk lebih lama. Sekiranya anda mendedikasikan satu jam ke subjek dengan mengambil dua rehat selama 5 minit, anda boleh menumpukan dua jam lagi ke subjek yang berbeza, dengan sedikit lebih panjang 8-10 menit tanpa tumpuan.
- Ambil nota: jika dalam penjelasan guru kita memperhatikan untuk mensintesiskan mental dan ditulis dalam ayat-ayat pendek butir-butir kepentingan, perhatian dilakukan. Tulisan tangan memudahkan hafalan dan pembelajaran.
Soal selidik untuk autoanalyze perhatian
Saya menganalisis bagaimana rehat saya dan "down of perhatian" adalah. Letakkan X di bawah YES atau TIDAK, bergantung kepada keadaan anda dalam kenyataan berikut.
Petua yang boleh membantu anda memberi tumpuan
- Catur atau belajar memainkan alat muzik ia bermakna usaha dan tumpuan. Mereka adalah tugas yang menganggap pembangunan kemampuan mereka dan untuk sebab ini mereka akan membantu mereka dalam proses pembelajaran mereka.
- Dalam banyak kes, penjagaan itu secara sukarela; Sesuatu yang melintasi bidang visual kita boleh mengalih perhatian kita tanpa mahu. Oleh itu, adalah penting bahawa apabila belajar (mungkin bukan tugas yang sangat ganjil itu sendiri) menyediakan bahan yang sangat baik supaya tidak ada gangguan yang "dilihat". Sebagai contoh, buku petualangan yang sedang dibaca, mudah alih, majalah * · Tidak semua konsentrasi adalah baik: anda boleh memberi tumpuan kepada sesuatu yang tidak berguna, atau bahkan sesuatu yang berbahaya. Ramai, misalnya, menghabiskan banyak masa untuk bosan dalam aktiviti seperti menonton jam dan jam televisyen setiap hari, yang tidak memberi mereka apa-apa yang positif atau menguji kemahiran mereka.
- Perhatian tidak terhad. Tiga puluh atau empat puluh minit berturut-turut, sengit dan produktif, adalah lebih daripada cukup. Resti yang diprogramkan menjamin usaha dan perhatian berikut, dengan syarat bahawa ia tidak terlalu lama dan begitu gila sehingga menghasilkan dekoncentrasi yang tidak dapat dipercaya.
Ignacio Iturbe
Nasihat: Pilar Martín Lobo
Ia mungkin menarik minat anda:
- Kerentanan hiperaktif dan perhatian: ADHD
- Garis panduan untuk membina tabiat belajar
- Tulisan tangan memudahkan hafalan dan pembelajaran
- Semua faedah belajar memainkan instrumen
