Kesunyian pada orang muda boleh menyebabkan insomnia
Betapa pentingnya berehat, tetapi betapa sukarnya ia menjadi kadang-kadang. Hidup di jalan yang bising atau makan dengan banyaknya boleh menjadikan impian menjadi kenyataan sukar untuk didamaikan. Pengulangan situasi ini boleh membawa kepada insomnia. Walau bagaimanapun, sebab seperti yang telah disebutkan diketahui dan boleh dihalang. Walau bagaimanapun, yang lain kurang dirawat oleh penyelidik.
Misalnya, kesunyian, yang mampu membuat orang-orang muda tidak tidur dan membuat mereka mengalami insomnia. Ini ditunjukkan oleh kajian yang dilakukan oleh King's College London dan dia telah memfokuskan penyelidikannya kepada pelajar universiti dan orang lain di sekitar 18 tahun yang baru bebas dan yang menghabiskan malam mereka tanpa syarikat orang-orang ini.
Sensasi kesepian
Khususnya, kajian ini mempunyai 2,200 peserta antara 18 hingga 19 tahun yang memberikan maklumat mengenai kualiti tidur mereka dan perasaan kesepian yang mereka alami. Daripada semua golongan muda ini, antara 25 dan 30% berkata mereka merasakan sendiri beberapa kali dan 5% mengatakan bahawa keadaan ini adalah sesuatu yang membebani mereka dengan kerap.
Orang-orang muda yang mengalami kesepian yang lebih tinggi, mempunyai a 24% lebih kemungkinan mengurangkan masa tidur anda dan mengalami keadaan keletihan sepanjang hari, memberikan perhatian serius kepada tumpuan. Para penyelidik mencadangkan bahawa ini mungkin disebabkan oleh rasa tidak selamat yang seseorang mempunyai pada waktu malam dan itu meningkat dengan ketiadaan syarikat.
"Ramai orang muda dalam kajian kami berada di kolej dan mereka tinggal jauh dari rumah untuk pertama kalinya, yang boleh membuat perasaan kesepian lebih buruk. Oleh itu adalah penting bahawa mereka mendapat sokongan yang mencukupi untuk menangani perasaan ini sebelum mereka menjadi masalah kesihatan mental yang serius, "jelas Louise Arseneault, pengarang kajian ini.
Bantu orang yang merdeka
Untuk mengelakkan perasaan kesepian ini, ibu bapa dapat membantu anak-anak mereka baru bebas dengan aktiviti yang sangat mudah dan menjadikan pengalaman lebih mudah untuk anak-anak anda. Dengan cara ini, bukan sahaja perasaan kekurangan syarikat akan dielakkan, tetapi juga ikatan ibu bapa dan keluarga dengan anak-anak akan diperkuat:
- Panggilan biasa. Sekiranya ada batu di antara, tiada apa yang berlaku. Teknologi baru memendekkan jarak. Panggilan kebiasaan untuk kanak-kanak berasa dekat dengan ibu bapa mereka tidak akan menyakitkan.
- Lawatan. Hujung minggu tiba dan anak lelaki pergi, mengapa tidak mengambil kesempatan dari masa lapang untuk berehat dan melawatnya? Wajah seorang kerabat selalu menyenangkan untuk dilihat dan jika lantai bersendirian, tidak ada salahnya untuk mengisi dengan kehadiran kami.
- Mendidik mereka sebelum perarakan. Sebelum pemergian kanak-kanak boleh mula bercakap tentang keadaan ini dan memberi mereka autonomi yang lebih besar. Buat mereka masak dan tugas lain yang akan memberi manfaat kepada mereka dalam kemerdekaan mereka. Jangan sekali-kali memotong sayap mereka dan beritahu mereka bahawa mereka akan menjadi lebih baik di rumah, ini akan meningkatkan rasa tidak selamat dalam perarakan.
- Jangan mengganggu mereka. Ramai kanak-kanak mungkin merasa bersalah apabila melihat ibu bapa mereka mendedahkan bahawa mereka kesepian. Perasaan ini berbahaya, ibu bapa mesti menjelaskan kepada mereka bahawa mereka akan saling melihat dari semasa ke semasa dan membuat mereka faham bahawa walaupun mereka pergi, hubungan itu belum berakhir.
Damián Montero
