Kebimbangan untuk apa yang mereka katakan: 5 helah supaya anda tidak peduli

Kita semua suka suka orang lain dan kita peduli untuk membuat kesan yang baik. Kami adalah makhluk sosial dan ia adalah perkara biasa yang dalam arti tertentu kita prihatin atau berminat untuk membuat kesan yang baik. Walau bagaimanapun, pada masa-masa tertentu, sesetengah orang mungkin mempunyai kebimbangan yang berlebihan untuk pendapat orang lain tentangnya. Jika anda terlalu risau tentang apa yang difikirkan oleh orang lain tentang anda, jika anda menganggap "apa yang akan mereka katakan", anda mungkin lupa pendapat anda sendiri.

Kenapa kita peduli pendapat orang lain?

Manusia adalah sifat sosial secara alamiah, untuk membangun keperluan untuk berinteraksi dengan orang lain. Di antara keperluan asas manusia, kita dapat menunjukkan:


1. Keperluan untuk tergolong dalam kumpulan. Mempunyai sekumpulan membantu kami menegaskan semula identiti kita sendiri, untuk menentukan diri kita sendiri.

2. Keperluan untuk merasa disokong. Manusia perlu memahami sokongan kumpulan, perlu merasa disokong dan disokong.

Di samping dua keperluan asas ini, kumpulan itu menyumbang kepada perkembangan sosial, emosi dan afektif. Kumpulan ini membolehkan kami untuk mengintegrasikan ke dalam masyarakat dan merangkumi keperluan afektif kami, membolehkan kami menjalin hubungan dan memberi kesejahteraan dan kesejahteraan diri kami.

Oleh itu, pendapat orang lain, membimbangkan kita secara semulajadi. Yang lain merupakan kumpulan sosial dan adalah logik bahawa pendapat mereka mungkin melibatkan kita, kerana ia bergantung kepada integrasi kita atau tidak, dalam kumpulan dan liputan atau tidak dari keperluan yang disebutkan.


Obsesi dengan 'apa yang mereka katakan'

Memang benar ini adalah kebimbangan, dalam pengertian tertentu, logik dan semula jadi, tetapi juga benar bahawa apabila kita terlalu risau, ia menjadi sangat berbahaya dan membataskan kita.
Kebimbangan yang berlebihan untuk pendapat yang ada di pihak lain, boleh menjadi obsesi yang menguasai tingkah laku kita dan membataskan diri kita.

Oleh itu, apabila kita bimbang tentang apa yang difikirkan orang lain, kita lupa diri kita dan bertindak untuk membuat kesan yang baik dan mendapat pendapat yang baik. Beberapa akibat daripada kebimbangan ini lebih dari apa yang mereka katakan, boleh:

1. Kami mula mentafsir sebarang komen, atau isyarat sebagai pendapat negatif. Kita mesti faham bahawa banyak kali orang lain tidak berfikir tentang kita. Apabila bimbang berlebihan kita boleh mentafsirkan gerak isyarat yang tidak ada kaitan dengan kita sebagai pendapat negatif dan ini akan memberi kesan kepada interaksi sosial kita. Jika saya fikir yang lain mempunyai pendapat yang buruk tentang saya, saya akan berasa buruk dan bertindak mengikut perasaan itu.


2. Ia adalah apa yang dikenali sebagai nubuatan yang memuaskan diri. Maksudnya, dengan bertindak mengikut perasaan yang tidak baik itu, kita menimbulkan reaksi lain yang menyangkut kita.

3. harga diri rosak. Sekiranya kita menunggu pandangan orang lain, kita akan menghadapi risiko meninggalkan harga diri kita berdasarkan pendapat tersebut.

5 helah untuk menghilangkan kebimbangan tentang 'apa yang mereka akan katakan'

1. Dengar di dalam diri anda dan biarkan diri anda terbawa oleh pendapat yang anda miliki sendiri, bukan kerana pendapat orang lain tentang anda.

2. Memahami bahawa anda tidak boleh selalu menyukai semua orang. Kadang-kadang orang lain mungkin mempunyai pendapat yang buruk mengenai anda, tetapi ia tidak perlu sesuatu yang umum atau sesuatu yang meluas kepada segala yang kita atau apa yang kita lakukan.

3. Elakkan mentafsirkan apa yang difikirkan orang lain, rIngatlah bahaya nubuatan yang memuaskan diri. Sebaliknya anda harus ingat bahawa mereka tidak perlu memikirkan anda.

4. Jika anda mencari pendapat daripada seseorang yang rapat dengan anda, tanya dia secara langsung.

5. Belajarlah untuk menerima kritikan dan menggunakannya secara membina untuk belajar dan bertambah baik.

Celia Rodríguez Ruiz. Psikologi kesihatan klinikal. Pakar dalam pedagogi dan psikologi kanak-kanak dan belia. Pengarah Educa dan Learn. Pengarang koleksi Merangsang Proses Membaca dan Menulis.

Video: Apa Hubungan Kecemasan dengan Penyakit Gerd ?


Artikel Yang Menarik

Rancang dengan bayi apabila tiba musim sejuk

Rancang dengan bayi apabila tiba musim sejuk

Dengan menurunkan termometer dan hari-hari semakin pendek, ibu bapa kita mempunyai kesukaran besar untuk menghabiskan banyak masa di rumah dengan anak-anak. Walau bagaimanapun, ia juga tidak...