Ini adalah jenis kasut yang boleh menyebabkan kecederaan

Salah satu perkara yang paling penting dalam menjaga kaki ialah kasut yang biasa digunakan sepanjang hari, kerana ia menyesuaikan postur tubuh dan penggunaan seluruh tubuh. Untuk mengetahui cara menggunakan bahan ini dengan baik, Kolej Profesional Ahli Fisioterapi Komuniti Madrid telah melancarkan satu siri cadangan agar kami tidak mengalami kesakitan atau kecederaan akibat penyelewengan apabila memakai kasut atau kasut.

Ganti setiap hari model kasut menghalang kecederaan

Bukan sahaja anda perlu menggunakan kasut selesa dan menonton bahawa ia tetap dalam keadaan baik. Anda juga perlu menukar antara beberapa model untuk mengelakkan kecederaan pada kaki sehingga tidak selalu berjalan menggunakan jenis yang sama terakhir.


Mengubah jenis kasut juga akan membantu mengelakkan kaki daripada menjadi terbiasa dengan satu model dan akan menghalangnya dari penderitaan apabila ia dihadapi dengan model lain. Mesej khas untuk ibu-ibu dan anak perempuan remaja: Ahli fisioterapi juga menunjukkan bahawa ketinggian tumit tidak boleh melebihi cm cm dan itu, dalam hal menggunakan platform, memilih mereka yang menawarkan kusyen dan ketinggian berkenaan dengan tumit yang tidak melebihi tiga sentimeter.

Berhati-hati dengan tumit tinggi

Anda perlu mengubah jenis kasut, terutama yang mempunyai tumit tinggi. Menurut podiatrists penggunaan berulang jenis artikel ini boleh menyebabkan banyak kecederaan dan ketidakseimbangan dalam postur, sebagai tambahan kepada patologi lain seperti osteoartritis atau arthritis di lutut, pengertian saraf, tendinitis, bunion, hammertoes, metatarsalgia, atau predisposisi kepada sudut atau patah tulang.


Dalam kes wanita remaja, yang tidak digunakan gunakan tumit, mereka mesti memilih model berasaskan luas yang lebih baik mengedarkan berat dan mempunyai beberapa platform. Dalam kes ini, ketinggian kawasan kasut itu tidak boleh melebihi tiga sentimeter.

Risiko kasut dengan penggelek untuk kanak-kanak

Memandangkan kedekatan Krismas, tarikh di mana hadiah dihasilkan di mana kasut mungkin dengan penggelek, juga dipanggil heelys. Pada ketika ini patut diingati bahaya jenis kasut jenis ini untuk kanak-kanak: Risiko penggunaan zapatilas dengan penggelek untuk kanak-kanak

Terdapat banyak bahaya untuk kesihatan kaki kanak-kanak penggunaan heelys pada pendapat podiatrists.

1. Ketinggian tumit. Ia lebih membimbangkan, menurut pakar, kerana dalam kasut dengan penggelek ini boleh meningkat sehingga lima sentimeter. Fakta ini bermakna bahawa bahagian kaki anterior tidak menyokong kebanyakan berat badan, satu misi yang mana tumitnya direka secara anatomi kerana tapak kaki bertapak tidak menyokong 75% beban ini.
Sekiranya tumit daripada kasut meningkat, beban berat yang tumit menyokong berkurang dan ini jatuh ke hadapan. Ini boleh menyebabkan masalah pertumbuhan, metatarsalgia (rasa sakit pada tulang yang menyambungkan jari dengan kaki depan) dan penyakit Freiberg (dicirikan oleh kehilangan aliran darah di tulang-tulang kaki). Pengarah kajian ini memberi amaran bahawa dalam kes kasut dengan penggelek kenaikan beban di muka depan meningkat sehingga 40%, yang sama dengan penggunaan tumit 5 sentimeter. Fakta yang membimbangkan jika seseorang mengambil kira bahawa sarjana menghabiskan purata 6 jam sehari di sekolah sambil memakai kasut ini.


2. Tekanan pada tumit lebih tinggi daripada purata. Kajian ini memberikan contoh seorang gadis yang beratnya 32.4 kg dan berukuran 128 sentimeter dan tekanan pada tumitnya adalah 2,072 gram per centimeter persegi. Nombor ini meningkat kepada 5,017 gram / centimeter apabila menggunakan kasut dengan roda dan boleh mencapai 8,743 jika roda digunakan.

3. Berat kasut ini menggandakan kasut sukan normal. Pascual memberi contoh saiz 33 yang biasanya berat 418.85 gram manakala dalam kes heelys angka ini meningkat kepada 867.25 gram. Podiatrists memberi amaran bahawa ia boleh menyebabkan masalah pinggul kerana usaha untuk mengangkat kaki pada saat berjalan meningkat secara berlebihan.

Damián Montero

Artikel Yang Menarik

Panduan untuk menjadi ibu bapa anak remaja yang baik

Panduan untuk menjadi ibu bapa anak remaja yang baik

Setiap peringkat kitaran hayat mempunyai mata positif dan negatif. Walau bagaimanapun, ramai ibu bapa bimbang tentang ketibaan kanak-kanak untuk remaja. Untuk mendapatkan lebih banyak pengetahuan dan...

Semua faedah pembelajaran untuk memainkan instrumen

Semua faedah pembelajaran untuk memainkan instrumen

Bahawa anak-anak kita belajar muzik Ia mempunyai lebih banyak faedah daripada yang kami percaya. Latihan untuk memperoleh kemahiran ini mempunyai kesan positif ke atas perkembangan kecerdasan dan...