10 tips untuk bersantai semasa bercuti
Cuti yang pantas tiba, tarikhnya semakin dekat dan kita harus meninggalkan segala-galanya terikat dan terikat dengan baik. Walau bagaimanapun, ramai akan terus merujuk mel dan akan menonton telefon bimbit anda. Menurut satu kaji selidik yang dijalankan oleh Randstad, 85% orang Sepanyol mengatakan mereka memutuskan sambungan dari kerja semasa percutian musim panas mereka. Tetapi, adakah kita memanfaatkan tempoh ini dengan betul?
10 helah untuk benar-benar putus semasa cuti
Adakah anda terputus dari kerja bercuti atau adakah anda terus menyemak surat ...? Florencia Poy, psikologi dan ketua Pejabat Pelajaran Pendidikan di Universiti Francisco de Vitoria, mengatakan bahawa "menikmati sepenuhnya saat ini adalah penting untuk kesihatan kita". Itulah sebabnya dia menawarkan kami 10 tips ini yang tidak gagal untuk berehat sepenuhnya dalam rehat anda yang pantas.
1. Cobalah untuk meninggalkan semua tugas kerja anda ditutup atau di landasan untuk mengelakkan kebimbangan semasa cuti.
2. Pilih tempat yang memberi inspirasi kepada keamanan dan ketenangan: pantai yang indah atau tempat gunung di destinasi yang anda pilih. Nikmati landskap yang anda ada di sekeliling anda, bernafas udara segar, bersentuhan dengan alam semula jadi.
3. Berikan diri anda dengan senang hati memilih buku yang baik untuk menemani hari rehat anda dan nikmati keseronokan membaca. Ia juga merupakan masa yang baik untuk mencari filem, siri dan lagu baru.
4. Rehat dan tidur tanpa kebimbangan, dan jangan lupa tidur siang.
5. Pergi bersiar-siar sahaja atau dalam syarikat. Di pantai, berjalan kaki di laut sangat santai dan baik untuk mengaktifkan sistem peredaran darah.
6. Mengambil kesempatan daripada tempoh ini untuk menikmati perbualan yang baik dengan keluarga, dengan pasangan dan rakan anda, memupuk rasa humor dan jangan kecewa dengan halangan.
7. Luangkan masa anda dalam tugas yang anda lakukan dan meninggalkan kesesakan hari ke hari.
8. Jika anda mempunyai anak, biarkan diri anda dibawa dengan permainan mereka dan cuba untuk berfikir bagaimana mereka melakukannya, anda akan mengetahui bagaimana kreatif mereka boleh.
9. Elakkan peranti seperti tablet, konsol atau permainan video, anda tidak akan membina imaginasi anda atau berehat minda anda.
10. Beberapa hari sebelum kembali kerja mula menubuhkan rutin supaya lompatan tidak terlalu kasar untuk anda.
Florence Poy. Psikologi dan ketua Pejabat Panduan Pendidikan Universiti Francisco de Vitoria.
