Faedah Omega-3 dalam kehamilan

Omega-3 asid lemak adalah penting untuk kesihatan wanita hamil dan perkembangan bayi.Atas sebab ini, memasukkan beberapa hidangan ikan salmon, ikan biru kaya Omega-3, seminggu dalam diet semasa kehamilan, laktasi dan masa kanak-kanak, membawa manfaat kepada kesihatan ibu dan bayi.

Mengonsumsi dua hidangan salmon seminggu dari wanita hamil menguatkan fungsi jantung dan membantu menghalang keradangan sendi. Di samping itu, ia menggalakkan pertumbuhan otak bayi, kerana asid lemak dimasukkan ke dalam sel-sel baru sistem saraf yang dihasilkan oleh anak setiap minit.

Faedah Omega-3 semasa hamil

- Memperbaiki fungsi kognitif dan neurologi Dalam bayi, ia menggalakkan perkembangan otak.


- Membantu perkembangan visi dan sistem saraf bayi.

- Mengurangkan risiko kelahiran pramatang. Omega-3 suplemen lemak memanjangkan kehamilan sebanyak 4 hingga 6 hari, mengurangkan risiko kelahiran pramatang.

- Mengurangkan risiko preeklamsia. Preeclampsia adalah keadaan wanita hamil. Ia dicirikan oleh penampilan hipertensi arteri dan proteinuria, iaitu, dengan adanya protein di dalam air kencing.

- Mengurangkan selesema bayi. Mengambil Omega-3 dalam kehamilan membantu bayi mengalami gejala yang kurang sejuk semasa bulan pertama kehidupan.

- Mengurangkan kemungkinan mengalami kemurungan semasa mengandung. Ini adalah sumber semulajadi untuk merawat mood. Ia membantu mengawal gejala depresi semasa kehamilan.


Faedah penggunaan salmon semasa kehamilan

Satu kajian yang dijalankan oleh Universiti Granada, menyatakan bahawa penggunaan salmon bertambah, baik pada wanita dan bayi yang baru lahir, tahap asid lemak Omega-3, dan meningkatkan pertahanan antioksidan kedua-duanya disebabkan tahap selenium dan retinol yang terdapat dalam ikan tersebut.

Di samping itu, pengambilannya semasa kehamilan mengurangkan tekanan oksidatif, iaitu, ia membantu meningkatkan pertahanan antioksidan yang berguna untuk mencegah dan / atau mengurangkan tekanan oksidatif tambahan yang berkaitan dengan kehamilan yang biasa.

Akhirnya, penggunaan salmon, lebih-lebih lagi jika kita bercakap mengenai mereka yang diberi makan di ladang ikan, positif mempengaruhi sistem pertahanan antioksidan daripada mengandung dan metabolisme karbohidrat atau lipid.

Noelia de Santiago Monteserín


Video: KHASIAT MINYAK IKAN UNTUK KESEHATAN DAN KECANTIKAN SERTA KESUBURAN


Artikel Yang Menarik

17% kanak-kanak, terlalu sibuk bermain

17% kanak-kanak, terlalu sibuk bermain

Apa keraguan ada kepentingannya bermain dalam pembangunan dan kebajikan setiap kanak-kanak. Dari membayangkan menjadi seorang doktor yang cemerlang, untuk menunggang basikal atau permainan bola...

Lima hidangan Paskah yang tipikal

Lima hidangan Paskah yang tipikal

Makan! Minggu Suci bukan sahaja tradisi dan percutian keluarga, tetapi juga banyak hidangan khas! Gastronomi Sepanyol sangat kaya dan bervariasi, dan Minggu Suci Ini adalah alasan yang sempurna untuk...

Wanita lebih cenderung untuk makan secara emosi

Wanita lebih cenderung untuk makan secara emosi

Wanita lebih cenderung untuk meringankan tahap emosi mereka dan rendah dengan makanan. Ini ditunjukkan oleh hasil laporan oleh Pusat Perubatan Dr. Katz, yang mendedahkan bahawa "kelaparan emosi"...