Bagaimana untuk mengelakkan kecederaan daripada bola sepak
Tinggal dalam bentuk Ini adalah salah satu kewajipan yang mesti dipertimbangkan setiap orang, walaupun rumah terkecil. Untuk ini terdapat pelbagai pilihan: berjalan kaki, kelas tarian atau amalan sukan seperti bola sepak. Aktiviti-aktiviti terakhir ini boleh menyebabkan kanak-kanak menghadapi kecederaan yang mungkin jika tidak ada penjagaan yang minimum.
Untuk mengelakkan ketidakcukupan ini adalah penting untuk ditubuhkan peraturan asas apabila ia datang untuk mengamalkan sukan ini. Dari peralatan yang selamat dan tanpa tayar, untuk menghormati peraturan supaya semasa permainan tidak ada kecederaan akibat tindakan yang tidak wajar.
Kecederaan bola sepak yang paling biasa
Seperti yang dikatakan amalan bola sepak Sesetengah kecederaan boleh diperolehi. Ini boleh dihasilkan dalam pelbagai cara, dari pertembungan dengan pemain lain atau dengan matlamat, kepada masalah otot akibat pemanasan yang buruk. Walaupun masalah ini biasanya tidak begitu serius, terdapat beberapa perkara yang boleh menjejaskan kesihatan anak secara serius:
- Kecederaan lutut dan lutut. Yang paling biasa di kalangan kanak-kanak adalah biasanya pergelangan kaki, manakala kecederaan lutut, khususnya air mata ligamen anterior cruciate, adalah lebih biasa pada perempuan. Mereka berkaitan dengan giliran yang cepat dan kuat.
- Sakit tumit. Ia biasanya berlaku apabila plat pertumbuhan tulang tumit jengkel.
- Kecederaan kepala. Kecederaan yang sangat berbahaya berkaitan bola sepak. Mereka boleh berlaku selepas berlanggar dengan pemain lain atau menentang jawatan, menyebabkan kehilangan kesedaran dalam pemain.
- Kecederaan pada mulut, muka dan gigi. Bola sepak adalah punca biasa kecederaan ini.
- Kecederaan mata. Walaupun mereka yang paling tidak biasa, mereka boleh menyebabkan kerosakan pada bola mata atau mata mata.
Bola sepak: pencegahan kecederaan
Sebaik sahaja anda melihat bahaya yang boleh dimiliki bola sepak, anda mesti berhati-hati semasa bermain sukan ini. Ini adalah beberapa saranan yang mesti digunakan pada masa amalan ini:
- Pakai kasut khusus untuk bola sepak dengan sokongan yang cukup untuk tumit dan lengkungan, dan cengkaman.
- Main dengan bola sepak yang ada tahan air, dengan saiz yang bersesuaian untuk umur kumpulan, dan ia dinaikkan dengan betul.
- Pergi ke latihan untuk menjamin keadaan fizikal yang baik yang dihadapi oleh pertandingan.
- Ingatkan pemain keperluan untuk menghormati peraturan dan mengelakkan tingkah laku agresif. Tiada musuh, jika pesaing untuk 90 minit yang anda harus menang dengan bermain adil.
- Pastikan keadaan lapangan yang baik di mana anda bermain: tiada jurang atau unsur berbahaya seperti batu.
- Pantau sasaran itu selamat mendapat tanah. Ingatkan anak-anak bahawa kawasan ini bukan mainan dan mereka tidak boleh ketagih.
Damián Montero
