Makanan yo-yo: bahaya kepada hati orang muda
Tubuh yang baik adalah sesuatu yang kita semua bercita-cita tetapi yang sangat sukar untuk dicapai. Mengatasi berat badan berlebihan memerlukan ketabahan: diet yang seimbang, senaman dan banyak kemahuan. Walau bagaimanapun, tekanan sosial dan mencari penyelesaian cepat berdasarkan penindasan beberapa makanan dan dengan cepat mengurangkan kilo orang yang mengamalkannya. Tetapi, sebaik sahaja proses ini selesai, apa yang telah hilang kembali.
Ini diet yang membuat orang menukar berat badan dengan cepat dikenali sebagai 'yo-yo' sangat biasa dilihat di kalangan orang muda. Mencari badan yang disesuaikan dengan kanon kecantikan membuat amalan tidak berkesan untuk mencari berat badan ideal dan juga mempunyai banyak kesan negatif terhadap kesihatan mereka yang melaksanakannya.
Risiko kardiovaskular
Kesihatan adalah orang pertama yang menderita akibat kehilangan berat dan berat yang mendadak yang mempunyai kesan ke atas tubuh manusia. Malah mereka yang melaksanakannya diet 'yo-yo' mempunyai risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi seperti yang ditunjukkan oleh kajian baru Pusat Perubatan Langone NYU, di bandar New York.
Kesan turun naik berat badan pesat di jantung pesakit dianalisis dalam 10,000 pesakit. Selama 4 tahun para penyelidik mengambil perhatian terhadap perubahan berat badan para peserta, masa yang telah berlalu untuk mencapai mereka, serta pengerasan arteri untuk menganalisis keadaan mereka kesihatan kardiovaskular.
Setelah mengambil perhatian semua aspek ini, para penyelidik mendapati bahawa pesakit yang mengalami perubahan berat yang lebih dramatik adalah 117% lebih mungkin mati daripada serangan jantung. Para penyelidik menunjukkan bahawa perubahan mendadak dalam BMI ini akhirnya menegaskan tubuh, yang akhirnya meninggalkan sekuel dalam keadaan kardiovaskular.
Masalah lain yang diperolehi
Para penyelidik juga mendapati bahawa tekanan yang dihasilkan oleh diet 'yo-yo' pada pesakit juga ada kesan negatif dengan cara lain. Sebagai contoh, orang-orang ini lebih cenderung merokok kerana ketakutan yang dialami oleh tubuh mereka. Ini, bersama-sama dengan keadaan di mana organisma kekal, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Pengarang menjelaskan bahawa walaupun kehilangan berat badan, dalam kes-kes di mana ia diperlukan, tidak buruk, ia mesti dilakukan dengan cara yang sesuai. Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah pergi ke a pemakanan untuk menandakan jalan ke hadapan. Pakar ini akan menentukan beberapa garis panduan yang akan membantu pesakit mendapatkan BMI yang mencukupi untuk kesihatan mereka dan mengekalkan diet seimbang.
Kehilangan berat badan ini harus dilihat sebagai matlamat jangka panjang, bukan sebagai sesuatu yang anda ingin dapatkan dengan serta-merta. Kehilangan kilat harus beransur-ansur dan tidak dalam ruang waktu yang singkat, dan tidak boleh menjadi buah diet sahaja. Menu yang dicadangkan oleh pakar pemakanan harus menemani sesi senaman setiap hari.
Pakar-pakar juga ingat bahawa apabila BMI yang betul telah diperoleh, ia mesti dikekalkan. Sama seperti kehilangan berat badan dengan cepat adalah masalah, memperolehnya seketika juga menjadikan kesihatan resents dengan cara yang sama. Tekniknya adalah sama: pemakanan seimbang dan senaman harian untuk menjaga kesihatan.
Damián Montero
