5 suplemen semula jadi untuk kesihatan kanak-kanak

Permulaan tahun sekolah ada di sini dan dengan itu bermula tahap penuh emosi dan cabaran baru untuk anak-anak kecil, baik secara fizikal dan mental. Di samping itu, suhu mula jatuh dengan kejatuhan, yang meningkatkan kemungkinan selsema dan sembelit.

Walaupun makanan adalah kunci untuk mendapatkan nutrien-nutrien yang sangat diperlukan oleh kanak-kanak, terdapat beberapa produk semulajadi yang boleh berfungsi sebagai bantuan tambahan dalam situasi tertentu, sama ada untuk memberikan nutrien khusus, membantu dengan pertahanan, atau merangsang selera makan, untuk memberikan beberapa contoh.

5 nutrien penting untuk kesihatan kanak-kanak

Ini adalah 5 suplemen semula jadi untuk kesihatan kanak-kanak yang paling penting:


1. Royal Jelly

Royal Jelly adalah bahan berharga yang bertujuan untuk memberi makan kepada ratu lebah, itulah sebabnya ia juga dikenali sebagai "emas sarang". Dan ia tidak kurang, kerana ia mengandungi senarai nutrien, antioksidan, vitamin, mineral dan 20 asid amino penting. Faedah kesihatannya banyak, di mana kita boleh menyerlahkannya sumbangan tenaga dan daya hidup, tindakan antivirus dan antimikrobanya yang akan membantu meningkatkan sistem imun dan memulihkan selera makan. Oleh itu, ia boleh menjadi pilihan yang sangat lengkap untuk kanak-kanak yang tidak dapat mencapai segala-galanya, yang menunjukkan keengganan untuk makan atau mengalami asthenia.


2. Vitamin C

Vitamin ini, yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, memenuhi beberapa fungsi; menyumbang kepada penyelenggaraan tulang, tulang rawan dan sendi melalui penghasilan kolagen, menjadikan sistem imun berfungsi dengan normal dan, terima kasih kepada beliau tindakan antioksidan, melindungi tubuh daripada kerosakan oksidatif. Yang kedua adalah menarik untuk kanak-kanak yang menderita contohnya dari tekanan sekolah atau yang mengamalkan sukan dengan gigih. Vitamin C hadir dalam banyak makanan, tetapi walaupun begitu, terdapat kanak-kanak yang merasakan keengganan buah dan sayur-sayuran, yang menjadikan sumbangan mereka melalui makan sukar. Ini boleh menjejaskan pertahanan, supaya mereka mendapat manfaat daripada tambahan vitamin C.

3. Echinacea

Melanjutkan produk semulajadi untuk sistem imun, echinacea, tumbuhan ubatan yang membantu pertahanan orang dewasa dan juga anak-anak, tidak dapat hadir. Tanda-tanda yang diterima oleh Agensi Ubat Eropah (EMA) termasuk pencegahan dan rawatan selesema biasa, dengan kesan positif terhadap kejadian dan tempohnya. Oleh itu, kilang ubat ini adalah asas yang tidak boleh hilang di pantri semulajadi anda, kerana ia adalah sekutu yang baik untuk melindungi anak-anak kecil daripada sejuk, terutamanya semasa musim luruh dan musim sejuk. Seperti semua produk dan suplemen semulajadi, perhatian mesti dibayar kepada dos, kerana ini tidak akan sama dengan orang dewasa, tapi mujurlah terdapat produk dengan echinacea khusus untuk kanak-kanak.


4. Omega 3

Omega 3 adalah asid lemak penting, iaitu, badan kita tidak menghasilkan dengan sendirinya dan mereka harus disumbangkan oleh diet. Kita boleh menemui mereka dalam ikan biru, di krill, serta dalam kacang-kacangan dan sumber sayur-sayuran lain. Ia telah menunjukkan bahawa sumbangan Omega 3 yang betul, khususnya jenis EPA dan DHA, adalah asas untuk pembangunan kognitif, fungsi otak dan pembangunan visual, antara lain.

Terdapat juga kajian-kajian yang menjanjikan tentang manfaat Omega 3 untuk Gangguan Hiperaktiviti Defisit Attention, ADHD. Masalahnya adalah bahawa perubahan dalam diet moden, serta penolakan sesetengah kanak-kanak dengan ikan bermakna jumlah yang disyorkan tidak dicerna. Berita baiknya adalah terdapat banyak makanan tambahan yang dapat membuat pengambilan Omega 3 berharga yang lebih banyak ditanggung oleh anak-anak kecil supaya mereka dapat memperoleh manfaat dari harta benda mereka.

5. Vitamin D

Vitamin ini penting untuk penyerapan kalsium, sebab itu ia memainkan peranan penting dalam perkembangan tulang dan gigi. Walau bagaimanapun, banyak kanak-kanak mempunyai defisit vitamin ini, yang sangat penting untuk pertumbuhan, terutamanya semasa musim luruh dan musim sejuk. Ini kerana sumber pertama mendapatkan vitamin D adalah pendedahan cahaya matahari, yang menjelaskan bahawa pada bulan-bulan yang lebih sejuk dan dengan cahaya yang kurang, vitamin ini tidak disintesis cukup, kurang terdedah dan membuat kehidupan dalaman Itulah sebabnya disyorkan untuk terdedah kepada matahari dalam keadaan selamat sepanjang tahun, walaupun ia adalah 10 minit sehari. Juga, untuk membekalkan kekurangan vitamin ini dan jika perlu, terdapat suplemen multivitamin misalnya dengan kalsium dan mineral lain, untuk mencapai tahap yang disyorkan.

Makanan yang sihat, sukan dan gaya hidup yang sihat adalah perkara yang paling penting untuk kanak-kanak untuk membesar dan membangun dengan gembira dan biasa.Jika anak-anak kita akan menggunakan bantuan tambahan melalui produk semula jadi atau makanan tambahan, kita mesti memastikan bahawa mereka dibeli daripada pembekal yang berkualiti, bahawa produk tertentu digunakan untuk kanak-kanak (dosanya akan berbeza daripada orang dewasa) dan itu Dos yang disyorkan dalam pakej itu dihormati. Anda juga perlu memastikan bahawa produk tidak dibiarkan dalam jangkauan kanak-kanak. Hari ini terdapat banyak format seperti jellybeans dan sirup, yang menjadikan semuanya lebih mudah. Dan ingatlah untuk memeriksa pakar anda untuk mendapatkan maklumat lanjut.

Alicia Navas Pengasas El Búho Verde, sebuah portal yang mengkhususkan diri dalam produk semula jadi

Video: Kenapa Ibu Bapa Memilih Makanan dan Vitamin Minda Int3tree Anak No 1 Di Malaysia


Artikel Yang Menarik

Anda juga belajar bekerja

Anda juga belajar bekerja

Salah satu pengalaman terbaik yang dapat diperoleh seorang anak muda untuk latihan peribadinya ialah melakukan kerja kecil sebagai pekerjaan pertama, dibayar atau tidak, untuk mengajarnya apa faktor...

Mengira dengan jari-jari nikmat pembelajaran Matematik

Mengira dengan jari-jari nikmat pembelajaran Matematik

Dalam ketiadaan kalkulator, jari-jari baik. Tangan ini telah berkhidmat kepada ramai orang untuk melakukan operasi mudah seperti tambahan atau penolakan. Mempunyai bidang ini sangat biasa di kalangan...

Tablet di dalam kelas: ralat atau kejayaan?

Tablet di dalam kelas: ralat atau kejayaan?

Di banyak sekolah, guru kini memulakan kelas mereka dengan frasa "Hidupkan tablet anda", yang telah menggantikan lama "Buka buku anda mengikut halaman 34". Ini adalah fakta: kebanyakan sekolah...

Hipertensi, penyakit senyap: 4 juta tidak didiagnosis

Hipertensi, penyakit senyap: 4 juta tidak didiagnosis

The hipertensi tidak menghasilkan gejala, maka terdapat sehingga 4 juta pesakit hipertensi yang tidak didiagnosis. Di Sepanyol, terdapat 14 juta orang dengan tekanan darah tinggi, yang mewakili...