Permainan dengan bola untuk meningkatkan koordinasi
The bola Ia adalah ciptaan yang hebat yang telah menimbulkan minat ramai orang untuk bersukan. Terdapat banyak jenis bola dan masing-masing campur tangan dengan kehebatan mutlak dalam sukan bervariasi seperti tenis, tenis dayung, ping pong, besbol, golf ... dan dalam format bola di lain-lain yang tidak kurang dikenali oleh jutaan pengikut seperti bola keranjang, bola sepak, ragbi atau bola sepak Amerika, yang mempunyai format lain.
Di samping itu, bola juga merupakan sumber kesihatan yang tidak terhingga, yang melampaui acara sukan. Atas sebab ini, ia adalah wajar mula membiasakan anak-anak kita, kerana mereka adalah kecil, dengan permainan bola, kerana mereka membangunkan bahagian yang sangat penting dalam kecekapan mereka, khususnya mengenai koordinasi motor mereka.
Latihan dengan bola tenis
1. Keseimbangan dengan bola. Dengan senaman ini kanak-kanak membangun keseimbangan, pengetahuan tentang badan mereka dan penyelarasan pergerakan. Kami meletakkan bola tenis di kepalanya dan dia perlu menahannya, walaupun selama beberapa saat. Sekiranya dia tidak mendapatnya, kita perlu menggugurkan bola ke bahagian badan lelaki itu supaya dia dapat mengambilnya di udara, dan praktikalnya tanpa melihat, sebelum ia dapat melantun. Jika dia boleh menyimpannya secara seimbang dan membuatnya jatuh, lebih baik daripada yang lebih baik.
2. Tukar tangan. Bola tenis adalah alat yang sesuai untuk latihan ini, salah satu yang paling rumit disebabkan oleh tahap koordinasi yang diperlukan. Dengan lengan dilanjutkan, di salib, budak itu akan memegang bola tenis dengan satu tangan. Pada isyarat, anda mesti membuangnya dengan pukulan cahaya pergelangan tangan yang cuba untuk mencapai tangan yang lain, melukis parabola. Anda tidak akan mendapatkannya buat kali pertama, tetapi kami perlu membantu anda supaya anda tidak berkecil hati.
Koordinasi visual dengan bola
1. Daripada sudut mata anda Latihan koordinasi visual memerlukan proses yang lebih kompleks, tetapi untuk alasan itu mereka lebih merangsang dan memotivasi. Dalam latihan ini, kita akan mengikat tali ke bola dan membuatnya berayun serenjang dengan pandangan anak lelaki itu. Dia, tanpa menoleh ke arahnya, perlu cuba menghentikannya dengan tangannya apabila dia melihatnya muncul.
Sekiranya kita mahu merumitkan senaman, semakin cepat anda berayun, semakin sukar untuk menghentikannya.
2. Petanque khas. Permainan ini mempunyai banyak kaitan dengan permainan petanque, tetapi pada tahap yang lebih rendah. Kami akan memberitahu budak lelaki atau perempuan yang melemparkan bola dengan tangannya ke dinding atau isyarat, tetapi tanpa menjangkaunya. Dalam latihan ini, pengiraan yang perlu dilakukan oleh otak dan mata adalah sangat kompleks.
Kita boleh melakukannya sebagai persaingan antara beberapa saudara atau sahabat. Kami akan mempunyai petang yang sangat menyeronokkan.
3. Lemparkan. Teknik latihan ini sangat mirip dengan throw-in. Berdiri, dengan kaki bersama kami, kami akan memberitahu anak kami untuk mengambil bola dengan kedua-dua tangan dan membawanya ke belakang kepalanya, seolah-olah dia akan melepaskannya. Pada isyarat anda perlu membuangnya ke kepala ke titik tertentu, lebih baik jika ia kepada pasangan lain.
Lebih tepat pelancaran, semakin baik anda akan melakukan latihan ini. Kita boleh memberi mata mengikut sama ada mereka mendekati tujuannya atau tidak.
4. Saya tidak nampak awak. Kita boleh melakukan latihan ini di rumah. Kami akan meletakkan anak kami di satu sisi pintu terbuka dan seorang saudara di sisi lain. Mereka perlu membaling bola dari satu sisi ke satu sama lain, ke atas pintu, tanpa melihat satu sama lain. Mereka perlu mempunyai pantulan sedia untuk menangkap bola sebaik sahaja mereka melihatnya, tiba-tiba, di atas pintu.
Sekiranya mereka menguasai latihan ini, varian terdiri daripada tidak menangkap bola apabila kelihatan tetapi melemparkannya kembali dalam satu pukulan, seolah-olah bermain "bola tampar".
5. Kembali dan berjongkok. Kami akan meletakkan anak lelaki dan saudara lelaki atau pasangan dengan punggung mereka satu sama lain. Di samping itu, mereka perlu membongkok batang: seolah-olah mereka melihat di bawah kaki. Posisi ini tidak selesa, tetapi situasi yang aneh adalah sangat ideal untuk merangsang koordinasi anak kami. Mereka perlu membuang bola, melancarkan di lantai, satu sama lain, antara kaki.
Kerana mereka akan lelah segera, latihan tidak boleh bertahan lama. Sebarang latihan lain boleh diselingi.
6 .. Buang dan bertepuk tangan. Ini adalah permainan yang menyeronokkan untuk kanak-kanak. Di samping itu, ia adalah ideal untuk melakukan di jalan atau di padang, kerana mereka perlu membuang bola. Ia terdiri daripada melihat siapa yang mampu memberikan lebih banyak kepak sebelum bola jatuh lagi. Semakin tinggi kita hantar, lebih banyak masa kita ada, tetapi semakin sukar untuk mengambilnya.
Mungkin kita boleh mencadangkan pada mulanya untuk memberikan tamparan tunggal, maka dua, kemudian tiga, menghapus siapa yang tidak mendapatkannya sehingga hanya pemenang yang tersisa.
Permainan dengan bola ping-pong
1. Letakkan dan kumpulkan. Untuk latihan ini, anda memerlukan refleks yang hebat dan banyak perhatian. Idea yang baik adalah bahawa kita menganggapnya sebagai anak lelaki dan anak perempuan sebagai permainan dan sebagai cabaran untuk membuat usaha kebenaran.Anak lelaki itu harus memegang bola ping-pong dengan tangannya dan melepaskannya (tanpa membuangnya), membiarkannya jatuh. Latihan ini terdiri daripada untuk mendapatkan bola lagi. Oleh kerana ia tidak menimbang banyak, ia tidak akan jatuh dengan cepat, tetapi ia tidak akan terlalu mudah untuk anda. Dan yang penting ialah dia belajar menyelaraskan pergerakan.
2. Encestar. Kita boleh bermain dengan dua atau hanya dengan seorang lelaki. Seseorang harus melemparkan bola ping-pong ke tanah untuk melantun beberapa kali. Anak lelaki yang lain harus mengejar bola dengan kaleng (boleh kalengan) untuk mendapatkan bola. Jika dia hanya dapat membuang bola itu sendiri sebelum cuba mengambilnya. Kerana kita tidak menggunakan tangan untuk menangkapnya, dengan getar ia akan menjadi lebih rumit, tetapi ia adalah satu latihan yang sangat menarik untuk merangsang koordinasi visual.
Beatriz Bengoechea
