Alasan saintifik untuk makan dengan anak-anak sebagai keluarga

Makan sebagai sebuah keluarga mempunyai pelbagai faedah baik untuk kita dan untuk anak-anak kita. Dan ia tidak sia-sia bahawa ia telah menunjukkan bahawa kanak-kanak yang makan disertai belajar dan bersosial, kerana mereka meniru contoh yang baik yang diberikan oleh ibu bapa. Juga, Sains juga menyerlahkan betapa baiknya untuk makan sebagai keluarga, kami memberitahu anda

Manfaat dalam prestasi kanak-kanak

Penyiasatan yang diterbitkan pada tahun 2006 di Malaysia Arahan Baru untuk Pembangunan Anak dan Remaja menunjukkan bahawa kanak-kanak kecil mereka belajar lebih banyak perbendaharaan kata semasa perbualan makan malam yang membaca cerita dengan kuat. Oleh itu, kajian itu menghitung bahawa kanak-kanak dapat belajar 1,000 perkataan dari ibu bapa mereka semasa makan malam, sambil membaca dengan lantang mereka hanya tinggal dengan 143. Ini pula membantu anak-anak kita belajar membaca sebelum dan dengan lebih mudah.


Di samping itu, siasatan lain mendapati bahawa terdapat hubungan langsung antara kekerapan makan malam keluarga dan prestasi akademik remaja. Profesor psikologi di Universiti Harvard (Amerika Syarikat) Anne Fishel mengatakan bahawa remaja yang makan malam keluarga lima hingga tujuh kali seminggu adalah dua kali lebih mungkin untuk mempunyai nota yang lebih baik daripada mereka yang hanya makan bersama keluarga beberapa kali seminggu.

Manfaat makan bersama dalam tabiat makan

Guru yang sama ini menjelaskan bahawa kanak-kanak yang makan secara teratur dengan keluarga mereka mengambil lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, nutrien dan vitamin yang selebihnya, sementara ia juga telah menunjukkan bahawa mereka mengambil makanan yang kurang berkualiti, seperti goreng atau minuman ringan.


Sebenarnya, dia memberi jaminan bahawa faedah-faedah ini dapat diperhatikan walaupun kanak-kanak membesar: golongan dewasa muda yang makan bersama keluarga mereka secara teratur semasa zaman kanak-kanak kurang berkemungkinan mengalami obesiti dan lebih cenderung untuk makan sihat apabila mereka menjadi bebas, menurut beberapa penyiasatan.

Tetapi bukan satu-satunya perkara, kajian lain telah menemui hubungan antara makan malam keluarga dan pengurangan gejala penyakit seperti asma. Manfaat ini, menurut Fishel, boleh disebabkan oleh dua sebab: kurang kebimbangan dan kemungkinan orang tua "mengendalikan" dengan cara tersembunyi bagaimana anak-anak mereka berkelakuan.

Pakar menjamin itu faedah makan malam keluarga Mereka bukan sahaja disebabkan oleh kehadiran makanan sihat semasa makan, tetapi juga suasana makan malam adalah penting"Orang tua harus bersikap mesra dan komited, bukannya mengekalkan diet mereka, untuk menggalakkan kehidupan yang sihat untuk anak-anak mereka," jelasnya.


Sekarang, tentang ini juga menyeru perhatian bahaya: televisyen. Menurut penyelidikan lain yang dilaporkan oleh guru, kanak-kanak yang menonton televisyen semasa makan malam lebih cenderung berlebihan berat badan.

Manfaat makan malam keluarga dengan remaja

Beberapa kajian juga menghubungkan makan malam keluarga secara kerap dengan pengurangan beberapa tingkah laku "berisiko" pada remaja, seperti merokok, alkohol atau penggunaan ganja, keganasan, masalah sekolah atau gangguan pembelajaran. makan. Malah, terdapat penyelidikan yang menghubungkan makan malam dengan keluarga dengan kadar kemurungan yang lebih rendah pada golongan muda.

Di samping itu, bukan sahaja terdapat hubungan antara makan dengan keluarga dan ketiadaan "kelakuan buruk" pada orang-orang muda, tetapi ada penyelidikan yang membuktikan bahawaenar en familia juga menggalakkan penampilan "tingkah laku yang baik": remaja yang makan secara teratur dengan keluarga mereka cenderung mempunyai pandangan yang lebih positif tentang masa depan mereka jika dibandingkan dengan mereka yang makan malam sahaja, menurut profesor Harvard.

Mari kita makan bersama-sama!

Memang banyak kali kewajiban kerja ibu bapa dan akademik kanak-kanak membuat sukar untuk mencari masa untuk dikongsi. Walau bagaimanapun, Makan malam boleh menjadi penyelesaian: mereka makan pada penghujung hari yang boleh kita kongsi bersama dan yang boleh digunakan untuk "mengejar" dengan kita.

Malah, pakar ini memberitahu bahawa dalam kaji selidik di Amerika Syarikat remaja diminta apabila mereka lebih bersedia untuk bercakap dengan ibu bapa mereka, dan yang paling yakin bahawa semasa makan malam. Ia adalah masa apabila anda mengalami sedikit tekanan dan ini boleh digunakan untuk memperbaiki hubungan antara ibu bapa dan anak-anak.

Oleh itu, kuasa makan malam yang benar bukan hanya untuk duduk bersama makan malam, tetapi bergantung kepada kualiti interpersonal yang kita ada. Untuk makan malam dalam keluarga tetapi dalam diam atau menonton televisyen akan membatalkan semua manfaat yang dijelaskan, seolah-olah pada waktu makan malam hanya ada hujah dan kemarahan. Oleh itu, mengambil kesempatan makan malam keluarga, tetapi lakukan dengan baik: berikan contoh, bercakap, berminat dengan anak-anak anda, dan ini juga berguna untuk sepanjang hari.

Angela R. Bonachera

Video: DIY Edible Water Bottle YOU CAN EAT!!!!! *NO PLASTIC* Learn How To Make The Best DIY Liquid Food


Artikel Yang Menarik

Dekalogi untuk memudahkan pulangan ke sekolah

Dekalogi untuk memudahkan pulangan ke sekolah

Kembali ke sekolah selepas cuti hampir selalu menyebabkan saraf. Dalam sesetengah kes, kembali ke sekolah bercampur dengan sindrom selepas percutian dan menjana tekanan kepada kanak-kanak....

Kunci sebelum membeli kereta bayi

Kunci sebelum membeli kereta bayi

The kereta bayi Mereka adalah salah satu perbelanjaan utama yang perlu kita hadapi apabila kita menyediakan ketibaan bayi kita bersama dengan buaian. Walau bagaimanapun, terdapat pelbagai pilihan...

Lawatan keluarga di laluan wain

Lawatan keluarga di laluan wain

Apakah keibubapaan? Dan tempahan? Siapa lagi dan yang paling tidak pernah mendengar klasifikasi wain ini, tanpa mengetahui apa yang sebenarnya bermakna. Wain boleh memenuhi syarat, pada dasarnya,...