Trauma: apa yang boleh menyebabkan trauma dan mengapa?

Semua, lebih besar atau lebih rendah, lebih kurang secara sedar, kita telah mengalami situasi yang telah meninggalkan tanda mereka kepada kita. Masalahnya muncul apabila jejak itu menghalang kita daripada menjalani kehidupan normal, menyebabkan kita perasaan dan perasaan yang negatif dan kita tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan mereka, dalam kes ini kita menghadapi apa yang dikenali sebagai trauma.

Apakah trauma itu?

The trauma muncul apabila seseorang terpaksa menghadapi situasi yang menimbulkan ancaman terhadap nyawanya atau orang lain yang darinya dia tidak dapat melepaskan diri, dan yang sumbernya tidak mencukupi, dalam keadaan ini orang itu mengalami yang besar keganasan, kejutan emosi yang menghasilkan kerosakan yang berpanjangan di bawah sedar. Ini adalah satu pengalaman yang tersimpan dalam ingatan kita setelah mengalami beberapa keadaan yang menyakitkan.

Punca-punca trauma adalah sebanyak orang, trauma boleh mempunyai asal usulnya pada masa kanak-kanak, ia boleh mengakibatkan penderaan seksual, fizikal, buruh atau penyalahgunaan psikologi, mengalami kemalangan atau menyaksikan beberapa malapetaka.

Gejala yang memberi amaran untuk mengalami trauma

Terdapat beberapa gejala yang menunjukkan kemungkinan orang tersebut mengalami trauma, di antara mereka, kami menyerlahkan:

1. Flashbacks dan mimpi buruk. Orang yang menderita sentiasa menghidupkan keadaan hidup dan mungkin mengalami mimpi buruk pada malam hari.

2. Kemarahan. Orang itu lebih sensitif, mengubah moodnya, melompat segera, terutama dalam keadaan yang menyerupai rasa takut.

3. Ketakutan dan pergolakan. Ia lebih resah, ada kesukaran untuk berehat dan menumpukan perhatian.

4. Takut Orang itu lebih menyedari alam sekitar dan mudah ketinggalan dengan apa-apa peristiwa yang tidak dijangka atau yang tidak dijangka.

Bagaimana kita dapat mengatasi trauma?

Semua orang, tanpa mengira umur kita, boleh mengalami trauma oleh beberapa pengalaman negatif yang kita hidup. Perkara yang paling penting ialah menghadapi trauma, dan untuk melakukan ini, kita boleh mengambil langkah kecil untuk membantu kita mengatasi pengalaman negatif ini, beberapa petua adalah:

1. Pergi ke profesional. Apabila seseorang mengalami trauma, keadaan yang sukar, yang membataskan pertumbuhan dan perkembangan mereka, menghalang mereka daripada menjalani kehidupan yang lebih normal, perkara terbaik yang boleh mereka lakukan ialah pergi ke profesional psikologi yang dapat membantu membimbing mereka. kecewa dan meninggalkannya di belakang.

2. Mempunyai sokongan keluarga dan rakan. Mereka boleh membantu anda bercakap, mendengar atau hanya berada di sana, beritahu mereka bagaimana perasaan anda, cuba untuk tidak melepaskan diri daripada mereka untuk menghabiskan masa lapang sahaja.

3. Terima apa yang berlaku. Menjadi sedar bagaimana ia memberi kesan kepada anda apa yang berlaku, bagaimana perasaan anda, emosi apa yang timbul dan menerima bahawa anda biasa merasai perasaan anda.

4. Berhati-hati. Jangan tinggalkan diri sendiri. Makan dengan sihat, melakukan senaman dan berehat dengan betul adalah penting untuk pemulihan daripada trauma.

5. Berikan masa untuk diri sendiri. Trauma tidak hilang dalam satu hari, bersabarlah dengan diri anda, jangan meminta banyak dalam masa yang singkat.

Rocío Navarro Ahli psikologi Pengarah Psicolari, psikologi terpenting

Video: Cara Mengobati Ikan Cupang yang mengalami Trauma