Harvard mencadangkan 5 helah menyeronokkan untuk berjaya
Kehidupan kita adalah pencarian berterusan untuk kebahagiaan. Pada banyak kesempatan, kami berfikir bahawa satu-satunya cara untuk mencapainya ialah menjalani kehidupan yang penuh dengan kejayaan dan pengiktirafan dan ini adalah kesilapan sebenar. Adalah penting untuk mengubah makna idea ini dan mengubahnya: pertama anda perlu gembira, kejayaan itu adalah akibat kebahagiaan saya. Seorang profesor di Universiti Harvard menawarkan 5 helah menyeronokkan untuk berjaya.
Seseorang yang memberi tumpuan sepenuhnya kepada cara untuk berjaya, mencari pengiktirafan atau bersaing secara langsung sentiasa ditekankan dan kehidupan akan menjadi jalan menanjak.
Menjadi optimis, positif dan ceria, yang tujuannya untuk membuat orang lain bahagia menjadikannya lebih bertujuan untuk mencapai kejayaan dan hasil yang baik. Ini telah ditunjukkan oleh beberapa pakar. Ini adalah kes Shawn Accor, pakar dari Universiti Harvard yang telah mendedikasikan penyelidikannya untuk mengkaji kebahagiaan dan menunjukkan hubungan antara bahagia dan berjaya dalam hidup. Menurut pakar ini, kunci kejayaan adalah untuk mengamalkan tabiat kecil setiap hari yang membawa kita untuk mencapai tahap kebahagiaan yang lebih tinggi, seperti membuat senarai yang mengucapkan terima kasih kepada semua perkara baik yang berlaku kepada kita, bermeditasi dan mencerminkan atau bersenam secara teratur. .
5 petua untuk mencapai kejayaan dalam hidup
Dengan cara ini, Shawn Accor mencadangkan lima helah yang mudah dan menyeronokkan untuk mencapai kejayaan:
1. Kejayaan tidak memberi kebahagiaan. Kebahagiaan membawa kejayaan
Kita cenderung untuk meneruskan kejayaan berfikir bahawa jika kita berjaya kita akan gembira. Atas sebab ini, kita sering berfikir: "Saya akan gembira apabila saya lulus atau ketika mereka menaikkan gaji saya". Accor telah menunjukkan dalam kajiannya bahawa ini tidak berlaku. Sebaik sahaja matlamat telah dicapai, ia tetap gembira untuk jangka masa yang singkat, tetapi dengan serta-merta selepas itu matlamat ditetapkan untuk mencapai sesuatu yang lain. Shawn menunjukkan bahawa jika seseorang berusaha untuk meningkatkan tahap kebahagiaan dan optimisme, kadar kejayaan mereka meningkat secara drastik berbanding kejayaan yang dicapai oleh orang yang negatif, tertekan atau bimbang.
2. Mengatasi masalah sebagai cabaran dan bukan sebagai ancaman
Shawn menegaskan bahawa ini adalah sikap yang boleh dipelajari dan ini ditunjukkan dalam eksperimen yang dilakukannya. Dia melakukan kajian terhadap sekumpulan bank selepas krisis perbankan yang besar. Ramai daripada mereka ditekankan, tetapi beberapa orang tetap teguh dan gembira. Perbezaan antara satu kumpulan dengan yang lain adalah beberapa yang melihat masalah sebagai ancaman dan yang lain sebagai cabaran yang harus diatasi. Shawn menyiarkan video yang mencerminkan kepentingan menghadapi tekanan sebagai satu cabaran dan dalam masa beberapa minggu mendapati bahawa bank-bank yang sedih dan tidak berpotensi telah meningkat sebanyak 23% tahap kebahagiaan dan komitmen mereka untuk bekerja.
3. Mempunyai kerja dua kali bermakna anda memerlukan dua kali lebih ramai kawan
Dalam keadaan tekanan, penting untuk bergantung kepada orang-orang di sekeliling kita. Untuk berjaya, adalah penting untuk menawarkan sokongan dan bantuan kepada orang lain. Hidup dengan sikap yang kompetitif tidak memihak kepada kejayaan, ia hanya menimbulkan tekanan dan ketegangan. Terbukti bahawa orang yang membantu orang lain mencapai kejayaan dan faedah yang paling besar. Orang-orang yang bertahan stres adalah yang terbaik yang meningkatkan pelaburan sosial mereka di tengah-tengah tekanan.
4. Hantar e-mel terima kasih setiap pagi
Ia adalah satu kesilapan untuk berfikir bahawa kebahagiaan hanya akan datang dari pencapaian yang hebat. Penyelidikan menunjukkan bahawa kebahagiaan terdapat dalam butiran kecil. Shawn mencadangkan amalan tabiat mudah dan mereka tidak memerlukan masa, kerana ia adalah untuk menulis e-mel atau mesej teks yang memberi terima kasih. Ia hanya akan mengambil masa dua minit masa anda dan ia adalah satu tabiat yang sangat mudah yang akan membantu anda merasa lebih baik dan lebih bahagia. Shawn menegaskan bahawa: "Perkara paling mudah yang boleh dilakukan ialah e-mel dua minggu yang mengucapkan terima kasih kepada seseorang yang anda tahu." Eksperimen ini terbukti di beberapa syarikat AS. Pekerja terpaksa menulis selama 21 hari berturut-turut kepada orang yang berbeza. Hasilnya adalah bahawa ia secara dramatik meningkatkan hubungan sosial, yang merupakan peramal kebahagiaan terbesar.
5. Peraturan "20 saat"
Ia melibatkan mengamalkan tindakan, yang memerlukan hanya 20 saat, untuk melepaskan tabiat negatif atau untuk memulakan amalan positif. Sebagai contoh, jika saya menonton televisyen terlalu banyak, dengan hanya membuang bateri dari kawalan jauh, satu tindakan yang tidak menimbulkan kelewatan lebih daripada 20 saat, jumlah televisyen yang digunakan secara drastik berkurangan. Shawn sendiri mengamalkan lebih banyak sukan jika dia tidur dengan pakaian gim dan meletakkan kasut di sebelah katil. Jika jumlah tenaga pengaktifan diperlukan dikurangkan, perkara sukar menjadi mudah. Memperoleh tabiat hanyalah permulaan sahaja.
María Redondo
Ia mungkin menarik minat anda:
- 7 kunci kejayaan di kolej
- Kanak-kanak yang gembira lebih cenderung untuk berjaya pada masa akan datang
- Bagaimana untuk menggabungkan kejayaan ibu dan profesional
