Menari, pilihan yang baik terhadap hipertensi di kalangan orang tua
Bersenang-senang, ia menjadikan kami aktif dan menggabungkan manfaat latihan fizikal dan mental. The menari Ia adalah keputusan yang baik untuk menduduki masa lapang kami. Lebih-lebih lagi selepas University of Granada telah menemui bahawa tarian meningkatkan kualiti hidup wanita dengan hipertensi dan menjadikan tidur mereka lebih baik. Aktiviti yang sangat disyorkan untuk warga tua dan bagi orang dewasa yang mula mengalami masalah hipertensi.
Penambahbaikan ketegangan
Untuk menunjukkan teori ini, penyelidik dari University of Granada memilih sampel 67 wanita pertengahan umur prehypertensive dan hypertensive. Wanita ini dibahagikan kepada dua kumpulan di mana mereka mengambil bahagian dalam percubaan rawak dan dipantau. Salah satu pembentukan ini perlu diteruskan dengan kehidupan biasa mereka dan mengambil ubat yang sama dan melakukan apa-apa aktiviti yang lazim dalam rutin harian mereka.
Kumpulan kedua wanita memulakan terapi menari di mana tarian itu ditambah dengan ubat yang biasa. Idea para penyelidik adalah untuk melihat bagaimana aktiviti ini mempengaruhi rutin harian mereka. Program ini, yang terdiri daripada tiga sesi mingguan, telah dijalankan selama lapan minggu.
Program tarian ini terdiri daripada langkah-langkah tarian yang dipilih untuk meningkatkan keseimbangan, anjakan badan dan penempatan semula pusat graviti. Para penyelidik menganalisis bagaimana aktiviti ini mempengaruhi tekanan darah, kualiti hidup dan tidur.
Penambahbaikan dalam semua corak
Hasil kajian ini menunjukkan bahawa wanita yang diperkenalkan kepada tarian sebagai terapi Ubat tambahan menunjukkan keputusan yang lebih baik dalam corak dianalisis. Iaitu, peserta yang memulakan program tarian menunjukkan hasil yang lebih baik dalam tahap tekanan darah mereka, kualiti hidup dan kebersihan tidur.
Walau bagaimanapun, mereka yang bertanggungjawab untuk kajian tersebut mengatakan bahawa walaupun menjanjikan, keputusan ini harus dinilai dengan hati-hati. Lebih daripada norma umum, penyelidikan ini seharusnya menjadi pertama ramai yang lain bertujuan untuk menunjukkan bagaimana tarian dapat meningkatkan kualiti kehidupan mereka yang mengamalkannya.
Faedah lain menari
Tarian ini bukan sahaja menjejaskan kualiti hidup dan tekanan darah mereka yang mengamalkannya. Tarian menjadi salah satu aktiviti terbaik yang boleh dilakukan dalam keluarga yang juga memberi banyak faedah di peringkat psikologi. Di samping itu, semua ahli keluarga menghadiri kelas yang sama membantu memperkuat hubungan di antara mereka dengan berkongsi hobi yang sama.
Ini adalah beberapa manfaat psikologi menari:
1. Meningkatkan mood. Kelas tarian adalah gangguan yang menyenangkan, cara yang baik untuk berehat selepas hari yang sukar dan berkongsi masa yang baik dengan keluarga anda. Ia mengurangkan keadaan ketegangan dan tekanan, mencapai perasaan kesejahteraan.
2. Penambahbaikan kepekatan. Berpengalaman dengan langkah-langkah dan mengenal satu sama lain secara koreografi menjadikan kita mengawal pergerakan kita dengan lebih baik. Ini akan membantu dalam aktiviti lain seperti belajar.
3. Meningkatkan harga diri dan pengiktirafan diri. Bahawa seseorang dapat belajar koreografi lengkap dan kemudian mengamalkannya membuat peningkatan keyakinan diri. Juga berlatih di hadapan ramai orang dan bahawa sedikit demi sedikit rasa takut untuk membuat kesilapan hilang membantu perasaan malu dikurangkan.
4. Menghalang penuaan serebrum. Tarian membawa cabaran mental yang besar yang menjadi kunci untuk mengekalkan ketangkasan mental dan kesihatan otak.
5. Bantu bersosial. Menari adalah aktiviti sosial, yang memberikan banyak peluang untuk berinteraksi dengan orang lain. Menghadiri kelas tarian dapat meningkatkan hubungan interpersonal, kerana ia merupakan titik pertemuan untuk berteman dan memperbaiki perkembangan kemahiran sosial.
Damián Montero
