Kurang skrin dan lebih banyak berjalan untuk meningkatkan memori
Musim panas ada di sini dan haba seolah-olah memukul orang ke sofa. Suhu yang tinggi di luar dan kesejukan yang ada di rumah menjadikan keinginan ramai kanak-kanak tinggal di rumah dengan telefon mereka, bermain permainan video atau menonton siri di televisyen. Singkatnya, menghabiskan masa mereka melekat skrin dan tidak melabur masa lapang di tempat lain aktiviti.
Amalan tidak disyorkan, bukan sahaja untuk masalah kesihatan yang disebabkan oleh gaya hidup tidak aktif seperti berat badan berlebihan atau obesiti. Tetapi kerana seperti yang dijelaskan oleh Universiti Michigan, tinggal di rumah bukanlah perkara yang baik ingatan. Sebaliknya, berjalan di persekitaran yang semulajadi dan terbuka memihak kepada pembangunan keupayaan intelektual ini.
Faedah ruang terbuka
Pengkaji-pengkaji dalam karya ini mempunyai peserta melaksanakan tugas semasa 35 minit yang termasuk pengulangan nombor rawak yang perlu dihantar semula kepada penguji. Selepas kerja kognitif ini, mereka terpaksa berjalan-jalan. Salah satu kumpulan di sekeliling ruang penuh dengan pokok-pokok dan yang lain di jalan di bandar. Apabila dia kembali, subjek mengulangi ujian ingatan.
Keputusan menunjukkan bahawa prestasi orang dalam ujian meningkat hampir 20% selepas mengembara di antara pokok-pokok. Sebaliknya, subjek yang melakukan perkara yang sama di jalan yang sibuk tidak meningkatkan hasil memori mereka dalam ujian ini. Dalam bahagian kedua penyiasatan ini, ia menunjukkan bahawa pendedahan semata-mata kepada individu terhadap imej persekitaran semulajadi telah membantu meningkatkan kebolehan kognitif mereka.
Ujian yang menunjukkan bahawa ia sentiasa lebih baik untuk dikendalikan di persekitaran semula jadi daripada tinggal di rumah yang dikelilingi oleh 4 dinding, bukan sahaja kerana bahaya yang terlibat dalam gaya hidup yang tidak aktif, tetapi kerana faedah yang ada untuk ingatan daripada mereka yang mengamalkannya. Alasan yang baik untuk memakai kasut yang betul dan pergi ke ruang terbuka untuk menghabiskan hari itu.
Petua untuk lawatan lapangan
Ditentukan untuk pergi ke bidang lawatan? Nah, tetapi ingat bahawa semua aktiviti memerlukan persediaannya dan ini tidak kurang. Berikut adalah beberapa petua untuk menghabiskan hari keluarga yang hebat di alam semulajadi ini:
1. Kasut dan pakaian yang sesuai. Pakai baju T-shirt dan kasut yang selesa untuk berjalan-jalan yang panjang adalah penting untuk aktiviti seperti mendaki. Jangan lupa bahawa walaupun latihan bukan seperti latihan, ia adalah aktiviti fizikal.
2. tabir suria. Walaupun anda berada di pantai, anda akan menghabiskan berjam-jam di bawah Astro Rey di mana luka terbakar mungkin berlaku jika langkah-langkah yang betul tidak diambil. Sentiasa membawa faktor krim yang sesuai dengan nada kulit anda.
3. Peta yang menunjukkan laluan yang akan anda ikuti. Ia tidak menyakitkan untuk mengetahui di mana anda sedang menginjak dan arah yang anda perlu ambil. Dalam erti kata lain, ia juga disyorkan untuk membawa telefon bimbit sekiranya anda perlu membuat panggilan kecemasan pada satu ketika.
4. Penghidratan. Jangan lupa bahawa kita berada di musim panas dan aktiviti fizikal sedang dijalankan. Atas sebab ini, air harus sentiasa hadir untuk terus terhidrat, terutama jika anda pergi dengan anak-anak.
5. Penghalau nyamuk kerana ini sangat hadir dalam persekitaran ini. Terutama di kawasan berhampiran sungai dan sungai. Jadi, untuk tidak kembali dengan gigitan ke rumah, mempunyai losyen ini terhadap penyedut kecil adalah penting.
Damián Montero
