Cuti musim panas: petua untuk mengelakkan geseran dengan pasangan anda
Semasa percutian musim panas kami menghabiskan lebih banyak masa bersama dan kesatuan ini juga menghasilkan beberapa perubahan dalam rutin harian yang boleh menjejaskan kualiti hubungan pasangan. Hasilnya, kemungkinan timbulnya keruntuhan yang menjejaskan kesejahteraan emosi kita, dan tentu saja, juga percutian yang dikehendaki.
Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, bilangan perceraian telah meningkat dengan ketara di Sepanyol. Data bercakap untuk diri sendiri, perpisahan dan perceraian meningkat sebanyak 4.8% dalam tiga bulan pertama tahun 2017, berkenaan dengan tempoh yang sama tahun sebelumnya. Terutama penting seolah-olah kepekatan tinggi kes yang direkodkan pada musim cuti musim panas, 28% tuntutan perceraian sepanjang tahun dibentangkan di mahkamah pada bulan September.
Terdapat beberapa sebab yang mungkin menjejaskan data yang menarik ini: contohnya, menghabiskan lebih banyak masa dengan pasangan, boleh menimbulkan ketegangan yang terkumpul sepanjang tahun dan kemahiran komunikasi atau penyelesaian ujian konflik.
Adalah penting untuk menjaga hubungan dan menangani masalah hari demi hari. "Tinggalkan segala-galanya untuk musim panas berfikir bahawa menghabiskan masa bersama akan melegakan ketegangan, ia hanya akan meningkatkan perasaan frustrasi dan pasti memperburuk konflik yang sedia ada," kata Rocio Asperilla, psikolog di Blua Sanitas.
Petua untuk mengelakkan geseran dengan pasangan anda bercuti
Mendapatkan jadual rutin, mengubah gaya hidup dan gaya hidup menjadi halangan bagi banyak pasangan yang tidak menemui cuti musim panas yang lain yang mereka inginkan. Untuk memulakan tempoh cuti baru, pejabat psikologi Blua Sanitas mencadangkan beberapa garis panduan untuk mengelakkan geseran dan membuat kebanyakan hari bebas:
1. Peningkatan aktif dan komunikasi: cari detik-detik dialog untuk bercakap dengan ikhlas dan tanpa menyalahkan yang lain. Yang ideal adalah untuk mengatakan apa yang anda perlukan dan tidak menunggu cadangan dan penyelesaian untuk muncul sendiri. Meninggalkan berat badan orang lain supaya dia memahami petunjuk kami tidak disyorkan. Sekiranya anda ingin melakukan sesuatu, cuba minta terus. Misalnya, jika ahli pasangan ingin makan dengan keluarga atau rakan, dia boleh mencadangkannya dan mencadangkannya menggunakan ungkapan seperti "Saya ingin *", "kita boleh pergi ...", dan sebagainya.
2. Merancang: Setelah membersihkan kewajiban masing-masing dan kegiatan yang akan dikembangkan setiap hari dapat menghalang banyak perbincangan. Kita boleh menggunakan senarai tugas dan tanggungjawab untuk setiap pasangan untuk mempertimbangkan kerja mereka, juga anak-anak jika ada, cara mengambil anjing, menurunkan sampah atau mengisi deposit mobil ... Di samping itu, berikutan perancangan harian boleh membantu kita mempunyai peta mental dan keperluan: hari ini kita akan snorkel, yang satu ini ke pawagam, dsb. Sudah tentu, pelan mesti terbuka dan tertakluk kepada pengubahsuaian bergantung kepada keperluan atau kepentingan pasangan atau keluarga.
3. Kemurahan hati: ia adalah tentang mencari keseimbangan antara kepentingan semua ahli dan mengetahui bagaimana untuk memberi dalam beberapa keadaan. Sangat berbahaya untuk tidak memberi, seperti biasa untuk menghasilkan. Ini dapat membantu anda mengerjakan empati, meletakkan diri anda di tempat yang lain untuk lebih memahami keperluan mereka. Ia juga dinasihatkan untuk merundingkan aspek-aspek yang lebih sensitif, cuba mencapai keputusan di mana kedua-dua pihak keluar menang.
4. Kemerdekaan: walaupun anda bersiar-siar dengan anak-anak, kita harus berusaha untuk mencari masa untuk diri sendiri, mengamalkan hobi kita, melihat kawan-kawan kita, untuk mengimbangi masa yang dibelanjakan dalam pasangan dengan masa yang kita perlukan untuk diri kita sendiri ... Disyorkan bahawa anda mempunyai momen hari untuk anda, sama ada pada musim panas atau sepanjang tahun, dapat bernafas, bertanya bagaimana anda, apa yang anda perlukan dan menikmati masa anda. Menjadi diri anda adalah penting, ia adalah satu cara untuk menjaga diri anda dan anda tidak perlu merasa bersalah kerana memerlukannya.
Pablo Alarcón
Nasihat:Rocío Asperilla, psikologi Blua Sanitas
