Hypochondriacs: bagaimana untuk menghentikan obesiti akibat penyakit
Tiada siapa yang mahu menjadi sakit, penyakit ini bukanlah hidangan yang baik dan pasti pada satu ketika dalam kehidupan kita, kita semua telah bimbang tentang kesihatan kita dan itu menjadikan kita lebih menyedari diri kita sendiri, badan kita, sensasi kita dan sebagainya. Dan semua kebimbangan telah hilang ketika kita merasa lebih baik atau pergi ke doktor dan dia memberitahu kita bahawa kita sihat.
Bagaimanapun, bagaimana dengan orang yang sentiasa bimbang tentang kesihatan mereka? Apa yang anda benar-benar percaya sakit? Bagaimana mungkin orang-orang ini tidak pernah berhenti bimbang? Jawapannya adalah kerana mereka mengalami gangguan psikologi yang dipanggil hypochondria.
Apa maksudnya menjadi hypochondriac?
Seseorang yang menderita hypochondria dia mempunyai keyakinan tinggi bahawa dia sakit, iaitu, dia benar-benar percaya bahawa dia menderita penyakit serius atau berpotensi maut.
Kepercayaan ini benar-benar sakit timbul dari salah tafsir tentang gejala yang mereka rasakan, seperti batuk, mengalami luka, denyutan jantung yang kuat dan pesat ... Mengingat semua gejala ini, hypochondriacs mereka menafsirkan bahawa mereka adalah atau mungkin sakit dan takut, mereka segera berusaha untuk selamat, dan untuk itu mereka boleh mengambil beberapa ubat, diperiksa untuk melihat bahawa mereka tidak mempunyai apa-apa, mencari maklumat tentang apa yang mereka rasakan, pergi ke doktor ... Walau bagaimanapun, walaupun hypochondriacs pergi ke doktor atau mempunyai bukti bahawa tidak ada yang salah, mereka tidak percaya mereka tidak mempunyai penyakit.
The Ciri penting hipokondria adalah kebimbangan dan ketakutan terhadap penderitaan, atau sabitan mengalami penyakit yang serius, berdasarkan tafsiran peribadi beberapa sensasi tubuh atau tanda lain yang muncul di dalam badan.
Seperti yang dijangka, semua bidang kehidupan orang yang menderita hypochondria terjejas. Gangguan ini memberi kesan kepada ahli keluarga, hubungan peribadi, kerja, dll. Oleh kerana pada satu pihak hypochondriacs menderita dan merasa disalahpahami, kerana tiada siapa yang memahami apa yang sedang berlaku kepada mereka, semua orang memberitahu mereka bahawa mereka tidak mempunyai apa-apa dan di sisi lain, orang di sekeliling mereka tidak tahu bagaimana untuk membantu mereka, kerana hypochondriac tidak percaya semuanya dalam apa yang mereka katakan.
Bagaimana untuk mengetahui sama ada saya hypochondriac?
Orang yang menderita hipokondria terlalu takut untuk mengalami penyakit yang menyebabkan dia sentiasa bimbang sama ada dia menderita dan bahkan berpegang pada kepastian bahawa dia mempunyai penyakit.
Sesetengah gejala yang ditunjukkan oleh hypochondriacs adalah:
1. Kebimbangan yang berlebihan kerana takut mengalami penyakit.
2. Kawalan dan perhatian badan sendiri, orang itu sentiasa memeriksa bahawa dia tidak mempunyai apa-apa, atau memberi perhatian kepada sensasi yang dia rasa dan menafsirkan sebagai gejala penyakitnya.
3. Mereka bercakap dengan kenalan dan tidak diketahui mengenai penyakit dan gejala mereka menumpukan semua perbualan tentang kesihatan dan penyakit.
4. Mereka mencari maklumat untuk dapat mengesahkan bahawa mereka sakit, mereka meminta orang sakit lain, mereka melihat di internet, mereka membaca ...
5. Meningkatkan lawatan ke doktor dan pakar hubungan dengan mereka semakin merosot, kerana mereka tidak menyelesaikan kepercayaan apa yang dikatakan para pakar.
Apa yang boleh saya lakukan jika saya hypochondriac?
Perkara terbaik dalam kes ini adalah anda mempunyai bantuan profesional kesihatan yang boleh membantu anda menafsirkan isyarat dengan betul dan dapat memberi anda alat untuk mengawal kebimbangan anda, bimbang dan memulihkan semua bidang kehidupan anda yang telah terjejas.
Walau bagaimanapun, beberapa garis panduan yang boleh anda mulakan untuk memerangi hypochondria adalah:
1. Menukar tumpuan perhatian. Cuba berhenti melihat semua sensasi yang anda perhatikan dan akibat yang dahsyat yang boleh mengakibatkan daripada menderita penyakit dan memberi tumpuan kepada sensasi yang sihat tubuh anda sendiri, mencari tafsiran yang lebih realistik terhadap kesihatan dan penyakit.
2. Ketahui teknik relaksasi. Dengan cara ini, kita mengurangkan kebimbangan dan semua gejala yang menyebabkannya, sehingga mengurangkan ketidakselesaan dan menghasilkan sensasi yang menyenangkan dan bermanfaat.
3. Hentikan bercakap tentang penyakit, cari maklumat, dan sebagainya. Bercakap mengenai apa yang berlaku kepada kami atau mencari maklumat lebih lanjut adalah cara untuk meredakan ketidakselesaan yang menyebabkan kami dalam jangka pendek, tetapi ia menjadi lebih teruk untuk masa yang lama kerana kami sentiasa membuatnya hadir.
4. Berbeza dengan kebimbangan anda. Sudah tentu anda telah pergi ke doktor berkali-kali, anda telah melakukan ujian dan hasilnya selalu sama: anda baik-baik saja.
Rocío Navarro Ahli psikologi Pengarah Psicolari, psikologi terpenting
