Ini adalah bagaimana pemikiran kita berfungsi: bagaimana kita berfikir?

Hari ini tindakan itu dinilai: pengurusan, kecekapan, kelajuan, sentiasa up to date, mempunyai pengalaman, menghasilkan wang, mempunyai kuasa, kejayaan ... Walau bagaimanapun, tanpa menginternalisasi, merenung, menenangkan, berfikir, mencerminkan, menganalisis , menemui, mengkritik, menyala, menentukur, merenung, mencapai kesimpulan, mencari titik rujukan, memperdalam, mengimbangi, menyelaraskan, matang ... kita hampir tidak dapat mencapai matlamat kita.

Fikirkan dengan baik dan anda akan berjaya

Tetapi, bagaimanakah pemikiran kita berfungsi? Bagaimana kita berfikir? Kami fikir dengan baik apabila:

1. Kami berfikir dengan objektiviti dan realisme, cuba mempunyai pendekatan positif terhadap sesuatu.
2. Kami berfikir secara mendalam.

Objektif dan pemikiran realistik

Bagaimana kita berfikir? Sejauh manakah kita mempunyai "niat baik untuk berfikir"? Adakah kita pemilik, jika kita, tentang pemikiran itu?

Terdapat hubungan antara tahap yang berbeza dari orang: tahap intelektual, (fikiran); afektif (mood, emosi) dan biologi (keadaan fizikal, naluri, fungsi fisiologi). Untuk memberikan beberapa contoh: berkali-kali kekurangan tidur atau kelaparan (tahap fizikal) menghasilkan dalam mood yang tidak baik (tahap afektif); Berita baik, meningkatkan semangat kita dan secara misteri "menghilangkan" sakit kepala. Selain mengambil kira tahap ini, ia juga membantu kita untuk berfikir dengan lebih baik untuk mengetahui makna kehidupan, misi kita.

Jika kita memperbaiki cara berfikir kita, berfikir secara realistik tetapi secara positif, ia juga meningkatkan mood, tingkah laku dan hubungan interpersonal kita. Pikiran positif membiak perasaan positif.

Penyimpangan sebab

Kami tidak selalunya pemilik cara kami berfikir. Terdapat beberapa gangguan pemikiran. Yang paling umum adalah:

A) Lihat hanya sebahagian daripada realiti. Yang buruk diperbesarkan dan kebaikan dikurangkan, tahap aduan meningkat. Berapa banyak dan apa tanah yang saya adakan? Adakah saya sedar apa yang mempengaruhi dalam fikiran saya dan orang-orang yang tinggal dengan saya aduan-aduan itu?

Mari lihat contoh. Noemí telah selesai 1º Seni Bina. Daripada 8 mata pelajaran, dia telah lulus 6. Keluarganya kecewa dengan kegagalan, dan dia teragak-agak untuk meneruskan atau pergi. Bagaimana anda berfikir? "Kewajipan saya adalah untuk meluluskan segala-galanya, saya telah digantung, ibu bapa saya betul: lebih baik tidak membuang masa dan wang saya, lebih baik meninggalkannya." Suasananya adalah kesedihan dan demotivasi. Terdapat lebih banyak kecenderungan dan ketidakpuasan. Bagaimana saya boleh berfikir?"Saya telah berjaya meluluskan 6, ia memuaskan. Saya akan menganalisis keadaan untuk melaksanakan prestasi baik ini kepada subjek lain ".

B) Berfikir buruk dengan buruk. Kecacatan yang ada pada seseorang itu dinilai di tempat pertama. Untuk menjadi lembut adalah tidak menutup mata kita untuk kesalahan mereka, tetapi untuk alasan orang itu dan membuat kritikan yang positif dan membina, dengan itu menunjukkan minat dan kasih sayang yang kita rasakan kepadanya. Sekiranya kita fikir buruk seseorang, kita mengutuk mereka di pedalaman kita tanpa kemungkinan mempertahankan diri. Oleh karenanya, kita perlu belajar sabar dengan kepuasan kita.

C) Generalize. Situasi, komen, dll. Sentiasa menggunakan kata-kata seperti segala-galanya, selalu, tidak pernah, mustahil, dan sebagainya: "Di rumah ini segala-galanya runtuh! Jika saya tidak menjaga diri saya, tiada siapa yang melakukannya! Mereka adalah kata-kata yang membuatkan kita berasa mangsa dan membuat persekitaran negatif.

D) Menganggap kegagalan. Situasi dan akibat yang lebih menonjol dan kebiasaannya semakin buruk, apa yang sering kita panggil menjadi anugury: "Anda akan melihat bagaimana keadaannya tidak baik, ia akan merosakkan pada saat terakhir". Mengantisipasi yang menyenangkan, menimbulkan emosi kesejahteraan dan sebaliknya, yang tidak menyenangkan menghasilkan reaksi berantai.

E) Lupakan bahawa kita dapat menikmati kehidupan. Terdapat orang yang seolah-olah hidup dengan kewajiban, semuanya adalah tugas orang lain terhadap saya atau sebaliknya. Mereka adalah perfeksionis yang telah lupa menikmati kehidupan seharian, mencari hari udara perayaan setiap hari, dan merasa kesal jika melihat orang lain melakukannya.

Rawatan untuk herotan fikiran

Rawatan sebelum gangguan ini boleh menjadi yang berikut:

1. 70% "jatuh ke dalam akaun" daripada apa yang bekerja seperti ini, tentang apa yang cacat konkrit saya (kita boleh mengatakan bahawa ia adalah untuk membuat diagnosis yang baik);

2. 15% bersedia untuk berubah, dengan usaha dan latihan yang perlu dan berterusan.

3. 15%, dos kecil terima kasih, rasa humor, realisme, dan penglihatan positif. Dan nasihat yang baik: Jangan risau, berhati-hati.

Satu lagi latihan yang baik untuk berfikir dengan baik, adalah untuk belajar mendengar, apa yang kita panggil "mendengar aktif", asimilasi apa yang kita dengar, menghadiri, merenung, mencari tahu, dengan ringkas, dengan perhatian psikologi dalaman. Dengan empati, kita dapat mengawal mesej yang orang lain mahu menghantar kepada kami, dan juga untuk mentafsir bahasa bukan lisan mereka.Ini adalah sesuatu yang perlu ditanami oleh anak-anak muda, kerana untuk daya hidup mereka, ketekunan, ketidaksabaran atau kekurangan minat, mereka tidak menganggapnya sebagai input penting.

Sekiranya saya tidak berminat dengan apa yang saya beritahu rakan saya, saya boleh berada di hadapannya dan "berfikir tentang perkara saya". Di samping itu, anak-anak muda perlu belajar untuk berhati-hati dalam tafsiran orang lain, tanpa menarik kesimpulan awal, atau menghakimi mesej mereka. Sekiranya kita tidak memahami, mengenali dan minta soalan yang sesuai untuk dijelaskan.

Pikirkan secara mendalam

Cara pemikiran kedua adalah dengan berfikir secara mendalam, sehingga kita mencapai pantulan yang lebih baik baik secara individu maupun dalam hubungan kita dengan orang lain. Manuel Segura, dari University of La Laguna, mendedahkan pelbagai jenis pemikiran.
- Pemikiran sebab.
- Pemikiran alternatif.
- Pemikiran konsekuensinya.
- Pemikiran perspektif.
- Pemikiran bermakna-akhir.

1. Pemikiran sebab. Tentukan di mana masalah itu, dan untuk itu, maklumat dan refleksi adalah penting. Jangan cakap tanpa data. "Mengapa subjek ini menjadi salah? Kenapa saya tidak mempunyai kawan baik saja?"

2. Pemikiran alternatif. Setelah masalah dikesan, buka minda untuk melihat cara bertindak. "Apa yang boleh saya lakukan dengan masalah ini, saya boleh bercakap dengan guru subjek".

3. Pemikiran berkonsepkan. Mengantisipasi akibat dari apa yang saya katakan atau lakukan sebelum ia terjadi, jatuh ke dalam akaun, pergi "melampaui." Terutama penting dalam latihan remaja-remaja yang hidup setiap hari, pada saat-saat itu, yang sering memindahkan mereka adalah emosi perasaan sementara, apa yang mereka ada di hadapan mereka; mereka tidak berhenti untuk berfikir dan oleh itu jangan tanya diri mereka sendiri: "Apa yang akan berlaku jika saya mula mencuba poros? Dan jika saya memalsukan nota?". Dan juga, dengan positif: "Dan jika saya tinggal hujung minggu ini menyediakan peperiksaan, bukannya tinggal sepanjang malam dalam perjalanan?".

4. Pemikiran Perspektif. Lihat perkara, masalah atau kesukaran dari sudut pandangan yang lain, letakkan diri anda di tempat mereka. Ia mempunyai banyak kaitan dengan empati. Ia bukan hanya memberi alasan, tetapi mengetahui apa yang orang lain merasa. Ini adalah kebalikan dari egosentrisme, keinginan untuk hidup untuk saya. "Apa yang berlaku kepada adik saya yang serius?"

5. Pemikiran bermakna-akhir. Sangat berkaitan dengan motivasi. Ini adalah tentang menetapkan matlamat dan meletakkan cara, perkara-perkara pengaturcaraan, mengetahui ke mana saya pergi dan sebagai akibat, bermakna saya perlu meletakkan. Merancang, contohnya, dalam jangka pendek, sederhana dan panjang (suku ini, dari akhir tahun hingga akhir kajian ini, sebagai contoh).

Pilar Sancho