6 petua untuk membangunkan rasa humor
The rasa humor Ia adalah alat yang kuat terhadap kesukaran dan penderitaan. Kita tidak boleh mengelakkan daripada kesukaran, tetapi apa yang dapat kita lakukan untuk membuat perubahan adalah memilih cara untuk menghadapi kesukaran dan kunci kepada konfrontasi positif ini adalah rasa humor. Kajian yang berbeza, dari sudut pandangan psikologi positif, menunjukkan bahawa rasa humor adalah senjata yang paling kuat untuk menjamin kesejahteraan.
Rasa humor di zaman kita
Irama semasa hidup boleh meletakkan kesabaran kita untuk ujian, dan kesukaran adalah sebahagian daripada kehidupan seharian kita. Menghadapi semua ini boleh menjadi rumit dan membawa kepada kesusahan atau gangguan emosi seperti tekanan atau kebimbangan. The rasa humor ia menjadi senjata yang paling sesuai untuk menghadapi tuntutan hari ke hari dan kesukaran yang kecil dan besar. Terdapat banyak kesan positif bahawa rasa humor mempunyai kesihatan mental.
Apa yang kita maksudkan dengan rasa humor?
Apabila kita bercakap mengenai rasa humor, kita tidak bermaksud untuk merasakan segala-galanya atau tidak mengambil serius perkara-perkara penting, kita merujuk kepada sikap positif, pemikiran positif dan keupayaan untuk bergurau dan ketawa walaupun masalah dan kesukaran .
Rasa humor yang difahami adalah kunci yang akan membantu kita menghadapi masalah dan akan membantu kita untuk mengaktifkan kuasa super emosi kita.
Rasa humor dalam menghadapi kesukaran
Rasa humor mempunyai banyak kaitan dengan sikap yang kita ambil dalam menghadapi kesukaran. Kita boleh berfikir bahawa orang bahagia gembira kerana mereka tidak mempunyai masalah, tetapi kita semua menghadapi masalah untuk dihadapi. Apa yang benar-benar membezakan orang bahagia daripada orang yang tidak bahagia adalah sikap mereka terhadap kesukaran.
Sikap positif membantu kita berfikir secara positif dan menyumbang kepada emosi positif dan untuk membangun dan mengaktifkan kekuatan untuk menghadapi kesukaran.
Itulah sebabnya kita harus berusaha untuk mengaktifkan rasa humor kita untuk melindungi diri kita dan menggunakannya sebagai perisai dalam menghadapi kesukaran.
- Rasa humor membantu kami mengurangkan tekanan.
- Ketawa dan rasa humor mengaktifkan litar ganjaran otak dan membenarkan rembesan bahan yang menjadi asas kesejahteraan.
- Rasa humor membantu kita untuk berfikir positif mengenai keadaan dan membawa kita lebih dekat kepada resolusi.
- Rasa humor membantu kita untuk keluar daripada pemikiran negatif, membantu kita untuk mempercayai kemungkinan-kemungkinan kita dan membolehkan kita melihat jalan keluar dari keadaan buruk, dan ini adalah langkah pertama untuk menghadapinya dengan cara yang positif.
- Rasa humor menjadikan kami lebih kreatif dan membantu kami berasa lebih baik.
6 petua untuk mengaktifkan rasa humor kami.
Mengatakan bahawa rasa humor adalah baik untuk menghadapi kesulitan adalah mudah, dan walaupun kelihatannya mudah diterapkan tidak selalu begitu mudah. Bagaimanakah kita dapat mengaktifkan rasa humor kita?
1. Mula ketawa Ia boleh menjadi sesuatu yang sangat mudah dan semulajadi, tetapi ia juga boleh menjadi rumit, jadi kita akan bermula sedikit demi sedikit, mempunyai rasa humor yang tidak perlu tertawa keras atau mempunyai ketawa, kita boleh mulakan dengan sikap positif.
2. Cari detik-detik perhubungan dan bersantai, ingat bahawa ketawa dan rasa humor muncul apabila anda santai.
3. Cari orang yang berfikiran sama yang anda boleh ketawa, cuba untuk tidak meluangkan masa anda menghadapi masalah.
4. Cari bahagian lucu apa yang berlaku kepada anda, kadang-kadang ia mahal sedikit tetapi jika anda membiasakannya, anda dapat melihatnya. Fikirkan bahawa apabila semuanya berlaku, anda akan ketawa pada keadaan ini.
5. Memupuk hobi atau aktiviti yang membantu anda melegakan dan melepaskan ketegangan. Sukan atau senaman sangat positif. Kadang-kadang, hanya berjalan di luar rumah.
6. Terima keadaan dan mula berfikir secara positif, cari keadaan yang baik dan tanya diri anda jika mereka benar-benar buruk.
Celia Rodríguez Ruiz. Psikologi kesihatan klinikal. Pakar dalam pedagogi dan psikologi kanak-kanak dan belia. Pengarah Educa dan Learn. Pengarang koleksi Merangsang Proses Membaca dan Menulis.
Ia mungkin menarik minat anda:
- Menggalakkan humor yang baik
- Ungkapan dengan senyuman dalam keluarga
- Manfaat humor yang baik untuk kanak-kanak
- Ketawa, bagaimana kita memproses rasa humor?
