Pada hari cuti, jangan lupa gigi dan gusi anda

Apabila kita bercuti, kita perlu melepaskan diri dari rutin dan jadual, kita suka hidup tanpa berjam-jam dan melakukan perkara yang berbeza. Adalah semulajadi bahawa selepas semua tahun bekerja dengan garis panduan harian yang sangat bertanda, kami meletakkan tanggungjawab kami. Walau bagaimanapun, apa yang tidak sepatutnya kita lupakan ialah kesihatan mulut kita. 1 dari 3 orang Sepanyol mengakui bahawa mereka lupa kebersihan mulut mereka ketika mereka jauh dari rumah, dan inilah yang harus kita hindari dengan segala cara.

6 petua untuk kebersihan mulut yang baik semasa bercuti

Sekiranya anda ingin mengetahui cara menjaga kesihatan mulut anda dan anak-anak anda semasa bercuti, ikuti petua ini:

1. Masukkan kit kebersihan mulut dalam beg pakaian anda: anda akan menemui kit perjalanan di farmasi yang akan membantu anda menjimatkan ruang dalam beg anda dan menjadikannya lebih mudah untuk anda mengangkutnya. Untuk anak-anak kecil anda juga akan mendapati tandas yang menyeronokkan, yang akan menjadikan gigi memberus gigi lebih menghiburkan untuk mereka: jammari untuk mengira masa, berus dengan cahaya ...

2. Berus gigi secara beramai-ramai: membersihkan ruang interdental harus selalu menjadi bagian dari proses harian kebersihan mulut anda. Menurut pakar-pakar syarikat, ruang interdental merupakan 30% dari permukaan yang berus tidak dapat dicapai. Oleh itu, menyedari betapa sukarnya untuk melakukan keseluruhan proses apabila anda berada jauh dari rumah, terdapat pilihan praktikal dan ergonomik seperti berus interdental untuk digunakan dan dibuang. Di farmasi, anda boleh mencari kes-kes dengan 30 unit, yang boleh anda ambil dengan anda di mana sahaja anda pergi. Di samping itu, sama ada untuk anda atau untuk anak-anak anda, anda akan mendapati saiz yang berbeza yang akan menyesuaikan diri dengan jenis ruang interdental di mulut anda.

3. Penggunaan sabun mangkuk: Mouthwash selepas memberus gigi membantu menghalang kesan buruk plak yang boleh menghasilkan dalam rongga mulut, selagi ia digunakan sebagai pelengkap untuk memberus gigi. Di samping itu, kanak-kanak harus mula memperkenalkan cuci mulut ke dalam rutin memberus gigi harian mereka. Dari usia 6 hingga 12, gigi pergigian kekal diselesaikan, jadi penting untuk menguatkan kebersihan mulut. Oleh itu, ada cuci mulut kanak-kanak dengan rasa yang menyenangkan dan menyegarkan yang menyesuaikan diri dengan keperluan setiap peringkat kanak-kanak.

4. Minum banyak air dan makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran: Dengan cara ini, anda boleh menjaga mulut anda terhidrat dan mengelakkan kekeringan, yang boleh menyebabkan halitosis. Pergi ke pantai, ke kolam renang, atau berjalan-jalan, cuba membawa sebotol air dan sekeping buah segar.

5. Jangan meningkatkan penggunaan alkohol atau tembakau: Walaupun kami sedang bercuti dan kami akhirnya minum sesuatu di bar atau di pesta selama lebih dari satu malam, ingatlah kesan negatif tembakau dan alkohol pada kesihatan dan kebersihan mulut anda. Tembakau menghasilkan noda pada gigi dan alkohol menggalakkan kekeringan oral.

6. Jangan menyalahgunakan minuman manis atau makanan dengan banyak gula: Menjadi masa yang panas, kita cenderung untuk mengambil lebih banyak ais krim dan slush daripada biasa. Walau bagaimanapun, gula boleh menjadi sangat berbahaya kepada kesihatan mulut anda. Oleh itu, terdapat produk tanpa gula yang akan sama-sama enak dan menyegarkan, dan anda akan menjaga kesihatan mulut anda.

Silvia Pla
Nasihat: GUM. Gusi yang sihat, kehidupan yang sihat