Kesihatan mental pelajar universiti, bagaimana untuk mengurusnya

Apabila kita merujuk kepada kolej, kita bercakap tentang pendidikan tinggi. Salah satu tahap yang paling mencabar dari keseluruhan sistem pendidikan yang menyediakan orang muda untuk profesion yang memerlukan pengetahuan ilmiah dan teknikal. Ringkasnya, beban kerja yang boleh menyebabkan pelajar menjadi terharu dengan keadaan, menyebabkan kesihatan mentalnya menderita.

Walaupun tanggungjawab tahap pendidikan ini tidak boleh diabaikan, kesihatan mental pelajar harus diambil kira. Mengekalkan keseimbangan antara komitmen dan kelonggaran. Oleh itu, dari Akademi Pediatrik Amerika satu siri petua diberi supaya para pelajar dari kolej jangan terkejut dengan keadaan.


Jangan lupa kehidupan sosial

Manusia itu sosial secara semula jadi Tetapi kajian boleh mengasingkan pelajar-pelajar kolej dari rakan-rakan mereka dengan membuat mereka dicap dalam meja mereka dikelilingi oleh buku-buku. Tetapi anda perlu cuba untuk menumpukan masa yang singkat untuk aktiviti mudah seperti mengambil kopi, makan bersama atau pergi ke perpustakaan di syarikat anda untuk memanfaatkan rehat dan memperkuat komponen ini.

Kesepian adalah perasaan yang sangat buruk bagi pelajar yang hanya menambah masalah lain kepada kehidupan ini pelajar. Di samping itu, persahabatan juga akan menemani orang muda pada saat-saat terburuk, di mana dia akan dibanjiri dan memerlukan galakan. Sesuatu yang sangat disyorkan untuk mereka yang tinggal di bandar-bandar lain dan tidak ada orang yang berdekatan untuk memberitahu masalah mereka.


Terima perubahan itu

Memulakan universiti adalah perubahan, terutamanya bagi mereka yang bergerak dari bandar: kediaman baru, orang baru, peraturan baru permainan, sistem pendidikan yang lain. Perubahan Mereka juga berada di alamat sebelumnya ketika melawat ibu bapa. Perasaan morria ini dapat mengubah orang muda pada zamannya dan membuat frasa dalam pelajarannya.

Berikut adalah beberapa petua untuk menyelesaikan keadaan ini:

- Bercakap dengan rakan lain mengenai perkara ini. Ia sangat mungkin bahawa mereka merasakan yang sama dan bersama-sama mereka mencari penyelesaian

- Mengekalkan hubungan dengan saudara-mara dan rakan dari tempat asal untuk melihat bahawa mereka tidak hilang, tetapi berhati-hatilah, anda harus memastikan untuk mewujudkan hubungan baru di universiti.

Hari kesedihan

Akan ada hari apabila pelajar akan merasa sedih atau tidak digalakkan, terutama apabila tekanan universiti meningkat: penghantaran kerja, peperiksaan akhir, dll. Jangan biarkan diri anda dibanjiri oleh detik-detik ini, dalam situasi ini anda perlu mengambil masa dan melakukan sesuatu untuk mengalih perhatian diri anda dari sesuatu yang membuat anda berasa baik: minum kopi dengan rakan-rakan, melakukan senaman, baca buku yang baik, dan sebagainya.


Tetapi yang lebih serius ialah kadang-kadang kesedihan boleh menjadi kemurungan. Satu penyakit serius yang memerlukan rawatan pesat. Untuk ini, sangat penting untuk menjaga yang mungkin gejala:

- Suasana sedih.

- Perasaan putus asa, mati pucuk, tidak berguna atau rasa bersalah.

- Kehilangan rasa untuk perkara yang anda nikmati secara umum.

- Masalah tidur.

- Masalah makan.

- Tenaga yang sedikit, keletihan yang melampau, kurang tumpuan.

- Gejala fizikal, seperti sakit kepala, sakit perut atau sakit badan yang tidak bertindak balas terhadap rawatan.

Damián Montero

Video: Kemurungan : Memartabatkan Kesihatan Mental.


Artikel Yang Menarik

Dekalogi untuk memudahkan pulangan ke sekolah

Dekalogi untuk memudahkan pulangan ke sekolah

Kembali ke sekolah selepas cuti hampir selalu menyebabkan saraf. Dalam sesetengah kes, kembali ke sekolah bercampur dengan sindrom selepas percutian dan menjana tekanan kepada kanak-kanak....

Kunci sebelum membeli kereta bayi

Kunci sebelum membeli kereta bayi

The kereta bayi Mereka adalah salah satu perbelanjaan utama yang perlu kita hadapi apabila kita menyediakan ketibaan bayi kita bersama dengan buaian. Walau bagaimanapun, terdapat pelbagai pilihan...

Lawatan keluarga di laluan wain

Lawatan keluarga di laluan wain

Apakah keibubapaan? Dan tempahan? Siapa lagi dan yang paling tidak pernah mendengar klasifikasi wain ini, tanpa mengetahui apa yang sebenarnya bermakna. Wain boleh memenuhi syarat, pada dasarnya,...