Bagaimana untuk mengakhiri peperangan dengan anak-anak anda pada waktu makan tengah hari
Masa makanan dan makan harus menyenangkan dan menyeronokkan. Pertikaian terhadap makanan boleh menyebabkan tekanan yang berlebihan dalam keluarga dan memberi kesan negatif terhadap hubungan antara anggotanya. 8 tips untuk mengakhiri pertempuran dan pergaduhan di meja dengan anak-anak akan membantu kami mewujudkan suasana keluarga yang baik.
Pengagihan kuasa antara ibu bapa dan kanak-kanak sejauh makanan yang bersangkutan dapat membantu perdamaian dan tekanan kekejaman yang tenang. Selain menghapuskan tekanan, kanak-kanak juga belajar meningkatkan kemahiran interaksi sosial mereka dan membangunkan hubungan yang sihat dan sihat dengan makanan. Usaha yang dilakukan untuk mengurangkan geseran dan tekanan yang disebabkan oleh makanan akan memberi manfaat kepada semua pihak yang terlibat.
8 kunci untuk mengakhiri tekanan dalam makanan
Jika kita didasarkan pada corak pemakanan bayi, mesej yang kita harus menahan orang tua untuk membatasi pertikaian yang kita ada dengan anak-anak kita oleh makanan adalah yang berikut:
1. Ibu bapa membuat keputusan berkaitan dengan anak anda yang cuba memilih yang terbaik untuknya. Ini termasuk keputusan mengenai jenis makanan yang mereka berikan, pada waktu makan, makanan ringan dan makanan ringan dihidangkan, dan di mana makanan tersebut dihidangkan. Anak anda, dengan memiliki tubuhnya sendiri, akan memutuskan berapa banyak makanan yang dia akan makan, atau walaupun dia makan sesuatu atau kehabisan makanan.
Aspek penting keseimbangan ini adalah jika kanak-kanak memilih untuk tidak makan, maka kuki tidak boleh ditawarkan sebagai makanan ringan sebelum makanan berjadual berikutnya tiba.
2. Berikan anak banyak masa untuk dimakan (misalnya, 20 minit) dan, selepas itu, keluarkan pinggan dengan makanan yang telah anda tinggalkan. Oleh itu, akan ada masa untuk anak memasuki semula kelaparan, supaya dia dapat menikmati pertemuan seterusnya dengan makanan.
3. Tidak perlu berjuang. Apa yang anda perlu katakan kepada kanak-kanak apabila dia meminta makanan adalah "Saya tahu anda lapar, ini telah berlaku kepada anda kerana anda tidak mahu makan tengah hari, kami semua akan makan bersama selepas anda mengambil sedikit masa untuk tidur." Kanak-kanak akan belajar untuk makan cukup sehingga dia tidak lapar sebelum makan atau snek berikutnya.
4. Memaksa kanak-kanak makan tidak produktif kedua-duanya apabila mereka tidak lapar atau apabila mereka tidak mahu makan segala-galanya di atas pinggan. Sekiranya anda mahu kanak-kanak itu membangun hubungan yang sihat dan sihat dengan makanan, ibu bapa harus mengawal apa, bila dan di mana. Ingat, kanak-kanak memegang berapa banyak dan walaupun dia makan sesuatu atau apa-apa.
Jika kanak-kanak nipis yang tidak mempunyai selera makan terpaksa makan lebih satu-satunya perkara yang dicapai adalah untuk menyebabkan kebimbangan dan penolakan makanan-makanan yang anda memaksa anda untuk makan.
Sekiranya anak yang gemuk, semasa makan, anda tidak dibenarkan makan sehingga anda berpuas hati anda akan menghadapi makanan dengan ketakutan tertentu.
5. Tidak perlu memasak hidangan yang berbeza bagi anggota keluarga yang berlainan, melainkan jika seseorang mempunyai penyakit atau masalah perubatan yang didokumenkan. Malah orang-orang kecil boleh menikmati hidangan yang sama yang lain makan keluarga. Mengurangkan "hidangan khas" menggalakkan semua ahli keluarga untuk meneroka dan menikmati makanan baru, dan bukannya hanya meminta hidangan kegemaran mereka, sudah diketahui.
6. Ajar kanak-kanak untuk bertindak dengan betul di meja Ia akan membuat makanan - di rumah dan di luar negara - lebih menyenangkan dan menyeronokkan untuk semua orang. Kanak-kanak berkelakuan di luar rumah dengan cara yang sama mereka berkelakuan di rumah.Ibu bapa dapat memberi kuasa kepada anak-anak mereka makan dengan pendidikan membantu mereka untuk memperoleh kemahiran yang perlu mereka makan di sebuah restoran, untuk makan di rumah orang lain atau makan di nurseri atau di sekolah. Seorang kanak-kanak yang mengawal dan mendominasi waktu makan tengah hari dengan kesilapannya akan banyak dikenakan apabila dia ditanggung oleh orang dewasa lain yang mungkin tidak bertolak ansur dengan salah lakunya. Apabila seorang kanak-kanak menyalahgunakan, dia tidak dapat menikmati hidangan keluarga dengan tetamu lain. Menetapkan had yang selaras dengan peraturan keluarga akan memberi manfaat kepada anak anda, baik sekarang dan pada masa akan datang.
7. Ibu bapa adalah orang yang membuat keputusan apabila kanak-kanak boleh makan. Mewujudkan rutin makanan, makanan ringan dan makanan ringan adalah perlu supaya kanak-kanak, menurut jadual itu, belajar untuk mengira dan mengawal apa yang dia makan. Sekiranya masa antara makanan dan makanan ringan berbeza-beza setiap hari, kanak-kanak itu mungkin mempunyai snek pada masa ia tidak lapar atau lapar selama beberapa jam menunggu untuk makan berikutnya. Mempunyai jadual yang ditetapkan membolehkan kanak-kanak secara naluri mengetahui berapa banyak yang dia perlu makan untuk merasa kenyang sehingga makanan atau snek seterusnya tiba.
8. Makan dengan kanak-kanak juga penting. Makan sahaja di dapur atau di hadapan TV tidak membantu kanak-kanak mempelajari komponen sosial makanan atau tidak membenarkannya mendapat pengalaman yang menyenangkan semasa makan. Kemahiran sosial, perbualan dan penggilapan tingkah laku adalah komponen penting dalam proses pembelajaran untuk mempunyai hubungan yang sihat dan sihat dengan makanan. Kanak-kanak tidak dapat memperoleh kemahiran ini jika mereka selalu makan sendiri.
Duduk dengan anak-anak (sekurang-kurangnya sekali sehari) dan berkongsi makan bersama mereka adalah elemen penting dalam proses pembelajaran yang diperlukan untuk mencapai hubungan yang sihat dan sihat dengan makanan.
Deanna Marie Mason, pakar dalam pendidikan dan kesihatan keluarga. Pengarang blog Dr. Deanna Marie Mason. Proaktif bapa
Ia mungkin menarik minat anda:
- Pemakanan bayi, keraguan yang kerap
- 6 kekunci untuk mengakhiri pergaduhan dengan makanan di atas meja
- 7 kesilapan besar untuk mengajar kanak-kanak makan
- Makan dengan pendidikan: di meja, peraturan yang jelas
- Kanak-kanak yang tidak mahu makan
- Ajar pendidikan di meja
