Fikiran juga memerlukan percutian, mengapa?
Cuti bukan sahaja dapat membantu kita bahagia, tetapi mereka adalah alat yang berkuasa untuk pertumbuhan peribadi. Kedua-dua badan dan minda memerlukan percutian dan menghilangkan keletihan yang terkumpul sepanjang tahun. Ada beberapa kunci yang menjelaskan hubungan rapat yang ada antara kesejahteraan individu dan masa luang dan bagaimana, pada masa yang sama, sesetengah orang dapat menimbulkan tekanan dan kecemasan semasa cuti. Yang tidak dikenali sebagai "tekanan percutian" dan yang muncul apabila minda kita tidak tahu bagaimana untuk mengganggu rutin.
Badan meminta untuk berhenti, minda untuk memutuskan
Apabila kita mencapai hujung musim bunga, berat kursus, ia menunjukkan. Menjadi sentiasa menghadiri pelbagai rangsangan membuat kita bertindak balas dengan tekanan dan kebimbangan, jadi kita perlu belajar berhenti untuk mendapatkan keseimbangan emosi. "Fikiran kita perlu berhenti sama seperti badan kita, sebenarnya, otak adalah organ yang menggunakan glukosa paling dalam tubuh kita, jadi ia juga memerlukan percutian dari semasa ke semasa," jelas psikolog Jesús Matos.
Faedah-faedah yang diperolehi adalah praktikal secara automatik kerana, semasa perjalanan dan hari cuti, masa lapang lebih panjang dari hari ke hari, yang membolehkan kita menikmati lebih banyak lagi. "Hari cuti biasanya disertai dengan peningkatan mood, kerana ada hubungan langsung antara prestasi kegiatan yang menyenangkan dan humor yang baik," kata Matos. Walau bagaimanapun, menurutnya, cuti mengajar kita sesuatu yang lebih daripada untuk berehat, memutuskan atau bersenang-senang dan dapat meningkatkan perkembangan peribadi kita untuk kehidupan.
Perjalanan, sumber pembelajaran
Walaupun terdapat banyak cara untuk bepergian, terdapat beberapa elemen umum yang biasanya terdapat dalam masa rehat dan itu adalah sumber pengetahuan. "Kami biasanya mempunyai masa untuk mencerminkan dan kami biasanya hidup saat ini dengan lebih banyak intensitas daripada hari ke hari kami. Apabila menghadapi situasi baruJuga, kita belajar untuk mengetahui ketakutan dan batasan kita dengan lebih baik", memperlihatkan Jesus Matos.
Kesabaran, organisasi, rangsangan kognitif, pengurusan masalah, relativisasi ... kemahiran yang membawa kita membawa banyak, walaupun terdapat beberapa yang menonjol di atas yang lain. "Perjalanan membuka minda kita, ia membantu kita mengenali cara hidup yang lain dan mengimbangi kebimbangan harian kita. Kami boleh mengatakan bahawa perjalanan mencerahkan bagasi masalah yang terkumpul pada tahun ini, "tambahnya.
Malah, menurut satu kajian baru-baru ini Persatuan Psikologi Amerika, telah terbukti bahawa perjalanan atau melakukan ini sering membantu menguruskan tekanan kehidupan seharian, iaitu menghadapi situasi dan persekitaran yang melumpuhkan atau menghadapi halangan dan peristiwa yang tidak dapat dielakkan, sama ada perjalanan bersendirian atau disertai.
Mantra untuk mengulangi untuk mengelakkan tekanan percutian
Sebaliknya, terdapat sempit hubungan yang juga wujud antara rutin dan kebimbangan dan bagaimana pengurusan yang buruk boleh mencetuskan tekanan percutian. "Manusia adalah haiwan adat dan oleh itu, mengganggu rutin atau kebiasaan adalah momen yang tidak berhenti menjadi ketidakstabilan," katanya. "Kenyataannya adalah bahawa hampir tidak ada yang berlaku dan apabila ia berlaku, kita biasanya bertindak balas dengan berkesan. Kebanyakan kebimbangan tidak pernah dipenuhi. Kunci untuk mendapatkan keselamatan ialah membuang diri ke kolam dan mengetahui bahawa tiada siapa yang penting," tambah psikolog itu.
Hadapi dari ilusi dan bukannya dari ketakutan adalah kunci untuk tidak meluangkan masa cuti untuk mencabut sehingga hari terakhir. "Biasanya apabila kita mendedahkan diri kepada situasi baru, kebimbangan yang paling mendalam kita biasanya keluar. Ketakutan tidak dapat dihubungi, sebagai contoh. Ia adalah tindak balas emosi terhadap kebimbangan. Melancarkan diri kita untuk ini akan membantu kita mengatasi ketakutan dan rasa tidak selamat, "katanya.
Jesus Matos. Psikologi dan pengasas Baki Mental
