Kesedihan dan kegelisahan: penentangan terhadap kemerosotan
The kesedihan dan kemurunganDalam erti kata yang luas, mereka hampir boleh dikatakan sebagai konsep sinonim. Ini adalah perasaan yang banyak diketahui dan ramai di antara kita mengalami mereka sekurang-kurangnya sekali sehari, mungkin bertepatan dengan bunyi penggera pagi ... Satu emosi yang sangat gugur, gerak isyarat languid, mata yang tertutup dan pokok-pokok dengan cabang-cabang kosong. .
Pada dasarnya, ketika bercakap tentang melankolis, tidak perlu mengenalinya dengan masalah pribadi, misalnya, kegagalan sekolah, kesulitan dalam berhubungan, dll. Di kalangan remaja, perubahan mood sangat normal, dengan peningkatan dan kemerosotan mereka, akibat proses pematangan normal mereka. Alasannya boleh diubah, dari yang ada kaitan dengan dunia batin anda, kepada mereka yang disebabkan oleh perubahan fizikal dan hormon-hormon gila yang mengalir dari atas ke bawah. Pengalaman emosi mereka adalah intensiti tinggi, tetapi dalam jangka pendek, dengan perasaan sedih yang memegang mereka dengan cepat.
Kesedihan, masa untuk memperdalam
Mengalami kesedihan dalam kehidupan seseorang (dalam erti kata yang kita berikan di sini) adalah fenomena yang semula jadi dan sihat yang mungkin menghubungkan kita dengan kedalaman, dengan keintiman, dan menjadikan kita lebih sensitif. Kesedihan itu, masa kelabu, boleh memainkan peranan penting. Fikirkan, sebagai contoh, kesedihan yang timbul ketika kita menjalani kematian orang yang disayangi, atau kegelisahan yang mengikuti perpecahan semua hubungan penting. Bagaimana kita boleh bertindak, terus bersikap seolah-olah tiada apa yang berlaku, sebelum fakta kekuatan dan makna itu! Tidak ada yang tersisa tetapi untuk "tenggelam" dalam kesedihan, untuk berundur kepada dirinya sendiri untuk muncul lebih kuat ... Walaupun mungkin pada saat itu kita tidak mengerti dengan cara itu.
Rasa dihargai, penawar kepada 'rendah'
Untuk saat-saat yang "rendah" untuk berkhidmat untuk sesuatu, adalah penting bahawa anak-anak kita merasa dihargai dengan langkah yang sewajarnya, mempunyai harga diri yang baik. Ini adalah sesuatu yang mendapat surat keperluan sebenar semasa remaja, di mana ketidakamanan yang dihasilkan dengan meninggalkan zaman kanak-kanak boleh menjadi sangat menggembirakan dan sangat merosakkan. Yang "terburuk" kanak-kanak lelaki mempunyai nilai yang besar sebagai orang yang, dan itu harus dibiarkan sangat jelas.
Anda perlu membantu mereka untuk menyedari betapa besarnya nilai mereka. Sebagai ibu bapa dan pendidik kita perlu meningkatkan aspek-aspek berharga yang mereka telah lebih kabur atau dibutakan oleh optik mereka sendiri, memandangkan dinamik psikologi remaja yang luar biasa.
Antidotes terhadap kesedihan
Kecuali bagi kes-kes yang lebih khusus kepada pakar, kesedihan remaja tidak biasanya - dan tidak boleh - bertahan lama; Anda akan mendapati aspek positif dalam kehidupan yang mengangkat semangat anda.
1. Rakan-rakan Jadi penting pada zaman ini, dengan mereka mereka boleh bercakap, bercakap dan bercakap, membawa kepada cahaya perasaan yang mereka bawa masuk dan, seperti kata pepatah, sama seperti kegembiraan bersama adalah kegembiraan berganda, kesedihan bersama adalah setengah nilai.
2. Temporality Kita sudah tahu bahawa masa-masa buruk selalu berlaku, dan matahari berakhir bersinar selepas badai, tetapi mungkin mereka tidak; Pertama, kerana mungkin mereka tidak mempunyai terlalu banyak pengalaman masa-masa buruk. Mempunyai percanggahan, masalah dan peristiwa negatif adalah pembelajaran yang benar untuk seorang remaja, jadi jangan lepaskan pengalaman itu.
3. Pemikiran positif.Kami dapat membantu mereka untuk mengetahui bagaimana untuk melawan pemikiran negatif, melarikan diri dari mengadu dan mengasihani diri sebagai dua musuh terburuk. Adakah anda mempunyai masalah dengan rakan? Nah, anda perlu menyelesaikannya; Tetapi apa yang tidak masuk akal adalah bahawa ia berputar sepanjang hari, bahawa ia mengambil selera makannya atau membawa dia untuk menutup dirinya di rumah kerana ketakutan.
Ciri-ciri kesedihan atau kemurungan
- Kemurungan yang sihat dapat membantu melihat ke dalam, untuk mengalami aspek keperibadian yang lain. Adalah baik untuk bercakap dengan anak-anak ini dalam momen-momen mereka yang tinggi, supaya apabila basses tiba, mereka telah mengendalikan.
- Ia sangat berbeza untuk berasa buruk, sedih atau melankolik kerana selesema bermula kerana musim buruk dengan rakan-rakan. Sangat baik bahawa mereka memahami dan menerima perasaan mereka untuk memberikan kepentingan yang tepat kepada setiap situasi.
Garis panduan untuk memerangi kesedihan dan kemurungan
1. Untuk memahami diri sendiri, Sangat berguna untuk memahami perasaan orang lain. Pawagam, sastera, dll. Anda boleh membantu mereka, selagi ada refleksi pada watak-watak itu.
2. Sesuatu yang memberi kesan positif terhadap kanak-kanak adalah mengajar mereka untuk mengenali kebaikan kehidupan, kerana sementara mereka terus menapis hanya yang buruk, mereka tidak dapat membebaskan diri dari perasaan sedih yang mendominasi mereka. Apabila anda menapis positif setiap hari, anda membantu mereka menjadi positif dan realistik.
3. Komunikasi adalah penting untuk bekerja daripada kesedihan. Anda perlu meluangkan masa untuk berbincang dengan mereka tentang kebimbangan mereka, walaupun mereka mungkin kelihatan perkara yang tidak penting: perspektif setiap orang mungkin sangat berbeza, tetapi kita akan memecahkan saluran komunikasi jika kita menolak "masalah" mereka kerana mereka tidak "serius". Kami boleh membantu mereka belajar untuk mengatakan apa yang berlaku kepada mereka, melalui soalan atau ikrar terbuka. Sebagai contoh, katakan kepada mereka: "Saya membayangkan bahawa ia membuat kamu marah", "Saya akan malu", dsb.
Ricardo Regidor
Penasihat: Doktor Ángel García Prieto, psikiatri
