Tahap empati kita mempengaruhi kebahagiaan kita
Manusia adalah a haiwan sosialDia tidak tahu bagaimana hidup tanpa berkaitan dengan orang lain. Itulah sebabnya dia sentiasa berinteraksi dengan orang lain, hubungan interpersonal yang mempunyai banyak kaitan dengan tahap kebahagiaan bahawa kita boleh mencapai mengikut University College of London. Iaitu, orang yang kita hadapi sepanjang zaman mempengaruhi mood kita.
Kajian ini mendedahkan bahawa, sebagai contoh, ketidaksamaan memberi kesan negatif kepada kami kebahagiaan, walaupun perbezaan ini memberi manfaat kepada kita. Dan adalah hubungan yang kita ada dengan orang-orang di sekeliling kita, atau bahawa kita sepanjang hari, dengan tegas mempengaruhi mood kita.
Empati, kunci kepada kebahagiaan
Para penyelidik dalam kajian ini mengikuti perilaku 47 sukarelawan, kepada mereka yang meminta mereka menyelesaikan aktiviti dalam kumpulan kecil. Dalam salah satu latihan ini, para peserta ditanya sama ada mereka akan berkongsi perbelanjaan dengan orang yang baru mereka temui. Dalam eksperimen kedua, komponen menyertai permainan di mana anda boleh menang atau kalah.
Pada akhir permainan, mereka diberitahu jumlah wang yang diperoleh oleh subjek lain dalam permainan yang sama. Pada masa tertentu orang lain telah membuat jumlah yang sama wang, di lain-lain, ganjaran adalah lebih tinggi atau lebih rendah. Selepas kesimpulan setiap peserta ujian ditanya mengenai tahap kebahagiaan mereka untuk melihat bagaimana mereka mempengaruhi permainan ini.
Mereka yang bertanggungjawab mendapati bahawa ketidaksamaan ekonomi di kalangan peserta menyebabkan rasa tidak puas hati dalam sukarelawan dengan cara yang berbeza, dalam hal mendapatkan lebih sedikit wang daripada yang lain, iri hati adalah kebahagiaan yang lebih hadir. Tetapi juga apabila anda mendapat ganjaran yang lebih banyak daripada yang lain, rasa kesejahteraan anda dikurangkan. Dalam kes ini, perasaan bersalah bertanggungjawab kerana tidak membenarkan orang-orang ini berasa emosi yang baik.
Dengan cara ini para penyelidik menghargai dua tingkah laku: di satu pihak, para penyelidik yang secara sukarela memberikan separuh daripada wang mereka pada mesyuarat pertama tidak menunjukkan tanda-tanda iri hati setelah kurang daripada percubaan kedua. Tetapi sebaliknya mereka lebih mudah merasakan rasa bersalah jika mereka mendapat ganjaran yang lebih besar.
Sebaliknya, peserta yang memilih untuk menyimpan wang dari awal tidak merasa bersalah jika mereka memperoleh lebih daripada pemain lain, tetapi mereka mengalami iri jika orang lain memperoleh keuntungan lebih tinggi daripada yang mereka lakukan. Keputusan menunjukkan bahawa terdapat hubungan langsung antara kemurahan hati dan cara ketidaksamaan mempengaruhi perasaan subjektif kebahagiaan.
Cara lain untuk bekerja dalam kebahagiaan kami
Walaupun hubungan dengan orang lain turut mempengaruhi kebahagiaan kita, pada tahap peribadi kita juga dapat bekerja untuk menguntungkan tahap emosi kita. Sesetengah langkah membantu meningkatkan mood kita, berikut adalah petua untuk diterapkan dalam hari ke hari anda:
1. Senaman secara teratur. Berolahraga selama sekurang-kurangnya 30 minit sehari sukan adalah cara yang baik untuk menjaga kesedihan dan stres. Terdapat pakar yang mengatakan bahawa mengamalkan aktiviti fizikal mempunyai keberkesanan yang sama seperti mengambil antidepresan.
2. Mulakan hari dengan sarapan pagi yang baik. Mulakan hari dengan sarapan pagi yang baik membantu untuk mempunyai tenaga, berfikir dan melaksanakan dengan sukses semua aktiviti yang berlaku setiap hari.
3. Melabur dalam pengalaman bukan dalam perkara. Satu kajian menunjukkan bahawa 75% orang berasa lebih bahagia jika mereka menggunakan wang mereka untuk perjalanan, kursus dan kelas. Hanya 34% mengatakan mereka lebih baik secara emosi apabila membeli sesuatu.
4. Pakai kasut yang tidak cedera. Sekiranya kaki lebih mudah berada dalam mood yang tidak baik, penting untuk berasa selesa dari bahagian bawah dan untuk itu adalah yang terbaik untuk menggunakan kasut yang baik.
5. Susun dan terasa menarik Siapa yang tidak suka melihat cermin dan kelihatan cantik? Untuk ini, sentiasa baik untuk mendedikasikan sedikit masa dan bersiap-siap untuk bertemu setiap kali orang di sisi lain cermin adalah yang paling cantik yang kita lihat.
Damián Montero
