Penjagaan kejururawatan yang perlu diambil oleh setiap ibu
Apa ibu tidak mahu yang terbaik untuk anak-anaknya? Oleh kerana mereka tiba di dunia, niatnya adalah untuk menawarkan rawatan yang mencukupi kepada tuntutan golongan yang paling muda dan ini adalah untuk bertindak balas terhadap tuntutan mereka, seperti keperluan makanan, sesuatu yang memerlukan bantuan Menyusu.
Banyak keraguan yang boleh timbul di sekelilingnya laktasi. Contohnya adalah gaya hidup yang mesti diikuti oleh para ibu untuk memastikan kualiti yang sangat baik dalam susu yang ditawarkan kepada anak-anak kecil. Makanan apa yang harus dimakan, apakah minuman yang patut diambil? Adakah terdapat suplemen yang perlu dimasukkan ke dalam diet, bolehkah perubahan dimasukkan ke dalam menu untuk mengurangkan berat badan? Persatuan Pediatrik dan Penjagaan Primer Sepanyol, AEPap, menjawab soalan-soalan ini.
Makanan dan minuman
Perkara pertama yang menunjukkan AEPap ialah wanita itu tidak memerlukan diet khas. Menu yang harus diikuti harus kaya dan bervariasi. Anda perlu makan sehingga anda memenuhi lapar tetapi bukan dengan keramaian. Ia juga disyorkan untuk mengelakkan gula-gula, pernak-pernik dan makanan dengan kadar gula yang tinggi. Badan ini juga menunjukkan bahawa tiada produk penting.
Mengenai sekatan dalam diet, AEPap menunjukkan bahawa alkohol harus dilarang kerana zat etil akan lulus pada bayi melalui dada ibu. Sekiranya anda membuat keputusan untuk minum, anda perlu meninggalkan beberapa jam sehingga badan wanita benar-benar menghilangkan minuman ini dari badan anda. Adalah lebih baik untuk merancang dan meninggalkan peti sejuk beberapa kuantiti makanan ini untuk memenuhi pengambilan.
Minuman yang tinggi dalam kafein dan gula juga boleh menyebabkan masalah pada bayi dengan menghantar semua komponen ke badan anda melalui dada. Beberapa produk seperti ikan todak, ikan hiu, ikan tuna biru, kupang, anjing laut dan ubat-ubatan perlu dihadkan kerana ia adalah toksik kepada kanak-kanak itu kerana mineral berat ia mengandungi. Dalam kes sardin, mereka tidak mempunyai sebarang bahan cemar dan kaya dengan kalsium.
Sukan, makanan tambahan dan penjagaan
AEPap menasihati bahawa ibu mengambil suplemen iodin sekitar 200 mcg setiap hari. Ia juga disyorkan untuk memasak dengan garam beroda. Bagi tambahan lain seperti vitamin, mereka semua mesti hadir dalam makanan yang dimakan setiap hari. Pada masa yang sama, besi mestilah disertakan untuk mendapatkan kembali kerugian yang ditunjukkan kehamilan.
Bagi senaman fizikal yang sederhana, ini bukan amalan yang buruk untuk ibu menyusu. Anda harus melakukan senaman fizikal seperti berjalan kaki sekurang-kurangnya setengah jam. Lebih baik jika anda membawa anak anda ke dalamnya pembawa bayi. Bayi anda akan gembira dan ini akan membantu anda mendapat lebih banyak galakan.
Mengenai penjagaan ibu perlu mengambil kira semasa mengandung, AEPap menunjukkan bahawa mandi harian cukup. Dan puting itu kering di antara tembakan. Anda perlu memakai bra dengan ibu yang selesa dan tidak menekan. Ia berguna untuk meletakkan cangkerang atau cakera penyerap di dalam bra. Untuk mengumpul susu titisan. Jangan lupa untuk menukarnya dengan kerap untuk memastikan puting susu kering.
Damián Montero
