Mencapai berat badan ideal membantu mencegah migrain
Mempunyai berat yang betul adalah misi yang setiap orang perlu mencari bukan sahaja untuk alasan estetik. Mencapai Indeks Massa Tubuh, BMI, mencukupi membantu menghalang pelbagai penyakit seperti kencing manis dan memastikan untuk mengelakkan masalah yang sangat serius seperti obesiti dan semua keadaan yang berkaitan dengan keadaan ini.
Sekarang, siasatan yang dijalankan oleh Universiti Johns Hopkins, di Baltimore, telah mendapati bahawa mempunyai berat badan ideal juga membantu mencegah migrain dalam orang. Alasan baru untuk bersenam dan memantau apa yang anda makan setiap hari.
Kepentingan gaya hidup
Para penyelidik menganalisis data yang diperoleh dalam 12 kajian di mana sejumlah 300,000 orang diperhatikan. Angka-angka yang diperolehi dari kajian ini menunjukkan bahawa individu-individu yang mempunyai obesiti adalah 27% lebih mungkin menderita migrain daripada mereka yang mengekalkan BMI yang betul.
Pengarang-penulis ini menekankan bahawa tisu lemak adalah a organ endokrin dan oleh itu ia memberi kesan kepada pengeluaran protein dan hormon tertentu dalam tubuh manusia. Satu perubahan di dalamnya boleh menyebabkan persekitaran keradangan yang berlainan dan akhirnya membuat orang lebih terdedah kepada migrain. Sudah tentu, hubungan ini tidak membuktikan sama ada kehilangan berat badan boleh membalikkan keadaan ini.
Orang gemuk telah mengubah tisu lemaknya dan oleh itu pengeluaran hormon dan protein. Pengurangan BMI individu ini tidak boleh mengubah perubahan ini dan mengekalkan kecenderungan kepada migrain pada pesakit. Penyelidik mengatakan bahawa barisan penyelidikan baru ini perlu dieksploitasi pada masa akan datang dan menggalakkan orang ramai untuk mengekalkan gaya hidup sihat dari a momen pertama.
Melangkah di jalanan bukannya tinggal di rumah juga cara yang baik untuk menghindari migrain sejak berada di luar rumah selalu lebih baik daripada tinggal di depan skrin. Diet yang seimbang akan memastikan untuk mengelakkan perubahan dalam tisu lemak dan oleh itu mengekalkan a pengeluaran yang betul protein dan hormon dalam badan.
Rawatan migrain
Migrain sangat sukar untuk dirawat dan sebaik sahaja sakit Ia adalah rumit untuk melegakan sensasi rasa sakit. Walau bagaimanapun, ya, anda boleh berjuang untuk mencegah penampilan episod ini cuba mengelakkan gejala yang akhirnya menyebabkan sakit kepala:
- Menjalankan jam makan dan tidur yang sama, kerana perubahan mereka boleh menghasilkan serangan migrain.
- Cuba untuk mengawal tahap stres, kerana ia merupakan pemicu penting dalam patologi ini.
- Ambil ubat secepat mungkin.
- Pergi ke pakar yang akan membuat diagnosis dan terangkan rawatan dan langkah-langkah untuk diambil.
Damián Montero
