Panjang umur dan kualiti hidup, misteri kawasan biru

Adakah anda tahu bahawa ada lima "zon biru" di dunia di mana kadar panjang umur Adakah lebih tinggi daripada yang lain? Juga, dalam lima ini kawasan biru bukan sahaja hidup lebih lama, tetapi hidup lebih baik kerana panjang umur dan kualiti hidup bersatu. Di sini, kadar penyakit yang dikaitkan dengan usia tua adalah yang paling rendah di planet ini. Kenapa ini berlaku? Apakah jenis kehidupan, makanan, sukan ... atau apakah adat istiadat yang dimiliki orang ini untuk hidup lebih lama dan lebih baik? Ia adalah misteri kawasan biru planet ini.

Lebih kurang sedekad yang lalu, konsep zon biru muncul. Ia adalah pada tahun 2006, apabila peneroka dan penulis Dan Buettner menerbitkan majalah tersebut National Geographic artikel itu Rahsia sepanjang hayat (Rahsia kehidupan yang panjang), yang menunjukkan tiga tempat di dunia di mana kadar umur panjang lebih tinggi daripada yang lain dan di mana kadar masalah kesihatan yang berkaitan dengan usia tua adalah antara yang paling rendah di planet ini: Nuoro (Sardinia), Okinawa (Jepun) dan Loma Linda (California).


Kemudian, saya akan menambah Semenanjung Nicoya (Costa Rica) dan Icaria (Greece), yang berkongsi dengan kawasan-kawasan terdahulu beberapa faktor, seperti kehidupan aktif, diet seimbang, tahap tekanan yang sederhana, hubungan peribadi yang memuaskan dan sebab untuk bangun setiap pagi.

Kawasan biru, bagaimana meniru mereka di tempat lain di planet ini?

Sejak itu, banyak inisiatif telah muncul yang telah cuba mereplikasi cara hidup penghuni kawasan-kawasan biru ini di bahagian lain di dunia. Tetapi, sememangnya, matlamat ini dalam jangkauan kita? Bolehkah kita mendapatkannya dengan tinggal di sebuah bandar besar? Pada tahap peribadi, objektif ini bergantung kepada usaha dan pelupusan peribadi masing-masing seperti kemajuan penyelidikan dan sains dalam pembangunan bahan dan produk yang mampu membangun sinergi yang sihat dalam organisma.


Gonzalo Peñaranda, Ketua Pegawai Eksekutif makmal Sepanyol, Aora Health, mengatakan bahawa "kehidupan di bandar-bandar besar tidak menawarkan persekitaran yang kondusif untuk kehidupan yang santai dan bebas tekanan yang dikaitkan dengan penuaan yang sihat. mengekalkan diet seimbang, memperkuat persahabatan dan memupuk hubungan keluarga. Tetapi dengan usaha dan tekad dan bantuan sains, kita boleh menjadikan hidup kita menjadi zon biru sejati. "

Nutraceuticals untuk meniru kawasan biru

Kehidupan yang sihat dan kemajuan terkini dalam makanan tambahan -nutraceutics- membolehkan orang ramai membuat "zon biru" mereka sendiri, memanjangkan jangka hayat mereka dan hidup lebih baik setiap hari. Matlamatnya adalah untuk meniru satu daripada lima zon biru di dunia di mana beralih umur seratus tahun tidak terkecuali.

Langkah pertama untuk mencapai umur panjang binomial dan kualiti hidup adalah menyederhanakan kadar kehidupan, mengekalkan diet yang sihat, mengurangkan tekanan dan tergesa-gesa, elakkan gaya hidup yang tidak aktif dan memperbaiki komunikasi dengan orang lain.


Yang kedua adalah untuk memasukkan ke dalam harian kami pengambilan suplemen makanan semulajadi yang bertindak dalam kekurangan pemecahan badan dan meningkatkan sinergi. Idea ini ialah "meningkatkan kesihatan dari dalam", meningkatkan kesejahteraan dan kualiti hidup, mencapai kesan yang sama untuk hidup dalam mana-mana lima zon biru tersebut.

Marisol Nuevo Espín
Nasihat:Gonzalo Peñaranda, Ketua Pegawai Eksekutif makmal Sepanyol Aora Health

Video: DOCUMENTAL,ALIMENTACION , SOMOS LO QUE COMEMOS,FEEDING


Artikel Yang Menarik

Bila adalah masa yang baik untuk pergi ke psikologi

Bila adalah masa yang baik untuk pergi ke psikologi

Biasanya, buat keputusan untuk pergi ke psikologi, kos Dari segi sosial kita seolah-olah berada dalam keadaan had, dan ia tidak dapat dilihat dengan baik. Tetapi bilakah perlu? Dari saat ini salah...

10 buku terbaik untuk diberikan kepada seorang remaja

10 buku terbaik untuk diberikan kepada seorang remaja

Apa buku untuk memberi seorang remaja untuk menarik minatnya membaca? Pemilihan topik adalah asas. Dan adalah kenyataan bahawa beberapa buku telah mengubah kehidupan kita. Semasa remaja, penting...