Pengorbanan belajar pada waktu malam: prestasi siang hari yang lebih rendah
Kehidupan pelajar Ia melibatkan menghadapi topik yang akan dipelajari dan kemudian menunjukkan pengetahuan ini di hadapan peperiksaan. Satu pekerjaan yang setiap orang mempunyai teknik mereka sendiri. Skim, lulus nota untuk membersihkan, membaca dengan kuat, ujian simulasi muka. Sesetengah orang lebih suka memanfaatkan malam untuk perkara ini.
Adakah ia berfaedah belajar pada waktu malam? Atau adakah ia mempunyai akibat untuk menghadapi agenda apabila anda berada di tempat tidur? Jawapannya adalah ya, dan ini ditunjukkan oleh kajian tentang Universiti California di Los Angeles. Satu kerja di mana ia menekankan bahawa mendedikasikan masa ini untuk latihan pra-peperiksaan, menjadi perasaan keletihan yang lebih besar pada keesokan harinya.
Perubahan jadual
Belajar pada waktu malam bermaksud mengubah irama yang mana badannya terbiasa. Untuk mencapai kesimpulan ini, sekumpulan pelajar dari pelbagai kursus diikuti dengan rapat semasa 14 hari. Selepas menganalisis tabiat belajar mereka, mereka menunjukkan bahawa mereka yang menghadapi agenda mereka pada siang hari atau petang memberikan hasil yang lebih baik dalam peperiksaan mereka.
Ini dijelaskan oleh beberapa sebab. Yang pertama ialah mengkaji pada waktu malam mengandaikan kelebihan yang diterjemahkan ke hari dengan lebih besar keletihan. Melangkah ke kelas di negeri ini tidak digunakan dengan cara yang sama, jadi pelajaran yang diajar oleh guru tidak ditangkap dengan berkesan.
Di samping itu, seperti yang dijelaskan oleh para pakar, walaupun dalam beberapa tahap pendidikan seperti kelas universiti dipotong, organisma menyesuaikan diri untuk aktif pada waktu malam dan berehat pada waktu malam. Satu kebiasaan yang meluas sehingga hari peperiksaan di mana pelajar merasa terlalu letih sehingga kebarangkalian peningkatan tergantung.
Walaupun pelajar menginsuranskan waktu tidur mereka pada siang hari, kerana dikatakan perubahan jam istirahat berakhir perasaan keletihan hari peperiksaan anda. Oleh sebab itu, disarankan untuk tidak mengubah jadual semasa tempoh ujian untuk mendapatkan borang teratas untuk ujian ini.
Petua untuk peperiksaan
Mengelakkan terlalu banyak pada waktu malam bukan satu-satunya nasihat yang ditawarkan kepada pelajar untuk berjaya dalam peperiksaan. Dari Portal Pemuda Negara Basque perkara-perkara berikut disyorkan:
- Peperiksaan yang dipelajari dari hari pertama, hari demi hari perlu mengekalkan kadar dan tidak menangguhkan segala-galanya untuk tempoh peperiksaan.
- Merancang. Anda perlu mempunyai perancangan yang baik dan berpegang kepadanya, dalam kes ini mengatur jadual dan membawanya ke surat itu akan memastikan bahawa kajian dan masa lapang dapat digabungkan.
- Menjaga makanan. Masa peperiksaan memerlukan banyak pengorbanan, fizikal dan mental. Untuk menghadapi cabaran ini tidak lebih baik daripada makan dengan baik dan tidak melompat makanan apa-apa untuk menggaruk beberapa jam belajar.
- Tempat pengajian. Tiada gangguan, telefon pintar, komputer atau konsol video harus asing kepada pelajar dalam bidang kerja biasa mereka. Pencahayaan dan pengudaraan yang baik juga harus ada.
Damián Montero
