Mual semasa hamil: bagaimana untuk mengelakkannya
Semasa bulan pertama kehamilan dalam tubuh wanita dihasilkan besar perubahan biologi yang menyebabkan banyak gangguan yang kadang-kadang sukar untuk dirawat. Yang paling kerap ini ialah mual dan muntah gestasi, keadaan yang boleh bertahan walaupun selepas minggu ke-20 kehamilan.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai gangguan ini, makmal farmaseutikal HC Clover menawarkan satu siri cadangan untuk mengetahui secara mendalam apa yang perlu dibayar keadaan ini dan bagaimana untuk menyelesaikan ketidakselesaan anda
Mengapa loya berlaku
Tidak ada sebab yang jelas mengapa mual dan muntah berlaku semasa bulan pertama kehamilan, kerana mereka sangat campur tangan hormon, biokimia, mekanikal serta pembolehubah psikologi.
Walaupun tidak semua wanita menderita, 70% mempunyai loya dan antara 30% dan 50%, juga mengalami muntah. Hanya peratusan kecil yang terus menderita selama sembilan bulan kehamilan.
Mengetepikan keadaan yang menjengkelkan dan berat, mual dan muntah ringan atau sederhana tidak menjejaskan kesihatan bayi. Jika anda tidak mendapat berat badan dalam tiga bulan pertama, ia tidak perlu menjadi masalah, selagi simpan diri anda terhidrasi dan awak makan dengan betul. Selalunya, selera makan berakhir dan anda mula mendapat berat badan secara normal.
Jika, sebaliknya, loya menghalang anda daripada makan dengan betul, pastikan anda mendapatkan nutrien yang anda perlukan dengan mengambil vitamin prenatal. Pilih salah satu itu tidak mempunyai besi, atau yang mempunyai dos yang rendah, supaya mineral ini tidak memburukkan loya.
Bagaimana untuk mengelakkan loya semasa kehamilan
- Makanan ringan: untuk kes-kes ringan adalah dinasihatkan untuk menelan bahagian kecil makanan dalam selang pendek masa dan diet boleh diubahsuai, mengambil makanan ringan di mana buah dan sayur-sayuran dan menyisihkan makanan yang kaya lemak, goreng atau tinned.
- Zink: meningkatkan pengambilan pisang, bijirin integral atau kekacang, semuanya makanan kaya zink, adalah kaedah yang baik untuk memerangi pening pada kehamilan.
- Bau yang tidak menyenangkan: makanan yang mempunyai bau yang kuat atau aroma yang tidak menyenangkan harus dielakkan, oleh kerana itu menyerlahkan pening dan mual. Dalam situasi ini, anda boleh memilih bau lemon
- Ubat: apabila gambar yang dibentangkan adalah teruk, kadang kala antihistamin atau antiemetik telah digunakan, tetapi ini sepatutnya diambil dengan berhati-hati, kerana mereka boleh menyebabkan kecacatan semasa kehamilan janin, jadi lebih baik memilih cara alternatif lain yang dibangunkan dengan produk semulajadi seperti yang berdasarkan halia, yang secara tradisinya digunakan sebagai antiemetik dan menghalang mual.
- Vitamin B6: khusus vitamin B6 adalah satu lagi alternatif yang membantu mengurangkan ketidakselesaan ini memandangkan metabolisme lipid, karbohidrat dan protein; selain itu mengurangkan keletihan, mengawal selia aktiviti hormon dan menyumbang kepada fungsi normal sistem imun.
- Cepat dan berkesan: Dalam kes memilih beberapa jenis produk untuk mengawal loya dan muntah gestasi, perlu mengambil kira mereka yang menghasilkan tindak balas yang lebih cepat dan lebih berkesan terhadap gejala seperti yang dihasilkan dalam kapsul gelatin lembut.
- Terapi alternatif: Terdapat beberapa wanita yang memilih kaedah lain yang kurang biasa. Bagi mereka ada akutekanan, melalui gelang tangan yang menghalang loya dengan menekan titik pergelangan tangan tertentu; yang akutekanan, berdasarkan tekanan tendon; atau akupunktur
Dalam sebarang kes, jika gejala berterusan dan menjadi tak tertahankan untuk menghadapi hari ke hari wanita, adalah lebih baik untuk menggunakan pakar untuk menawarkan penyelesaian sementara mengawal bahawa tidak ada kehilangan berat badan yang besar tidak dehidrasi daripada ibu masa depan.
Isabel Martínez
