Beberapa remaja mendedikasikan masa untuk bersenam setiap hari
Banyak manfaat membawa senaman yang mengamalkannya. Kesihatan yang lebih baik, pencegahan penyakit dan peningkatan memori. Dedicating sebahagian hari kepada amalan ini adalah idea yang baik. Walau bagaimanapun, walaupun ini kesan positif aktiviti fizikal diketahui, tidak semua mereka melakukannya.
Inilah yang dikatakan oleh laporan itu Aktiviti Fizikal di kalangan kanak-kanak dan remaja di Sepanyol yang memberi amaran bahawa semasa 2016 beberapa orang muda yang mendedikasikan sebahagian daripada hari mereka untuk melaksanakan senaman. Sebaliknya gaya hidup sedentari dibuka antara generasi-generasi ini yang boleh membawa kepada masalah kesihatan yang berlebihan yang berlebihan dan bahkan keadaan jantung jangka panjang.
Gaya hidup sedentari yang lebih besar di kalangan kanak-kanak
Laporan ini memberi amaran bahawa ia adalah yang paling muda yang kurang upaya. Kajian ini menunjukkan bahawa hanya 30% kanak-kanak di bawah umur 10 tahun menghabiskan beberapa aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 60 minit pada hari yang sama Data yang lebih rendah dalam kes kanak-kanak perempuan pada zaman ini yang berkurang kepada 12%. Harus diingat bahawa kajian ini menganggap permainan, perjalanan dengan berjalan kaki atau dengan basikal, kelas pendidikan jasmani, ceruk sekolah sebagai sebahagian daripada amalan jenis ini.
Dalam kes orang muda antara 11 dan 12 tahun, tahap latihan meningkat di kedua-dua jantina. Dalam kes kanak-kanak, 39% melakukan beberapa amalan ini setiap hari, manakala pada kanak-kanak perempuan peratusan ini adalah 24%. Dalam sektor di antara umur 13 dan 17 tahun, data adalah berbeza antara lelaki dan perempuan.
Dalam kes orang muda umur ini, 50% daripada mereka melakukan beberapa jenis aktiviti fizikal sehari. Walau bagaimanapun, hanya 14% perempuan berusia antara 13 dan 17 tahun mematuhi 60 minit senaman setiap hari yang menandakan kajian ini.
Bahaya kesabaran
Hasil kajian ini menunjukkan satu perkara: Sepanyol muda menaruh pertaruhan pada gaya hidup yang ditandai dengan gaya hidup yang tidak aktif, satu isu yang boleh membahayakan integriti fizikal mereka. Ini diserlahkan oleh mereka yang bertanggungjawab untuk kajian ini yang memenuhi syarat sebagai keperluan untuk memperkenalkan tabiat lain dalam generasi ini supaya latihan itu adalah sebahagian daripada kehidupan harian rumah termuda.
Dari rumah, anda boleh bertaruh pada gaya hidup yang lebih aktif jika anda mengikuti beberapa amalan seperti berikut:
1. Melakukan aktiviti fizikal Terdapat banyak cara untuk bersenam. Tidak perlu berfokus pada sukan, anda juga boleh pergi berjalan-jalan, berjalan semasa anda pergi membeli-belah di kejiranan, permainan yang berbeza di taman. Misi ini adalah untuk bergerak setiap hari untuk beberapa waktu.
2. Mengurangkan tempoh sedentary yang berpanjangan Kita mesti mengurangkan sedentari kepada asas-asas. Setelah kewajipan yang memerlukan duduk sebagai kerja rumah, belajar atau berehat selepas hari yang berat, anda harus bangun, memakai pakaian yang selesa dan keluar dan bergerak.
3. Hadkan masa di hadapan skrin Permainan video, telefon pintar, tablet, komputer, dll. Kesemua mereka bersenang-senang dan dalam beberapa kes bahkan berguna, tetapi berhati-hati, mereka boleh menjadi pusat kehidupan ramai orang muda. Anda perlu mengetepikan skrin ini dan keluar dan bergerak.
Damián Montero
