Bagaimana untuk meningkatkan mood

"Kami telah mengadakan banyak perbincangan sepanjang masa, saya merasakan dia dalam suasana yang tidak baik dan di dunianya, letih, tidak sabar dan saraf, terus menghina sikapnya." Terdapat sebab untuk perbincangan yang boleh ditonjolkan kerana mereka berulang dengan frekuensi tertentu dan biasanya mempunyai penyelesaian. Perbincangan boleh menjadi berterusan dalam hubungan.

Memandangkan ini, kita mesti mengambil beberapa keputusan dan langkah untuk memastikan kesinambungan hubungan dan menamatkan krisis.

Pembetulan tertentu sebelum detik-detik krisis pasangan

- Semasa kesukaran, untuk memastikan bahawa kita akan melihat dengan jelas kejayaan yang lain dan dengan kesukaran kita. Cara melihat yang lain adalah menyimpang dan sukar bagi kita untuk mengubah cara kita melihat. Berusaha untuk melihat yang baik, tulislah setiap hari, Ia membawa kepada perubahan pemikiran.


- Mulakan lif dari keadaan fikiran.

Lif Mood

1. Berjalan sekurang-kurangnya sepuluh minit. Sekiranya kita tidak dapat berjalan, ada kemungkinan untuk meninggalkan kereta yang diparkir beberapa blok dari tempat kerja atau bergerak sesekali dengan bas. Jika benar-benar sepanjang minggu tidak mungkin, hujung minggu harus berehat! Kekurangan rehat masam sifat dan tidak memungkinkan untuk hidup bahagia.

2. Meningkatkan bilangan jam tidur, atau untuk memastikan bahawa jam yang kita miliki adalah tidur malam yang baik.

3. Latihan fizikal harian, sekurang-kurangnya 20 minit Mereka yang yakin tentang keperluan untuk bersenam untuk kesihatan fizikal dan mental, bangun setengah jam lebih awal dan mereka mendapatkannya!


4. Makan makanan seimbang supaya kita sihat secara fizikal sebanyak mungkin.

5. Frecuenta syarikat rakan atau saudara-mara dengan siapa kita benar-benar seperti kita, kita mempunyai masa yang baik dan kita mempunyai keyakinan yang cukup untuk menjelaskan bahawa ini bukan masa terbaik dalam hidup kita.

6. Tuliskan senarai perkara yang membebaskan kami, yang menjadikan kita berasa lebih baik. Terdapat orang-orang yang sangat menikmati muzik, yang lain dengan pawagam, dengan membaca, keluar untuk melihat tempat yang bagus, hidangan yang berbeza, perjalanan, buruh manual, pameran

7. Apabila hubungan menjadi buruk, kita berasa sedih. Keadaan itu membawa kepada kelumpuhan, bukan tindakan. Untuk pasif bukan ilusi. Dengan cara ini, tanpa pergerakan tidak pemikiran mahupun organisma, kita memberi makan keputusasaan.

8. Memanfaatkan tenaga kita dalam usaha untuk kebaikan. Cuba tersenyum, sentiasa tersenyum dan ambil udara lebih sedikit adalah sesuatu yang dapat dicapai oleh semua poket.


Video: 5 Cara Meningkatkan Mood Secara Drastis


Artikel Yang Menarik