Perbincangan lemak: tidak selamat di hadapan cermin
Sekiranya anda hadir sekarang dalam perbualan yang melibatkan beberapa wanita, tidak lama lagi untuk mendapatkan komen, yang tidak bersalah, mengenai berapa banyak lagi yang mereka fikir mereka ada. Adat ini menjadi lebih biasa dan telah diciptakan, dalam bahasa Inggeris, sebagai ceramah lemak.
Lebih daripada 90 peratus wanita telah mendakwa pada satu masa atau yang lain untuk merasa gemuk, walaupun mereka tidak boleh dipertimbangkan dalam apa jua keadaan seperti wanita berlebihan. Dan sepertiga dari mereka melakukannya secara berterusan. Mereka adalah penemuan yang membimbangkan yang dilakukan oleh Psikologi Wanita Quartenly.
The ceramah lemak, termasuk frasa-frasa biasa untuk kami seperti: "Saya gemuk", "Saya perlu kehilangan beberapa kilo", "Adakah seluar ini membuat saya gemuk?" Apa yang dikatakan para pakar adalah jenis perbualan ini Mereka cuba menenangkan rasa tidak puas hati bahawa wanita itu mempunyai tubuhnya sendiri melalui soalan-soalan yang disamaratakan dikeluarkan kepada yang lain. Mereka mempunyai peranan mencari ketenangan melalui penguatan berterusan, bahawa "jangan bodoh, jika anda sempurna" adalah ungkapan yang diinginkan untuk cuba menenangkan rasa tidak puas hati anda.
Pembohongan otak kita
Kita semua berfikir bahawa tubuh kita lebih besar daripada yang sebenarnya. Otak menipu awak membuat anda berfikir bahawa badan anda boleh dua pertiga lebih besar, nota kajian terbaru yang dijalankan di University of London. Ini memberi kita salah satu sebab untuk menjelaskan banyak kes-kes anorexia dan bulimia yang wujud berdasarkan penyelewengan imej itu sendiri.
Kajian itu mendakwa bahawa bahagian-bahagian badan seperti perut atau paha adalah yang paling cacat untuk wanita yang merasakan kebimbangan terhadap imej badan mereka. Kami biasanya membuat representasi yang tepat dari tubuh kita melalui visual, tetapi sukar untuk melarikan diri dari model mental yang dikenakan kepada kita oleh otak. Iaitu, kita cenderung mengubah kesempurnaan tubuh dan lebih banyak lagi dalam bidang yang menjadikan kita lebih kompleks.
Mendidik otak anda
Setiap kali anda melihat cermin, ingatlah bahawa apa yang anda lihat tidak akan menjadi perwakilan yang setia badan anda, cuba lupakan rasa tidak percaya dan ketakutan anda dan lupa menukar makanan anda.
- Gantikan pemikiran ini dengan sesuatu yang realistik dan positif.
- Jangan bandingkan tubuh anda dengan selebihnya.
- Menghargai badan anda kerana ianya.
- Jangan sekali-kali bercakap tentang lemak di hadapan anak-anak anda. Jangan beri mereka tabiat buruk ini.
Noelia de Santiago Monteserín
