Nomophobia: kebimbangan untuk meninggalkan tanpa telefon bimbit
Meninggalkan telefon yang terlupa di rumah, bahawa bateri habis atau terlindung adalah situasi yang boleh berlaku kepada kami, dan walaupun kami mungkin marah kerana tidak dapat menghubungi seseorang, berasa kecemasan atau ketakutan dalam keadaan ini, ia benar-benar menyebabkan kita mempunyai masalah kesihatan yang dipanggil nomophobia
Penyakit baru menyerang golongan muda dan orang dewasa: nomophobia. Istilah ini adalah singkatan dari ungkapan Inggeris no-mobile-phone-phobia.
Nomophobia adalah ketakutan yang tidak wajar tanpa telefon bimbit. Ketergantungan pada peranti ini menghasilkan perasaan komunikasi dalam pengguna pada masa ia tidak dapat melupuskan fungsi telefon bimbitnya.
Seseorang merunduk telefonnyapurata 34 kali sehari, tanpa dipanggil atau menerima mesej, yang mendedahkan pergantungan teknologi yang kita alami pada masa ini.
Punca nomophobia
- Rendah harga diri.
- Masalah penerimaan tubuh sendiri.
- Defisit kemahiran sosial dan penyelesaian konflik.
Gejala nomophobia
- Kebimbangan, takikardia, pemikiran obsesif, sakit kepala dan sakit perut.
- Gangguan atau kebimbangan.
- Penafian masalah.
- Menyembunyikan dan meminimumkan masalah terhadap orang lain.
- Rasa bersalah.
- Kurangkan harga diri.
Garis panduan untuk mengelakkan masuk ke nomophobia
- Pada waktu malam, matikan telefon atau letakkannya dengan senyap di tempat yang jauh dari bilik anda. Rehat.
- Elakkan menerima dan membuat panggilan selepas pukul 12 malam.
- Jangan berbual atau bercakap di telefon semasa anda makan, makan malam, atau bercakap dengan seseorang. Ia tidak menghormati mempunyai telefon bimbit di atas meja kepada orang-orang di sekeliling anda dan tidak membiarkan anda menumpukan sepenuh perhatian pada apa yang anda lakukan.
- Jangan berbual atau bercakap di telefon semasa memandu. Ia berbahaya untuk anda dan seluruh pemandu dan penumpang
- Pada hujung minggu anda mempunyai beberapa jam untuk menyahtoksik diri anda dari penggunaan telefon. Matikan sebentar, anda akan bertindak balas kemudian.
Noelia de Santiago Monteserín
