Diet dengan kandungan buah dan sayuran yang tinggi, kunci untuk berhenti merokok

Jika anda cuba berhenti merokok mungkin anda perlu mempertimbangkan untuk memakan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Menurut satu kajian dari University of Buffalo yang diterbitkan minggu ini, ini dapat membantu anda menghentikan kebiasaan, tiga kali kesempatan untuk berhenti merokok secara kekal.

Penyelidikan yang diterbitkan dalam majalah ini Penyelidikan Nikotin dan Tembakau, Ia menghasilkan semula hasil kaji selidik yang dijalankan di kalangan 1,000 perokok Amerika berusia lebih 25 tahun, dalam tempoh empat belas bulan. "Kajian lain telah meminta perokok dan orang yang tidak merokok tentang diet yang mereka ikuti," jelasnya. Gary A. Giovino, pengarang utama kajian ini.

"Kami tahu dari kerja terdahulu bahawa orang yang telah merokok lebih daripada enam bulan memakan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran daripada orang yang terus merokok, tapi kami tidak tahu apakah berhenti merokok meningkatkan konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran atau ini mereka lebih mudah meninggalkannya. "


Kajian University of Buffalo mendapati bahawa perokok yang menggunakan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan adalah tiga kali lebih cenderung untuk berhenti daripada mereka yang hampir tidak mengambilnya. Secara statistik, tiada pemboleh ubah lain yang mempengaruhi umur, jantina, bangsa, pendidikan, atau penghasilan perokok dan bekas perokok.

Para penyelidik juga menunjukkan bahawa perokok yang makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran menggunakan rokok lebih sedikit setiap hari, mengambil masa lebih lama untuk menyalakan rokok pertama hari dan mempunyai skor yang lebih rendah pada ujian pergantungan nikotin.

Baca lebih lanjut: The Confidential

Video: 9 Makanan penurun kolesterol tinggi dengan cepat


Artikel Yang Menarik

Peranan pendidikan permainan dalam kanak-kanak

Peranan pendidikan permainan dalam kanak-kanak

Ramai ibu bapa menganggap satu membuang masa bahawa dalam pusat sekolah dedikasi kebanyakan hari untuk bermain. Mereka tertanya-tanya apabila anak-anak mereka belajar jika mereka menghabiskan masa...