Kelebihan menjadi seorang wanita: panjang umur
Wanita hidup lebih lama dan terbukti, sebenarnya Wanita Sepanyol adalah wanita yang mempunyai jangka hayat tertinggi selepas Jepun. Statistik menunjukkan bahawa jangka hayat purata wanita Sepanyol adalah 85.6 tahun berbanding 80.0 tahun untuk lelaki, menurut National Institute of Statistics INE.
Terima kasih kepada perkembangan sains dan perubatan, pada masa kini ia mungkin dapat hidup lebih lama daripada abad yang lalu, dan mereka juga hidup lebih lama dengan kualiti yang lebih baik. The Panjang umur juga mempunyai kesan sosial Bagi orang yang lebih tua, semakin banyak perbelanjaan kesihatan yang mereka perlukan. Tetapi tidak semua adalah kelemahan, kerana orang tua adalah tonggak asas dalam masyarakat dan terutama dalam keluarga.
Kenapa wanita lebih lama
Wanita hidup lebih praktikal di semua negara di dunia. Salah satu sebabnya adalah kerana terima kasih kepada kemajuan perubatan, wanita semakin sedikit dan maut dalam melahirkan anak. Justeru jangka hayat wanita, yang kurang daripada lelaki pada masa lalu, telah berkembang secara progresif kerana sains telah dimodenkan. Hanya di negara dengan sistem kesihatan yang sangat kurang majuSeperti Botswana atau Zimbabwe, lelaki hidup lebih lama daripada wanita.
Faktor biologi juga adalah yang menopang wanita untuk menjejaskan lelaki dari segi usia panjang, tetapi juga faktor sosial. Kanak-kanak terdidik untuk mengambil lebih banyak risiko, kerana apa yang harus menjadi jenis yang keras dan berdaya saing. Walaupun masa telah berubah, terdapat beberapa corak sosial yang mengatakan bahawa wanita sensitif dan penyayang dan lelaki berani dan berani.
Tetapi benar kemajuan masyarakat membolehkan lelaki tidak perlu mendedahkan diri kepada risiko dan situasi yang mereka hadapi sebelumnya. Walaupun perubahan ini, lLelaki masih mempunyai keadaan semula jadi yang menghadapi bahaya, dan ini adalah salah satu punca utama jangka hayat lelaki yang lebih rendah berbanding wanita.
Sebaliknya, tabiat hidup wanita mereka sihatSaya tahu bahawa lelaki. Walaupun mereka menggunakan lebih banyak, mereka merokok lebih banyak, mereka minum lebih banyak, mereka makan lebih teruk dan mereka mempunyai berat badan yang berlebihan, dan ini menambah fakta bahawa mengambil masa lebih lama untuk pergi ke doktor Ia menjadikannya lebih mudah bagi mereka untuk jatuh sakit.
Satu lagi faktor yang meningkatkan umur panjang wanita ialah mereka lebih peduli untuk hubungan peribadi dan ia menunjukkan bahawa jangka hayat adalah semakin banyak sokongan sosial yang ada. Tekanan disebabkan oleh hubungan peribadi yang buruk atau kekurangan hubungan mengurangkan kesihatan, kerana stres secara langsung berkaitan dengan penyakit kardiovaskular.
Petua untuk kehidupan yang panjang dan berkualiti
Misao Okawa, wanita terpanjang di dunia yang telah beralih 114 tahun ini menegaskan bahawa rahsianya terletak pada makan dengan baik, tidur sekurang-kurangnya lapan jam dan hidup santai dan tanpa tekanan: "Makan dan tidur dan awak akan hidup lama." Oleh itu, apa yang perlu dilakukan untuk menjalani kehidupan hampir selama Misao Okawa:
1. Mempunyai diet berdasarkan 1,500 kalori sehari. Anda perlu menyederhanakan makanan dan cuba membuat makanan sedap mungkin. Makanan antioksidan seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin sangat penting. Elakkan berlebihan alkohol dan daging, lemak atau gula-gula.
2. Pastikan tubuh dan minda dalam bentuk. Adalah dinasihatkan supaya bersikap lembut dan sederhana dan juga aktiviti yang melibatkan perkembangan ingatan.
3. Orang optimis hidup lebih lama daripada pesimis. Dengan disiplin diri, anda boleh melihat separuh penuh kaca.
4. Menjaga hubungan dengan keluarga dan rakan-rakan dan menggalakkan keseimbangan emosi untuk memastikan kesejahteraan maksimum.
5. Tekanan stres untuk menjaga kesihatan fizikal dan mental.
Ana Vázquez Recio
