Faedah asid folik pada wanita hamil
Diet adalah salah satu daripada aspek asas dalam perkembangan kehamilan kerana banyak sebab, di antaranya kerana ia menghalang kelahiran dan permulaan pramatang dalam perkembangan bayi yang baru lahir. Antara masalah psikologi bayi yang boleh datang dari bahagian a Nutrisi yang tidak mencukupi kita dapati autisme, Sindrom Asperger, spina bifida
Khususnya, tambahan pranatal asid folik atau vitamin B9 dapat mengurangkan risiko gangguan autisme sebanyak 40 peratus. Autisme adalah penyakit sifat keturunan yang sedikit diketahui tentang evolusi tetapi gejala-gejalanya diketahui: ia adalah penyakit yang menghasilkan defisit yang serius dalam pembangunan, kekal dan mendalam yang mempengaruhi sosialisasi, komunikasi dan timbal balik emosi.
Asid folik dalam makanan
Asid folik diperlukan untuk sintesis dan pembaikan DNA dalam tubuh manusia. Main peranan asas dalam detik-detik pertumbuhan pesat dan pembahagian sel seperti semasa mengandung dan kanak-kanak. Ia adalah vitamin yang diperlukan untuk pembentukan protein dan asid amino. Pengambilan langsung tidak diperlukan, tetapi terdapat dalam banyak makanan, seperti:
1. Sayuran daun hijau seperti bayam, escarole, kacang, kacang, kacang atau biji bunga matahari.
2. Kekacang seperti kacang ayam, lentil, dll.
3. Bijirin Sarapan pagi juga menyediakan kandungan asid folik harian yang diperlukan.
4. daging Ia miskin dalam asid folik, seperti dalam ikan biru.
5. tepung Ia juga mengandungi asid folik, terutamanya di negara-negara seperti Chile, Amerika Syarikat atau Kanada di mana mereka secara khusus menambah vitamin B9 ke makanan ini.
Pakar menyarankan bahawa ia penting mula makan lebih banyak makanan dengan asid folik sekurang-kurangnya satu bulan sebelum kehamilan dan itu dikekalkan sehingga akhir suku pertama, untuk bergerak ke tahap yang sederhana semasa kedua dan ketiga.
Bagaimana asid folik menjejaskan autisme
Penyelidik dari Amerika Utara dan Eropah telah menunjukkan pengaruh asid folik dalam pencegahan kecacatan kongenital dan kecacatan tiub saraf. Khususnya, laporan semasa didasarkan pada data dari Norwegian Cohort Child Study (MOBA) dan autisme subudynya, Autisme Birth Cohort Study (ABC).
Laporan ini didasarkan pada jumlah sampel 85,000 bayi yang dilahirkan antara tahun 2002 dan 2008. Kajian ini terdiri daripada mengkaji pemakanan pranatal ibu bapa mereka untuk menentukan pengaruh asid folik pada bayi-bayi berkenaan dengan autisme. Secara keseluruhan, 270 kes gangguan spektrum autisme telah dikenalpasti di kalangan bayi yang dilahirkan pada tahun-tahun tersebut, di antaranya terdapat 114 gangguan autistik, 56 sindrom Asperger dan 100 autisme yang tidak biasa atau tidak umum.
Ibu yang mengambil makanan tambahan asid folik pada awal mengandung mempunyai 40 peratus kurang kebarangkalian melahirkan anak dengan autisme berbanding dengan ibu yang tidak mengambil suplemen itu. Pengaruh asid folik pada sindrom Asperger tidak boleh ditentukan kerana bilangan kanak-kanak dengan penyakit ini terlalu rendah untuk mendapatkan parameter statistik, seperti yang berlaku dengan mereka yang mengalami autisme atipikal.
Ana Vázquez Recio
