Duduk di atas meja untuk makan bersama
Makanan keluarga memberi ibu bapa peluang untuk menjaga kesejahteraan emosi anak-anak mereka. Duduk bersama di meja mencipta kelebihan yang tidak terhingga untuk kanak-kanak: meningkatkan kesejahteraan keluarga dan sosial, membantu pendidikan mereka dan mendapatkan tabiat makan yang lebih baik.Seorang kanak-kanak akan makan lebih baik jika dia selesa dan disertai.
Kanak-kanak yang makan dengan kanak-kanak dan orang dewasa yang lain akan belajar dan bersosial dengan tingkah laku mereka. Mereka meniru orang dewasa mengenai makanan yang mereka makan, jumlah yang mereka makan dan bagaimana mereka memakannya.
Faedah makan bersama sebagai keluarga
- Keluarga dan perpaduan sosial. Kongsi makanan memperkuat interaksi dan identiti keluarga. Melalui makanan, kita mempunyai perbualan dengan anak-anak kita di mana kita bertukar cerita dan belajar dari satu sama lain. Mematikan TV dan memberi tumpuan kepada perbualan keluarga membantu meningkatkan bahasa mereka dan mendapatkan lebih banyak kemahiran komunikasi.
- Bantuan mendidik. Di luar mengetahui cara menetapkan jadual atau cara yang betul untuk mengambil pisau, makan sebagai keluarga menggalakkan nilai-nilai seperti kemurahan hati, contohnya, dengan berkongsi potongan yang paling disukainya dengan tamu atau saudara anda, iaitu mendengar dan tidak mengganggu orang dewasa atau menunggu untuk bangun sehingga semua orang telah selesai makan. Dalam kes ini, tiga aspek utama untuk wujud bersama bersama: kemurahan hati, kesabaran dan usaha.
- Penambahbaikan dalam tabiat makan. Makan bersama memberikan anda peluang untuk mengajar kanak-kanak mengenai makanan yang sihat. Kesan positif makanan keluarga pada obesiti kanak-kanak telah ditunjukkan, menunjukkan bahawa makan sebagai keluarga mengurangkan risiko obesiti pada kanak-kanak sebanyak 12 peratus. Makanan keluarga dikaitkan dengan penggunaan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin dan produk kaya dengan kalsium, dan penggunaan makanan goreng dan minuman ringan yang lebih rendah.
- Elakkan tingkah laku risiko di kalangan remaja. Remaja berada dalam tempoh tekanan berterusan dari kumpulan di mana mereka akan terinspirasi untuk melakukan tingkah laku berisiko untuk kesihatan mereka: merokok, minum, menguji bahan-bahan haram Pakar menunjukkan bahawa keluarga yang makan bersama-sama mengurangkan kemungkinan bahawa remaja berakhir melakukan ini amalan yang berbahaya kepada kesihatan anda.
Noelia de Santiago Monteserín
