Latihan pada zaman kanak-kanak

Kesihatan adalah perkara penting dan aktiviti fizikal adalah penting untuk mengekalkannya dan mencegah penyakit. Latihan fizikal membantu Mengendalikan berat badan dan tekanan darah, menguatkan tulang dan otot. Ia juga penting untuk minda, meningkatkan mood, meningkatkan harga diri dan membuat kita berasa lebih baik.

Ia sangat murah dan murah! Memulakan lebih mudah daripada yang kelihatan. Berjalan, berlari, berbasikal, bermain, berenang, melangkau, meluncur, menari ... Pilih aktiviti yang paling anda sukai dan apa-apa yang berlaku kerana gadis-gadis bermain bola sepak dan anak-anak melompat tali. Berjalan juga bernilai, malah membantu dengan kerja rumah!


Keteraturan dan kesederhanaan untuk sukan kanak-kanak

Sederhana dan setiap hari selalu lebih baik daripada sukan sengit dan sporadis. Adalah lebih baik bahawa kita melakukan sedikit, tetapi tetap, kita memberikan "panzada" setiap dua bulan. Mendapatkannya mudah:

- Bergerak dengan berjalan kaki atau dengan basikal bila mungkin, walaupun pergi ke sekolah, mengelakkan mengambil kereta Ini adalah idea yang sangat baik. Sekiranya kita perlu mengangkut pengangkutan awam, kita boleh turun satu perhentian sebelum dan berjalan kaki itu.

- Gunakan tangga bukannya lif adalah sesuatu yang dapat membantu kita dan ingat bahawa ketika anda duduk beberapa waktu, Adalah baik untuk bangun setiap jam dan berjalan atau membuat pergerakan.


Sukan disyorkan untuk kanak-kanak

Di sini kemungkinan besar, ia adalah mudah untuk memilih salah satu yang menarik untuk kanak-kanak, disesuaikan dengan ciri-ciri dan kemungkinan masing-masing, tanpa mengira seks mereka. Adalah penting bahawa amalan anda tidak menambah komplikasi (perjalanan panjang, ketepatan masa, dan sebagainya) semenjak itu, apa yang akan kita capai adalah bahawa dia memilih untuk berhenti mengamalkannya.

Sukan individu mengukuhkan keperibadian dan lAhli pasukan mengajar berkongsi, bekerjasama; mereka yang bersaing untuk menerima pembelajaran frustrasi untuk kehilangan, merangsang untuk memperbaiki, dan mereka semua menghormati orang lain, bermain adil, berteman dan meningkatkan harga diri.

Adalah penting bahawa ia dijalankan di bawah pengawasan dan pengawasan profesor atau pengajar yang diakreditasi dan, jika boleh, dengan perlindungan Persekutuan rasmi yang sepadan.


Stimuli untuk sukan kanak-kanak

Apabila ia datang untuk membuat hadiah, mungkin idea yang baik boleh menjadi orang yang menggalakkan aktiviti fizikal. Bagi yang kecil: bola, boling mainan dan yang lebih tua dari bola, tali lompat, beberapa skate, raket, bahkan basikal. Sebaliknya, kita perlu memudahkan mereka: bawa mereka ke padang dan berjalan, berlari, melompat, bermain hide-and-seek atau membuang kaum, secara ringkas, semua permainan aktif yang telah digantikan pada banyak kesempatan oleh orang-orang yang tidak aktif, seperti permainan video atau televisyen

Had semasa berlatih

Terdapat batasan semula jadi yang diberikan oleh umur dan ciri-ciri kanak-kanak. Batasan semula jadi yang lain berasal dari masalah kesihatan, walaupun banyak patologi mendapat manfaat dari senaman, seperti obesiti, diabetes, psikopati ... Dan yang lain dapat mengamalkannya apabila mereka dikendalikan dengan baik, seperti halnya asthmatics.

Pengarang: Esther Ruiz Rabu.Persatuan Pediatrik Madrid dan Castilla-La Mancha

Video: Kaedah bina ketahanan diri kanak-kanak


Artikel Yang Menarik

Idea untuk mengajar ketegasan kepada anak-anak

Idea untuk mengajar ketegasan kepada anak-anak

Adalah agak biasa bagi anak atau remaja untuk melihat kesukarannya dalam menangani masalah hubungan dengan orang lain, iaitu, mengetahui sesuatu yang perlu dilakukan untuk menyelesaikannya, tetapi...

Kelahiran rumah

Kelahiran rumah

Kelahiran di rumah masih pilihan minoriti di Sepanyol, tetapi dalam peningkatan jelas. Wanita hamil yang memilih pilihan untuk melahirkan anak mereka di rumah biasanya dimaklumkan oleh wanita dalam...

CEAPA meminta penghapusan tugas sekolah

CEAPA meminta penghapusan tugas sekolah

The kerja rumahmereka adalah topik apabila bercakap tentang sekolah kanak-kanak. Kerja rumah adalah dan akan menjadi objek perdebatan mengenai kegunaannya. Khususnya, Gabungan Persatuan Ibu Bapa...

Petua untuk mendidik anak anda tentang pengiklanan

Petua untuk mendidik anak anda tentang pengiklanan

The iklan pengiklanan mereka bertujuan untuk menandakan corak penggunaan dan tingkah laku orang ramai. Masalah timbul apabila kanak-kanak adalah kanak-kanak, kerana pengiklanan, jenis komunikasi yang...