Terlibat dalam teknologi
Siapa yang tidak mempunyai kawan yang tidak dapat santai jika dia telah meninggalkan telefon bimbitnya di rumah dan terpaksa melakukan tanpa dia selama beberapa jam? Sesungguhnya anda tahu seseorang yang satu-satunya sumber hiburan dan masa lapang adalah permainan video, atau orang yang dapat menghabiskan berjam-jam melayari hari dan malam bersih juga. Atau mungkin kita adalah orang yang terpengaruh apabila kita tidak boleh melakukan tanpa perundingan WhatsApp pada telefon pintar kita.
Adakah kita akan ketagihan teknologi?
Salah satu ketakutan terbesar yang anda miliki (terutamanya, ibu bapa) semasa bercakap mengenai lebuh raya maklumat ialah mengurangkan masa yang dihabiskan untuk bersosial. Orang muda mengalamiperlu mewujudkan perhubungan, objektif yang dapat dipenuhi melalui rangkaian dan sepanjang masa. Masalahnya boleh datang jika seseorang itu hanya berkaitan dengan komputer atau telefon.
Seperti penambahan lain, ketagihan teknologi juga menyebabkan kebergantungan. Adalah paradoks bahawa teknologi-teknologi ini, yang direka untuk memberi kemudahan, kemerdekaan dan kebebasan dalam komunikasi, jika disalahgunakan (dan penyalahgunaan) mereka akhirnya memperbudak:kita menjadi bergantung kepada radas.
Ia juga harus diperhatikan bahawa kita sedang menghadapipenagihan sifat psikologi, bukan kimia, yang merupakan bahan seperti ubat, tembakau, alkohol, dan lain-lain boleh menghasilkan. Sekurang-kurangnya ini membawa sesuatu yang positif, dan itu adalah bahawa individu itu tidak mengalami akibat fizikal yang dahsyat yang menyebabkan ketagihan kimia. Dalam kes penagih kepada teknologi, aktiviti tertentu menjadi yang paling penting dalam kehidupan individu, merasakan perasaan, tingkah laku dan pemikiran mereka. Dan, seperti mana-mana penagih, anda juga mengalami gejala penarikan diri.
Bagaimana untuk mengesan kecanduan kepada teknologi
Kes-kes yang melampau memerlukan perhatian khusus, kerana kita bercakap tentang kecanduan teknologi yang akhirnya menguasai orang itu. Tetapi tidak perlu untuk mencapai matlamat ini untuk melakukan sesuatu. Mari kita berhenti untuk memikirkan penggunaan yang kita buat teknologi yang kita ada dan mula mengambil langkah-langkah untuk meletakkan beberapa batasan. Fikirkan soalan berikut:
- Adakah anda datang untuk berbohong untuk menyamar jumlah jam berlebihan yang anda dedikasikan kepada penggunaan teknologi?
- Adakah anda menghabiskan masa lapang pada teknologi, meninggalkan pilihan rekreasi lain?
- Adakah anda perlu menghabiskan lebih banyak masa? setiap kali anda menyambung ke Internet atau bermain dengan permainan video?
- Adakah anda dalam mood yang tidak baik atau mempunyai kecemasan? sekiranya tidak dapat menggunakan komputer mudah alih, dan lain-lain?
- Adakah anda mengabaikan atau memecahkan ikatan persahabatan? peribadi?
- Anda menghabiskan lebih banyak masa dalam perbualan maya (walaupun pada waktu tidur), apa yang dapat anda dedikasikan kepada hubungan peribadi, kerja dan kewajipan anda?
- Adakah anda membuat Internet perlindungan untuk bertemu dengan orang lain? atau untuk mengekalkan hubungan pacaran?
- Adakah anda menggunakan Internet untuk mendapatkan masalahs atau kenapa awak dalam semangat yang rendah?
Sekiranya jawapan itu afirmatif dalam kebanyakan soalan, mula berfikir bahawa adalah baik bahawa anda menandakan corak tingkah laku supaya teknologi tidak berakhir dengan "dominarte".
Langkah-langkah untuk mengelakkan ketagihan terhadap teknologi
Langkah-langkah pencegahan berikut dapat membantu kami untuk menggunakan teknologi yang lebih bertanggungjawab, terutama teknologi komputer. Ini adalah:
- Tetapkan jadual yang membataskan penggunaannya.
- Jangan gunakan lebih daripada dua jam sehari dalam penggunaan komputer. Dan jika boleh, kita akan menggunakannya apabila kita tidak lagi mempunyai tugas lain, supaya kita tidak mengambil masa jauh dari tugas dan tanggungjawab kita.
- Jangan melepaskan sebarang hobi untuk penggunaan teknologi, walaupun dengan mereka anda belajar.
- Untuk mengelakkan diri dari membuat tabiat,bergantian hari-hari kitaatau
- Matikan telefon apabila anda tidur, melainkan anda menunggu panggilan penting dan tahu dengan pasti ia akan berlaku.
- Jika anda menghabiskan terlalu banyak bercakap di telefon bimbit anda, berfikir tentang menukar kad prabayar untuk mengawal wang dengan lebih baik.
- Cuba mengukur diri anda dalam penggunaan alat muzik (IPod, MP4, dan sebagainya). Bukan sahaja untuk mengelakkan pengasingan dan menggunakan aktiviti lain seperti membaca, tetapi juga untuk kesihatan anda: terbukti bahawa penggunaan berterusan dan jumlah yang tinggi akan merosakkan telinga.
Akibat ketagihan teknologi
- Prestasi rendah dalam kajian atau kerja.
- Kemahiran sosial tidak dibangunkan.
- Sedentari, dengan risiko obesiti.
- Aktiviti lain dari segi fizikal atau intelektual tidak diamalkan.
- Ketergantungan pada teknologi.
- Pengasingan sosial atau keluarga.
- Kesukaran tidur: penagih tidak dapat memutuskan sambungan.
Marisol Nuevo Espín
