Mengatasi sindrom selepas percutian
Cuti berakhir, dan setiap tahun ada peningkatan dalam kes-kes sindrom selepas percutian. Keamatan dan ketahanan ketidakselesaan ini mendedahkan, menurut pakar-pakar, yang melampaui kemurungan yang boleh bermaksud akhir cuti, sindrom itu menyembunyikan bahawa sesuatu yang tidak baik dalam kehidupan individu.
Hal ini dinyatakan oleh naib presiden Persatuan Psikiatri Swasta (ASEPP), José Antonio López, yang percaya bahwa semakin banyak orang Sepanyol adalah orang yang "Mereka membayar pada kembalinya cuti harga tamadun yang semakin agresif yang kita sedang membina".
Keperibadian dan kesesuaian masing-masing individu adalah faktor utama, kerana tidak semua orang mempunyai kekuatan psikologi yang sama untuk melawan kembalinya ke rutin satu tahun selepas cuti.
Gejala kemurungan selepas percutian
- Kemarahan.
- Kesukaran semasa cuba tidur.
- Keletihan.
- Sensasi sikap tidak peduli dalam.
- Kesedihan
Sebagai peraturan umum, sindrom ini tidak selalunya bertahan lebih lama daripada tujuh atau sepuluh hari, tetapi dalam kes yang bertentangan, gejala-gejala yang lebih sengit ini, semakin banyak perselisihan yang dimiliki orang dengan kehidupan seharian mereka dan semakin besar keperluan untuk bantuan profesional untuk campur tangan.
Kanak-kanak dan sindrom selepas percutian
Rumah termuda tidak membuang gejala-gejala ini selepas cuti, kerana mereka biasanya mempunyai kesan yang sama pada hari-hari pertama sekolah, dan mereka menunjukkan diri mereka melalui tidur yang tidak sihat o kekurangan selera makan
Kanak-kanak, seperti orang tua, selepas tempoh bercuti tanpa jadual, kebebasan penuh dan tanpa kewajiban, hadir kesedihan menghadapi kenyataan kembali ke sekolah dan berpisah lagi dari ibu bapa mereka untuk tempoh yang lebih lama.
Dalam kes-kes ini, terdapat juga perbezaan bergantung pada keperibadian kanak-kanak, dengan cara yang kanak-kanak lebih cemas akan melihat gejala-gejala ini dengan lebih intensif daripada mereka yang mempunyai watak yang lebih bebas daripada ibu bapa mereka.
Bagaimana untuk memerangi kemurungan selepas percutian
Kunci untuk mengatasi kemurungan jenis ini ialah, dalam kebanyakan kes, ia adalah sindrom penyesuaian, iaitu seperti ketika masa atau musim berubah: "kita akan merasa pelik dengan alam sekitar dan juga dengan diri kita beberapa hari dan kemudian ia akan melewati kita, "kata pakar itu.
Beliau menasihati untuk terus menikmati jam cahaya, suhu yang membolehkan kita berjalan, mengambil ais krim dan mencari rangsangan yang membuat kita berasa lebih hidup.
Noelia de Santiago Monteserín
