Menjadi optimis meningkatkan harapan hidup
Berfikir bahawa semuanya akan baik dan bertindak dengan keyakinan apabila kesukaran timbul adalah pilihan psikologi yang paling berkesan kerana ia membantu badan dan minda kita berfungsi dengan lebih baik. Ia telah terbukti orang optimis membantu meningkatkan jangka hayat lebih banyak cara lain seperti berhenti merokok atau menurunkan tahap kolesterol.
Melihat setiap hari dengan wajah yang terbaik memanjangkan harapan hidup lebih daripada pengurangan dan kawalan kolesterol dan merokok. Orang yang paling optimistik cenderung mengalami penyakit yang lebih sedikit. Jika kita lebih bahagia, kita boleh hidup lebih lama 5 tahun daripada yang tidak..
"Orang optimis biasanya mengekalkan a kehidupan yang sihat, mereka menjaga diri lebih, menghargai dan menghargai betapa pentingnya kehidupan, "jelas profesor Sains Kelakuan di University of Oviedo, José Antonio Flórez Sánchez.
Krisis ini telah meningkat antara 5 dan 8 peratus kadar penyakit mental:kecemasan, kemurungan, gangguan tidur dan bunuh diri. Tetapi kebahagiaan ada hubungannya dengan diri sendiri. Malah dalam situasi yang paling teruk kita boleh gembira. Pemilikan barang bukanlah kebahagiaan, memenuhi syarat profesor.
Faedah optimis
- Kesihatan emosi yang lebih baik. Orang yang optimis mempunyai tindak balas emosi yang lebih baik terhadap keadaan, yang diterjemahkan menjadi kurang kepekatan cortisol, sebab tekanan, dan lebih banyak dopamin dan serotonin, neurotransmitter yang terlibat dalam kesejahteraan emosi.
- Pencapaian peribadi yang lebih besarKajian terbaru menunjukkan bahawa orang optimis lebih baik daripada mereka yang tidak.
- Hayat jangka hayat yang lebih panjang. Orang yang optimis biasanya mempunyai umur yang lebih lama dalam lima tahun kepada mereka yang mempunyai kehidupan yang lebih pesimis.
Bagaimana untuk meningkatkan keyakinan
- Tetapkan matlamat yang realistik, dengan cara ini anda akan membantu meningkatkan tahap keyakinan diri dan motivasi anda apabila matlamat anda dicapai setelah usaha.
- Mempunyai keseimbangan yang mencukupi antara cabaran yang anda cadangkan dan kebolehan anda. Kita mesti menghadapi cabaran yang melibatkan usaha dalam hidup kita tetapi kita dapat mengatasi.
- Menguruskan kekalahan dengan betul. Ketahui akibat dari tindakan kami, ketahui sumber dan mengurus kekalahan menganalisa dan menetapkan matlamat baru.
Noelia de Santiago Monteserín
