Kunci untuk mengawal migrain

Diet yang sihat, bervariasi dan lengkap dan tidak mengubah irama dan jadual makan dan tidur adalah dua elemen utama untuk mengawal migrain, patologi yang melumpuhkan. Yang ketiga ialah mengawal makanan yang kami makan, seperti makanan tertentu yang tertumpu pada penapaian (wain, cuka, zaitun, roti, yogurt, keju ...) boleh memicu episod migrain, dalam beberapa kes.

Migrain, patologi yang melumpuhkan

Sakit kepala, di antaranya migrain, telah menjadi salah satu penyakit "pengiktirafan" baru-baru ini dalam masyarakat. Sehingga baru-baru ini, migrain telah menjadi penyakit undervalued dan misdiagnosed, sebagai patologi yang sangat melumpuhkan. Satu contohnya: migrain kronik dicirikan oleh penampilan sakit kepala selama 15 atau lebih hari sebulan, di mana sekurang-kurangnya 8 adalah migrain.


Migrain memberi kesan kepada 2.3 peratus daripada populasi dan lebih biasa di kalangan wanita pertengahan, sebahagian besarnya disebabkan oleh perubahan hormon yang mereka alami sepanjang hidup mereka.

Gejalanya menghasilkan kecacatan yang hebat, menyebabkan rasa mual, muntah dan hipersensitif kepada cahaya dan bunyi bising. Hari ini, ia dianggap penyebab kedua ketidakhadiran kerja di negara kita.

Punca migrain

Kajian klinikal yang dilancarkan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai punca migrain, menunjukkan bahawa makanan tertentu, terutama yang telah mengalami proses penapaian, boleh bertindak sebagai pencetus episod migrain. Dalam kes ini, jika pesakit mengesan bahawa beberapa episod berlaku secara sistematik setelah memakan makanan, pakar anda akan mengesyorkan agar anda berhenti mengambilnya, tetapi dari awal, dalam apa yang merujuk kepada diet, adalah disarankan untuk mengikuti diet sihat, pelbagai dan seimbang dan, di atas semua, lengkap. Adalah penting untuk tidak melepaskan makanan kerana puasa boleh bertindak sebagai pencetus untuk episod migrain.


Makanan yang boleh mencetuskan migrain ialah: produk tenusu (terutamanya keju tertentu), produk dengan monosodium glutamat GMS (hadir dalam makanan Cina), coklat, makanan yang mengandungi tyramine (anggur merah, keju sembuh, ikan asap, buah-buahan dan sayur-sayuran), buah-buahan (alpukat, sitrus dan pisang), daging dengan nitrat (bacon, sosej untuk anjing panas, salami dan daging sembuh), bawang dan, secara amnya, diproses, ditapai, diasinkan dan diasinkan.

Bagaimanakah kita dapat mencegah dan merawat migrain?

Migrain yang mengalami sakit kepala yang teruk tetapi sering didahului, dan kadang-kadang digabungkan, dengan gejala lain seperti kerengsaan, kegelisahan, loya atau kekurangan selera makan, yang muncul kira-kira 10 hingga 30 minit sebelum permulaan kesakitan (tempoh yang dipanggil aura) atau prodrome).

Untuk mencegah atau cuba mengendalikan serangan migrain ini, dari Perkhidmatan Neurologi Hospital La Milagrosa disyorkan:


- Menjalankan jadual makan dan tidur yang sama, kerana perubahan mereka boleh menghasilkan serangan migrain.
- Cuba untuk mengawal tahap tekanan, kerana ia adalah pemicu penting dalam patologi ini.
- Ambil ubat secepat mungkin.
- Pergi ke pakar yang akan membuat diagnosis dan menjelaskan rawatan dan langkah-langkah untuk diambil.

Nasihat: Perkhidmatan Neurologi Hospital La Milagrosa, dari Madrid.

Video: CANDY B PLUS PERMEN KUSUS PRIA DEWASA ASLI ORIGINAL


Artikel Yang Menarik

Kembali ke sekolah: periksa pandangan kanak-kanak

Kembali ke sekolah: periksa pandangan kanak-kanak

Terdapat beberapa hari lagi untuk kembali ke sekolah dan ramai ibu bapa bimbang tentang prestasi anak-anak mereka akan ada semasa kursus ini. Kami mengumpul buku-buku, pakaian yang betul, kami...

8 rahsia untuk berjaya dalam peperiksaan lisan

8 rahsia untuk berjaya dalam peperiksaan lisan

Peperiksaan lisan mempunyai reputasi buruk, bau guru dan subjek tulang yang berwibawa. Seperti tarikh ujian yang ditakuti mendekati, tidak ada orang yang tidak merasa cukup hormat, apabila tidak...