Hentikan keterlaluan Krismas

Makan malam di sekeliling meja mempunyai peranan yang besar semasa Parti Krismas. Bagaimanapun, ini boleh berubah menjadi mimpi ngeri jika kita tidak mengukur diri pada waktu makan. Jika Krismas ini anda ingin katakan Hentikan keterlaluan Krismas, kunci adalah untuk mengawal pencernaan, gangguan sementara yang berlaku secara tiba-tiba apabila kita tidak menyederhanakan pengambilan alkohol dan makanan.

Menu keluarga Krismas biasanya banyak. Untuk memulakan, kami mempunyai permulaan, kemudian teruskan dengan hidangan utama kedua (daging atau ikan dengan sayur-sayuran, kentang, dan lain-lain), disiram dengan wain dan minuman beralkohol lain dan untuk semua ini kita mesti menambah pencuci mulut. Seolah-olah itu tidak mencukupi, sebagai sentuhan terakhir Krismas kita mempunyai nougat, marzipan dan semua jenis gula-gula. Singkatnya, mereka adalah makanan yang sangat berat sebelum kita perlu berhati-hati.


Pencernaan sukar cuti Krismas

Protein, lemak dan toksin yang mengandungi makanan ini memberi masalah kepada badan pada masa menjalankan penghadaman, kerana ia tidak dapat mengasimilasi kandungannya yang tinggi. Ini adalah di mana gejala pertama senak, iaitu loya, sakit perut, bengkak, sakit dan gas. Kerana keterlaluan ini, ramai orang melihat tarikh ini sebagai perayaan gembira dan menyeronokkan menjadi tempoh ketidakselesaan.

Masalah pencernaan juga dikenali dengan nama dispepsia, dan merupakan gangguan sementara yang berlaku secara tiba-tiba semasa proses pencernaan dan yang mungkin disebabkan oleh faktor-faktor yang berbeza. Oleh kerana sifat bersifat sementara dan tepat waktu, ia tidak menunjukkan kesungguhan dan dalam masa yang singkat masalah itu hilang. Walau bagaimanapun, ada orang yang mungkin mengalami masalah pencernaan dengan cara yang kronik. Tetapi apakah punca gangguan ini? "Penyebab utama" adalah asid dan enzim yang bertanggungjawab untuk menjalankan proses pencernaan. Mereka sangat berkuasa dan pengeluaran berlebihan mereka menyebabkan lesi dalam membran perut, yang membawa kepada rasa sakit dan ketidakselesaan.


Petua untuk mengelakkan pencernaan pada Krismas

- Makan secara terkawal dan sedikit demi sedikit. Para pakar mengesyorkan agar anda cuba untuk makan segalanya, tetapi dalam kuantiti yang kecil juga Krismas ini.
- Elakkan tidur tidak lama selepas makan, kerana penghadaman pada waktu malam lebih perlahan dan boleh menghasilkan keasidan. Atas sebab ini, tempoh antara dua atau tiga jam antara makan malam dan waktu tidur harus dibenarkan berlalu.
- Gantikan kopi setelah makan untuk minum. Poleo, chamomile, anise atau pudina sangat pencernaan.
- Buat makan tengah hari yang ringan, jika anda tahu bahawa pada waktu malam anda akan melakukan lebihan atau makan malam yang banyak menanti anda.

Ia juga harus diperhatikan bahawa minuman keras boleh merumitkan proses pencernaan, jadi disarankan untuk tidak menyalahgunakannya dan dengan itu mengelakkan sebarang gangguan perut.


Menonton penggunaan alkohol semasa sambutan Krismas

Semasa makan malam dan makan Krismas, makanan berkongsi protagonisme dengan alkohol. Bir terdapat dalam makanan pembuka selera, sementara makanan kemudian diiringi dengan wain, arak dan cavas. Kita semua tahu risiko yang kita jalankan jika penggunaan etil berlebihan. Kesannya boleh beberapa, seperti radang pankreas dan sakit kepala untuk gangguan hati dan gastrik. Oleh itu, yang dinasihatkan agar tidak terjejas oleh minuman itu adalah untuk tidak lulus dua gelas wain dan salah satu cava dalam setiap hidangan.

Minuman alkohol tinggi (vodka, rum) mengandungi sejumlah etanol yang merosakkan dinding perut dan menyebabkan kesakitan yang teruk. Untuk dapat meninggalkan "selamat dan bunyi", sudah cukup bahawa kita sedang sederhana dalam pengambilannya dan juga menemani dengan makanan. Dengan cara ini, alkohol akan mengambil masa yang lebih lama untuk mencapai darah dan tidak akan menjejaskan kami, kerana makanan yang mempunyai banyak kalori dan lemak membuat penyerapannya lebih perlahan.

Akhirnya, jangan lupa bahawa alkohol adalah kontraindikasi pada orang-orang dengan penyakit kronik hati, sistem saraf dan pankreas, dan juga semua orang yang mengambil ubat; Untuk ini, adalah dinasihatkan untuk membaca risalah atau berunding dengan ahli farmasi. Dan jangan lupa bahawa jika kita akan mengambil kereta, lebih baik untuk tidak mempunyai beberapa minuman. Berikutan garis panduan tabiat yang sihat, kita akan mencapai bahawa cuti Krismas dibangunkan dalam suasana kegembiraan dan kedamaian yang seharusnya mereka miliki.

Marisol Nuevo Espín

Video: Doraemon English SUB | Indonesia SUB | Malay | Spanish | Thai SUB Christmas on House of Candies


Artikel Yang Menarik

Faedah kantin sekolah pada kanak-kanak

Faedah kantin sekolah pada kanak-kanak

Bahawa anak-anak kita makan di dalam ruang makan sekolah Ia sering menjadi kewajipan, terutamanya apabila kita menghadapi kesukaran untuk menyelaraskan kerja dan kehidupan peribadi. Tetapi bukan...