Kemurungan postpartum, apa itu dan bagaimana ia dirawat

Mempunyai anak adalah salah satu pengalaman hidup yang terbaik, sebab baru untuk kegembiraan. Walau bagaimanapun, kadang-kadang kebahagiaan itu boleh berubah menjadi kesedihan pada ibu, perasaan kemurungan selepas bersalin yang, sementara tidak menyenangkan, menyebabkan dia berasa bersalah kerana tidak gembira selepas ketibaan anak baru itu. Dan dalam keadaan ini, perkara yang paling penting ialah anda tidak merasa sendirian.

Kesedihan selepas kehamilan adalah perkara biasa, dan biasanya dikenal pasti dengan kegelisahan atau kebimbangan, menangis dan kesulitan tidur. Di samping itu, banyak ibu juga mengalami perubahan mood, jadi kadang-kadang mereka merasa baik dan, tidak lama lagi, sedih atau mudah marah.

Semua ini benar-benar normal dan dalam banyak keadaan adalah lebih baik untuk berehat sedikit dan mempunyai seseorang membantu kami menjaga bayi. Malah, pakar menerangkan bahawa perasaan ini bermula tidak lama selepas penyerahan dan berlangsung sekitar dua minggu, dan disebabkan oleh perubahan hormon dan, di atas semua, keletihan.


Kemurungan selepas bersalin, apa yang berlaku jika kesedihan berterusan?

Satu langkah lagi boleh menjadi kemurungan selepas bersalin, keadaan serius yang menjejaskan banyak ibu, terutamanya ibu kali pertama. Pada kesempatan ini, ia mungkin muncul sehingga enam bulan selepas bersalin dan mesti dirawat oleh pakar kerana, jika tidak, ia mungkin bertahan beberapa tahun. Perkara yang paling mudah adalah tidak berasa bersalah tetapi pergi ke doktor dan merawatnya dengan normal: mereka menderita lebih daripada 10 peratus daripada ibu-ibu yang pertama dan, dengan rawatan, ia berlaku.

Antara simptom yang paling ciri kemurungan postpartum ialah keletihan, insomnia, atau sebaliknya, tidur berlebihan, penurunan berat badan, sikap tidak peduli, rasa bersalah, serangan panik, perasaan kurang berani atau rasa bersalah, menangis. .. Mungkin terdapat mimpi di mana bayi itu cedera, perasaan tidak tertarik untuk kanak-kanak atau pemikiran berulang kematian.


Bagaimana kemurungan postpartum dirawat?

Perkara pertama yang perlu anda lakukan adalah pergi ke pakar dan ia menentukan sama ada ia benar-benar kemurungan postpartum. Sekiranya ia, ia adalah masalah kesihatan, jadi tiada siapa yang lebih baik berhenti membantu anda mengatasinya daripada doktor, yang akan menentukan cara terbaik untuk mengatasi kesukaran ini. Walaupun begitu, terdapat lebih banyak perkara yang boleh anda lakukan:

- Procura lawatan keluarga dan rakan-rakan adalah pendek: Dengan cara ini, anda akan mengelakkan perasaan terharu dan mereka akan memahami bahawa akan ada masa untuk melihat bayi dan anda perlu berehat. Jangan merasa bersalah kerana meminta mereka mendapat sokongan ini.

- Lakukan senaman. Peribahasa lama Fikiran yang sihat dalam badan yang sihat Ia betul-betul betul. Latihan sedikit, terutamanya di udara terbuka - jika keadaan cuaca membenarkannya - akan memberi anda banyak kebaikan.

- Minta bantuan dalam tugas harian. Rasa letih dan terharu adalah biasa, dan pasti anda mempunyai ramai orang yang berdekatan bersedia membantu anda dalam tugas anda. Jangan teragak-agak dan tanya dia, mereka akan gembira untuk mengambil berat badan.


- Rehatkan seberapa banyak yang anda boleh. Bayi baru di rumah, terutamanya pada mulanya, banyak kerja penyesuaian. Manfaatkan semua orang yang boleh membantu anda dan mengambil sedikit masa untuk berehat sedikit.

- Keluar dari rumah. Berjalan-jalan, membeli-belah ... lakukan setiap kali anda mempunyai peluang, membantu untuk membersihkan minda anda dan jangan merasa "terkunci" di rumah.

- Bertemu ibu-ibu yang lain dan berkongsi perasaan dengan mereka. Kumpulan ibu boleh sangat berguna, terutama untuk ibu kali pertama, kerana anda akan mendapat sokongan dan bantuan dalam keraguan normal menjadi ibu.

- Berhati-hati Memang benar bahawa anda tidak mahu menjadi "cantik", tetapi melihat diri anda dalam cermin setiap hari dengan muka yang buruk tidak akan membantu anda menjadi lebih baik. Maquíllate jika anda biasa melakukannya sebelum ini, ambil mandi santai dan beli pakaian yang anda rasa cantik dan selesa dengannya.

Perlu diingat bahawa kemurungan selepas bersalin Ia bukan sesuatu yang boleh dicegah, jadi ia bukanlah sesuatu yang merasa bersalah. Rawat dia, pergi ke doktor, dan jangan sembunyikannya: tidak ada sebab untuknya. Bayi anda membuat anda bahagia, tetapi perubahan fizikal dan hormon yang ia dapat menyebabkan perasaan negatif, anda akan keluar dan anda akan dapat menikmati pertumbuhan anak kecil itu. Jangan risau

Jika anda berfikir tentang mengubati diri sendiri, jangan lakukannya jika doktor anda tidak menghantarnya kepada anda. Memang benar bahawa kehamilan membawa banyak perubahan hormon dan menjadi lebih baik untuk membetulkannya, tapi biarkan ia pakar yang memberitahu anda apa yang perlu dilakukan dalam aspek ini.

Angela Rodriguez

Video: Pospartum psikosis perubahan emosi paling merbahaya


Artikel Yang Menarik

Petechiae, bintik merah pada kulit

Petechiae, bintik merah pada kulit

Petechiae adalah lesi kulit kecil yang berlaku akibat pertumpahan darah apabila pecah kapilari. Apabila saluran darah dangkal kecil ini pecah, sedikit darah kekal kelihatan melalui kulit, membentuk...

Elakkan penipuan dalam pengajaran bahasa

Elakkan penipuan dalam pengajaran bahasa

Persatuan Pusat Pengajaran Bahasa Komuniti Madrid (ACEDIM) telah memulakan a kempen untuk mengelakkan penipuan di pusat pengajaran bahasa, terutamanya pada musim panas, salah satu daripada masa di...

Volkswagen Caravelle. Menyeronokkan kumpulan

Volkswagen Caravelle. Menyeronokkan kumpulan

Jenama Jerman baru sahaja menyampaikan dua penyelesaian untuk keluarga yang paling banyak dengan harga yang sangat kompetitif dan dengan peralatan lengkap. Sebuah kenderaan memberi tumpuan kepada...