Cara membuat pemikiran negatif hilang

Ia telah berlaku kepada kita semua. Momen penting tiba, kita mendapat gelisah dan mula berfikir negatif, untuk memberitahu kita bahawa kita tidak dapat mencapai matlamat itu, dan kita tidak digalakkan. The Pemikiran negatif adalah sesuatu yang normal dalam semua orang, tetapi kita boleh lakukan banyak untuk menghapuskan mereka dan itu hilang Selamanya

Ada frasa yang mengatakan itu 'inginkan kuasa', dan itu mempunyai banyak kaitan dengan fikiran. Jika kita benar-benar menginginkan sesuatu, kita tidak dapat mendengar suara kecil yang berbahaya yang memberitahu kita tidak, tetapi cuba dengan kekuatan kita. Bukan itu pemikiran positif Kita boleh menjamin kejayaan, tetapi kita boleh menjadi lebih tenang dan yakin dan dengan itu meninggalkan kebimbangan.


Tanya diri sebelum berfikir secara negatif

Ramai orang cenderung memberi tumpuan kepada aspek negatif perkara dan, apabila kita mencerminkan diri kita sendiri, kita akan memberitahu diri sendiri perkara-perkara yang tidak menggalakkan kita. Tetapi adakah mereka benar? Inilah yang perlu kita lakukan untuk mengetahui dan menghapuskan pemikiran negatif.

-   Dari mana asalnya? Pemikiran negatif tidak muncul 'dengan sihir', mereka mempunyai asal mereka dalam sesuatu dan mendapati ia akan membuat kita mampu menghapuskannya. Adakah ia timbul daripada ketakutan? Dari beberapa ketika dahulu? Menemukan bahawa pemikiran negatif ini berasal dari sesuatu yang berbeza daripada apa yang sekarang anda bimbang akan menghapuskan kuasa anda.


-   Adakah ia akan berlaku? Dalam kebanyakan kes, pemikiran negatif memberitahu kita bahawa sesuatu yang buruk akan berlaku. Berhenti sejenak dan cuba berfikir dengan dingin tentang kemungkinan apa yang berlaku dan tindak balas anda akan menjadi seperti jika ia berlaku. Jika anda melakukannya dengan betul, kemungkinan anda menyedari itu tidak ada sebab untuk bimbang.

Mengubah pemikiran negatif

Semua pemikiran mempunyai beberapa tepi atau sudut pandang. Cari cara lain untuk melihatnya, dan cuba fokus yang positif Sebagai contoh, hari ini mungkin hujan dan yang menghalang pergi ke taman, tetapi ia juga membolehkan anda tinggal di rumah dan menonton filem. Fakta objektif yang sama (dalam kes ini, hujan) mempunyai beberapa pembacaan (seperti kemustahilan pergi ke taman atau kesempatan untuk melihat filem di rumah), dan anda bebas untuk memilih yang anda suka.


Ubah sikap anda terhadap pemikiran negatif

Fikiran negatif tidak lebih daripada satu refleksi ketidakpastian dan ketakutan kita, mereka adalah halangan yang menghalang kita dari sesuatu dan oleh itu kita mesti melompat mereka. Oleh itu, anda harus kuat dan menghadapi pemikiran negatif, bukan hanya dengan meletakkan satu yang positif di atas, tetapi dengan memahami dan mencegah mereka daripada mempengaruhi mood anda.

Anda juga mengubah sikap anda dan berhenti merasa seperti mangsa dan memberitahu diri anda bahawa anda bertanggungjawab terhadap tindakan anda dan anda boleh melakukannya. Juga, ingat bahawa tiada siapa yang sempurna: kita semua boleh jatuh dan mempunyai platihan negatif, jadi jangan merasa bersalah kerana mempunyai hari yang buruk. Ringkasnya, meyakinkan diri sendiri bahawa anda boleh membunuh mereka.

Beritahu perasaan anda apabila anda mempunyai emosi negatif

The komunikasi Ini adalah asas dalam banyak situasi, seperti ketika kita menghadapi emosi negatif. Pada masa-masa ini, tidak dianjurkan untuk memastikan semua itu negatif bagi diri sendiri, kerana cara itu tidak ada apa-apa tetapi berkembang. Cari seseorang untuk bercakap dengan dan beritahu dia apa yang anda fikirkan, ketakutan dan ketakutan anda. Ini akan membantu anda melepaskan dan meletakkan masalah dalam perspektif untuk menyelesaikannya.

Senyum untuk mengusir fikiran negatif

Banyak kajian telah mengesahkan kesan senyuman dan humor yang baik dalam kehidupan kita. Tersenyum kepada orang lain membuatkan kita berasa lebih baik kepada diri sendiri kerana, hampir tanpa mahu, ia mengubah mood. Di samping itu, senyuman itu menular dan dihantar kepada mereka yang melihatnya, sambil melepaskan kita dari tekanan.

Angela R. Bonachera

Video: 5 Cara Menghilangkan Pikiran Negatif Dalam Diri


Artikel Yang Menarik

Peranan pendidikan permainan dalam kanak-kanak

Peranan pendidikan permainan dalam kanak-kanak

Ramai ibu bapa menganggap satu membuang masa bahawa dalam pusat sekolah dedikasi kebanyakan hari untuk bermain. Mereka tertanya-tanya apabila anak-anak mereka belajar jika mereka menghabiskan masa...