Permainan tradisional untuk berseronok dengan kanak-kanak dan bersesuaian
Bermain dengan anak-anak kita boleh, sebagai tambahan kepada masa yang memberi ganjaran dan keseronokan, alasan sempurna untuk terus berbentuk hampir tanpa perasan. Ramai permainan tradisional mereka memerlukan lompatan, larian atau squats yang menjadi a senaman hebat dan itu juga menyelamatkan kita pergi ke gim atau perasaan kemalasan yang boleh memberi pemikiran tentang sukan.
Terdapat juga pelatih peribadi yang sudah memilih latihan semacam itu, dan bukannya muncul sebagai sukan rumit yang memerlukan banyak usaha, bertukar menjadi permainan untuk kanak-kanak. Matlamatnya adalah untuk bersenang-senang dan nikmati aktiviti yang telah dilakukan, dan apa yang lebih baik daripada bermain dengan kanak-kanak sementara anda tetap bersesuaian.
Permainan tradisional untuk bermain dengan anak-anak anda
The Rayuela
Permainan popular hanya memerlukan permukaan licin dan kapur yang akan dimainkan. Untuk melompat ke kaki lumpuh, berhenti, bengkok ke batu, bangun dan kembali ke pangkalan tanpa kehilangan baki adalah senaman super untuk muda dan tua, kerana semasa bermain di hopscotch ketangkasan, koordinasi dan kuasa fizikal bertambah baik.
Mengejar permainan
The pilla-pilla, tempat bersembunyi, polis dan pencuri, tempat persembunyian bahasa Inggeris... terdapat banyak pilihan untuk memainkan penganiayaan dengan anak-anak, anak saudara dan rakan-rakan kami. Permainan-permainan ini, yang pasti lebih daripada satu telah meninggalkan kita habis selepas masa yang singkat, adalah kegemaran kanak-kanak dan, sebagai tambahan, membantu kita memperbaiki keadaan fizikal kami kerana mereka memaksa kita bergerak dan berjalan secara berterusan.
Camber
Lompat tali atau tali boleh dilakukan secara individu atau dalam kumpulan, dan terdapat banyak lagu untuk menggalakkan permainan, jadi ia juga salah satu pilihan hebat untuk menghabiskan masa bersama anak-anak kita dan bersenam pada masa yang sama. Permainan ini membuatkan kita bergerak semua otot badan kita dan membantu kita meningkatkan koordinasi dan untuk meningkatkan ketahanan kardiovaskular.
Hula Hoop
Beberapa tahun yang lalu ia menjadi bergaya putar gelung dengan pinggul dan pinggang anda. Pemikiran untuk kanak-kanak yang lebih tua (kira-kira 10 tahun), kebenaran adalah bahawa kita dapat kembali mengamalkannya dengan anak-anak kita. Anda boleh lakukan pertandingan untuk melihat siapa yang memegang lebih banyak atau merancang cara berputar yang berlainan (contohnya, dengan kaki dan melompat pada masa yang sama).
Menurut beberapa pakar sukan, hula ia membantu kami kehilangan lemak badan dan memperbaiki koordinasi. Di samping itu, dengan senaman ini kita juga menyemai otot dan mengurangkan stres, yang mana anda boleh menambah ketawa permulaan ketika cuba mengekalkan cincin "di tempat" selama lebih dari tiga saat, yang memberikan lebih banyak?
Tug perang
Pemikiran untuk kumpulan yang agak banyak, permainan terdiri dalam membahagikan kita kepada dua kumpulan dan, masing-masing di ujung yang lain, cuba membuat lawan jatuh. The permainan, yang menjadikan kanak-kanak bersenang-senang dengan melihat kumpulan mana yang lebih kuat, memerlukan latihan tangan untuk menarik, tetapi juga kaki untuk dipegang. Dengan cara ini, semasa kita bersenang-senang, kita meningkatkan kekuatan dan daya tahan kita.
Angela R. Bonachera
