Yoga boleh menghalang tekanan kanak-kanak

Adakah anda suka yoga? Adakah anda tahu semua manfaatnya, misalnya untuk kehamilan? Sekarang mereka telah menambah satu lagi, tetapi kali ini untuk kanak-kanak: Amalan yoga boleh mencegah dan mengurangkan tekanan dan kebimbangan kanak-kanak, serta membantu untuk mengelakkan masalah tingkah laku yang mungkin berlaku di sekolah dan konteks keluarga.

Ini telah ditunjukkan oleh kajian yang dijalankan oleh seorang pelajar Ijazah Sarjana dalam Pencegahan Psikologi dalam Masalah Perilaku di Sekolah Universiti Antarabangsa Valencia (VIU), yang telah melancarkan beberapa bengkel di mana 75 kanak-kanak dari lima tahun telah mengambil bahagian.

Objektif penyelidikannya adalah untuk mengetahui manfaat yoga apabila ia datang untuk menghalang tekanan pada anak-anak kecil. "Terdapat hubungan positif antara pencegahan dan peningkatan tingkah laku yang tidak sesuai pelajar di dalam kelas dengan teknik relaksasi dan konsentrasi yang diperoleh dari amalan yoga," kata penyelidik.


Penyelidikan mengenai tekanan pada kanak-kanak dan yoga

Semasa karyanya, penyelidik ini mendapati bahawa banyak tingkah laku yang menyebabkan tekanan pada kanak-kanak (60 peratus) didorong oleh isu-isu yang berkaitan dengan orang yang tersayang, terutamanya oleh datuk nenek mereka atau ibu bapa atau takut kehilangan mereka. Begitu juga, dia juga mendapati bahawa Tekanan berkaitan dengan kesunyian.

Dan dalam konteks ini, dia memberi jaminan bahawa yoga boleh membantu memperbaiki tingkah laku kanak-kanak kerana "ia membantu anak-anak di bawah umur untuk meningkatkan kepekatan mereka, mengurangkan kecemasan dan agresif mereka, untuk memperkuatkan harga diri mereka dan membantu mereka untuk menghadapi konflik dengan cara yang santai dan bijaksana".


Berada di sekolah

Pakar ini juga merujuk kepada pekerjaannya untuk unsur-unsur yang menimbulkan tekanan atau kebimbangan di dalam bilik darjah sekolah. Mengenai projek ini, projeknya telah menyusun nada suara, aduan dan persekitaran kerja yang tidak bersifat berterusan yang sangat tinggi yang menjadi gangguan kepada pelajar.

Dalam hal ini, beliau menunjukkan bahawa dengan yoga di sekolah Bilangan konflik di dalam bilik darjah secara beransur-ansur berkurang, seperti kanak-kanak belajar menerapkan alat asas pada hari ke hari sebagai dialog, mendengar atau tumpuan ketika menyelesaikan masalah yang timbul, sambil belajar mengawal emosi mereka.

Menurut pengarang teks, yoga juga boleh membantu mereka tanggungjawab sebelum norma-norma dan akibat-akibat yang timbul dari perbuatan mereka. Di samping itu, beliau berkata pelajar belajar mengenali emosi seperti marah, bimbang, ketakutan dan kekecewaan kerana "kekurangan pengiktirafan emosi tertentu juga merupakan punca tekanan", iaitu perasaan bahawa sesuatu berlaku kepada mereka, tetapi tidak mengetahui apa itu, atau bagaimana untuk menyatakannya, menjelaskan atau memahaminya.


Penyelidikan ini menyimpulkan juga memastikan guru dapat, juga melalui yoga, memerhatikan tingkah laku kanak-kanak semasa berlatih, sesuatu yang akan membolehkan mereka mengesan kemungkinan masalah tingkah laku, yang seterusnya akan memberi mereka ruang untuk campur tangan dan menyelesaikannya di sekolah dan di rumah dengan bantuan keluarga.

Angela R. Bonachera

Video: Cara hilangkan sakit-sakit anggota badan semasa mengandung


Artikel Yang Menarik

Mengapa anak-anak anda perlu jatuh?

Mengapa anak-anak anda perlu jatuh?

Banyak kali kita pergi ke taman dan mendengar: "Jangan berlari, awak akan jatuh!" "Waspadalah supaya kamu tersandung!", Dan yang terbaik ialah banyak kali kita adalah orang yang sering mengulangi...