5 sebab untuk menggalakkan makan malam keluarga

Terdapat kuasa dalam makanan yang menyatukan orang. Inilah yang telah dijelaskan oleh kajian baru-baru ini yang diterbitkan di Jurnal Fisiologi dan Perilaku, di mana para saintis mendapati bahawa orang yang makan bersama cenderung lebih baik. Kajian menunjukkan bahawa apabila keluarga berhujah semasa makan, orang lebih cenderung merasa lebih baik, mendengar, memuji dan bergabung dengan komitmen.

Para peserta berkata bahawa makan dengan keluarga terus menggalakkan perasaan yang lebih hangat dan lebih bersimpati terhadap masalah.

Penyelidikan ini mempunyai implikasi untuk keluarga moden dan moden, kerana di dunia sibuk saat ini, di mana ahli-ahli bergerak dari satu aktiviti ke satu sama lain, makanan keluarga dapat dengan mudah diabaikan.


5 sebab untuk menggalakkan makan malam keluarga

Tidak mudah untuk mengumpulkan pasukan dan keluarga bersama untuk makan malam atau makan tengah hari bersama-sama, tetapi usaha ini dapat menuai banyak manfaat. Ini adalah 5 manfaat utama:

1. Meningkatkan komunikasi keluarga. Apabila kanak-kanak tumbuh dan berlalu dari peringkat kanak-kanak hingga remaja, komunikasi antara ibu bapa dan kanak-kanak boleh dipintal. Penyiasatan LiveScience mendapati bahawa kanak-kanak yang sering makan bersama ibu dan ayah, dalam kelas keenam Primer mempunyai kebiasaan komunikasi yang lebih baik dengan ibu bapa mereka selama tiga setengah tahun akan datang daripada kanak-kanak yang tidak. Dan bercakap dengan anak-anak anda tidak perlu sukar. Mintalah mereka memberitahu semasa makan malam apa yang berlaku kepada mereka pada siang hari. Apa yang terbaik atau bahagian yang paling teruk? Mintalah mereka memberitahu anda mengapa mereka tidak sabar untuk hujung minggu. Dan beri masa untuk mendengar.


2. Menggalakkan pemakanan yang sihat.Merancang, menyediakan dan makan sebagai keluarga membolehkan ibu bapa mengawal pemakanan anak-anak mereka. Kanak-kanak yang makan secara teratur di rumah akan menerima dos buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan yang sihat, kurang makanan yang digoreng dan minuman yang dipenuhi gula. Penyelidikan tambahan menunjukkan bahawa remaja dan orang muda yang biasanya makan malam dengan ahli keluarga mereka kurang cenderung obes apabila mereka membebaskan dan hidup sendiri.

3. Mereka mengembangkan kecerdasan. Adakah anda mahu anak anda menjadi anak yang paling terang? Penyelidik telah mendapati bahawa perbualan yang berlaku semasa makan malam atau makan malam keluarga boleh meningkatkan perbendaharaan kata kanak-kanak, bahkan lebih daripada dibaca dengan lantang.
Penyelidikan lain menunjukkan bahawa remaja yang mengambil bahagian dalam makan malam keluarga secara berkala adalah dua kali lebih cenderung untuk mencapai kejayaan di sekolah berbanding dengan anak-anak yang tidak mempunyai makanan keluarga biasa bersama-sama.


4. Mereka menyimpan wang.Ini tidak bermakna anda tidak boleh makan. Bagaimanapun, kita harus sedar betapa banyaknya makanan yang dibelanjakan untuk makanan segera.

5. Mereka melegakan tekanan. Untuk ibu yang bekerja, tempat terbaik untuk bersantai boleh menjadi meja makan malam. Menurut satu kajian oleh Universiti Brigham Young, duduk makan malam di rumah dengan keluarga membantu ibu-ibu yang bekerja. Mereka mendapat kelegaan dari tekanan dan stres kerja sehari yang panjang.

Marisol Baru

Anda mungkin juga berminat:

- Duduk di atas meja untuk makan bersama

- Makan bersama keluarga

- 10 mitos palsu makan

Video: Cara Tahan Lama Ketika Bersama Isteri


Artikel Yang Menarik