10 kunci untuk menjaga kulit anda pada musim panas dan melindungi dari matahari
Musim panas akan datang dan dengan itu, sebagai tambahan kepada suhu tinggi dan lawatan ke kolam renang dan pantai, matahari terbit ... dan pendedahan kita kepadanya. Semasa hari cuti kita cenderung lebih tidak peduli tentang penampilan fizikal kita dan, oleh itu, kesihatan kulit kita, apa Menderita banyak di bawah matahari. Atas sebab ini, dan supaya selepas musim panas anda tidak menyesali keterlaluan, di sini kami meninggalkan anda kunci untuk menjaga kulit pada musim panas.
Bukan sahaja matahari menyakiti kulit kita pada musim panas: air garam laut, klorin kolam, kelembapan tempat pesisir... semua faktor ini boleh menyebabkan kulit kita menderita dan kehilangan kecerahan yang telah menyebabkan kita banyak bekerja sepanjang tahun.
Caranya adalah untuk menjaga kita sihat di dalam (makan dengan baik dan bersenam, antara lain) dan di luar. Berikut adalah 10 kunci untuk menjaga kulit anda yang tidak boleh dilupakan pada bulan-bulan ini atau sepanjang tahun.
Tips untuk kulit yang sempurna pada musim panas
1.- Hidrasi. Tubuh kehilangan lebih banyak air pada musim panas daripada pada masa lain tahun ini disebabkan oleh haba dan kelembapan persekitaran. Adalah penting untuk anda minum banyak, terutamanya air, untuk mendapatkan semula air yang hilang. Ini, sebagai tambahan, akan membantu kulit anda kelihatan licin dan terhidrat.
2.- Skrin matahari. Penting dalam masa ini adalah untuk melindungi diri anda dari matahari, sama seperti yang kita lakukan dengan anak-anak kita. Kadang-kadang kita mengambil lebih banyak perhatian daripada kita, tetapi kesan matahari memberi kesan kepada kita semua sama. Gunakan pelindung matahari sekurang-kurangnya, faktor 30 sebelum meninggalkan rumah, walaupun anda tidak pergi ke pantai atau kolam renang, maka anda akan mengelakkan kemungkinan kanser kulit dan bintik-bintik di wajah, serta penyakit lain.
3.- Krim pelembap. Bersama dengan penghidratan melalui perlindungan air dan matahari, kami menyerlahkan keperluan gunakan krim Rutin yang diperoleh pada tahun ini dan yang sering kita lupakan dalam bulan-bulan ini: jangan buat! Ia adalah penting untuk mengekalkan kulit terhidrasi dan, oleh itu, cantik.
Pelembap tidak hanya digunakan untuk wajah: ia juga baik untuk menjaga hidrasi badan dan tidak melupakan "ritual penghidratan" anda dua kali sehari. Kulit anda akan terima kasih!
4.- Gunakan tonik. Adalah baik untuk turut menjaga liang tertutup dan kulit segar, sesuatu yang dicapai menggunakan tonik atau air mawar: sifat penyejukan semula jadi menjadikannya tonik yang hebat untuk kulit kita.
5. Bersihkan muka anda. Semua ini berkaitan dengan perkara ini: bersihkan wajah anda dua kali sehari. Pembersihan dan penghidratan adalah sinonim kulit cantik dan cantik, terutamanya sebelum tidur.
6.- Exfóliate. Dalam pembersihan adalah baik bahawa anda mengelupas kulit Keluarkan kulit mati. Di samping itu, ini meningkatkan peredaran, jadi pengelupasan mempunyai manfaat ganda.
7.- Hindari minuman dengan gas. Apabila kita telah berbincang mengenai minuman yang terbaik, kita selalu merujuk kepada air. Selebihnya minuman, terutama minuman ringan, mempunyai terlalu banyak gula yang membuat mereka tidak diingini untuk kulit. Juga, dinasihatkan supaya tidak mengambil makanan diuretik seperti alkohol, kerana ia mengurangkan air di dalam badan kita.
8.- Makan dengan baik. Sekiranya sepanjang tahun pengambilan lima hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran mereka adalah asas, lebih banyak pada musim panas: adalah dinasihatkan untuk meningkatkan penggunaan orang-orang yang kaya dengan likopen, beta-karoten dan vitamin C, tomato, semangka, wortel, labu, oren dan lemon.
9.- Jam untuk berjemur. Meletakkan diri anda "bolak-balik" boleh memberi anda warna tan yang anda cari, tetapi kulit anda akan mengalami banyak pendedahan kepada matahari, terutamanya jika anda melakukannya pada waktu yang paling teruk. Elakkan, seberapa banyak yang mungkin, matahari antara pukul 10 pagi dan pukul 4 petang, iaitu ketika sinar adalah yang paling kuat.
10. Pasang topi dan topi. Ada yang sangat bagus dan, serta anda bergaya, melindungi kulit kepala dan telinga anda, yang terlupa.
Perkara penting, seperti biasa, ialah kesederhanaan: mengambil kesempatan daripada musim panas dan percutian, tetapi jangan lupa untuk menjaga diri di dalam dan luar dan mengambil kesempatan dari masa lapang untuk melakukan lebih banyak sukan, kerana aktiviti fizikal juga memberi kesan pada kulit yang lebih cantik.
Dan ingatlah, Diharamkan tidak "dibakar". Adalah normal untuk mahu "menangkap sedikit warna", tetapi lakukan dengan kepala dan jangan sekali-kali meletakkan kesihatan anda pada risiko.
Angela R. Bonachera
